ランニングスクール＋Ｑ

ミッチャンさん

初マラソンでサブ４達成したいのですが・・・・

来年３月に初フルなのですが、練習で先日３０キロメートルを走りましたが、残り５キロメートルで足がかなり重くなりペースが落ちてしまいました。本番では、残り１２．１９５キロメートルもあり、サブ４達成はかなり難しいと感じています。今から、後３ヶ月ほどで、足に負担がなく、走るための練習や、参考になるサプリなどありますか？
ちなみに、ハーフマラソンでは、なんとか２時間以内に走ることができました。