ランニングスクール＋Ｑ

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休息日のタイミングと取り方【ハンメさん】

できるだけ毎日走ろうと練習に励んでいますが、どの状態を基準に休めばいいかわかりません。 休息日をとるタイミングと完全休息か軽く走るのがいいか教えてください。

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