ランニングスクール＋Ｑ

走力アップやレースでの記録更新のためにトレーニングに取り組んでいる方には、17種類のアミノ酸の混合物である「V.A.A.M.（ヴィ・エー・エー・エムと読みます）」を配合した飲料がオススメです。
「V.A.A.M.」。この言葉は「Vespa Amino Acid Mixture（スズメバチアミノ酸混合物の意）」の頭文字をとったものです。
わずか５センチほどのスズメバチはその小さな体で、１日に100キロも移動できると言われています。研究の結果、その驚くべきスタミナの秘密はスズメバチの幼虫が出す分泌液にあることがわかりました。

親バチは巣の外に出てエサを捕まえると、それを食べることなく巣に持ち帰り、幼虫に与えます。
幼虫はエサを受け取った代わりに、分泌物を親バチに与え、親バチはそれを栄養源としていました。
その分泌物を詳しく調べたところ、17種類のアミノ酸が絶妙なバランスで構成されており、体脂肪の代謝に大きく関係していることが解明されたのです。
そのアミノ酸バランスを忠実に再現したものが、「V.A.A.M.」なのです。

研究によって、「V.A.A.M.」と名付けられたそのアミノ酸組成物を摂取することによって、脂肪燃焼を促進しうることが明らかになりました。もしこの「V.A.A.M.」によって体内のグリコーゲン（糖質）より先に体脂肪を燃焼効率をあげることができれば、ランナーは走る持久力や集中力・判断力を持続させやすい状態になります。なぜならば、より多く体に貯蔵している脂肪を走るスタミナとして消費しながら、脳のエネルギーとなるグリコーゲン（糖質）を、集中力や判断力など、脳のエネルギーとして効率的に使うことができるからです（同時に、糖質をそのように使うことで乳酸をためにくくする効果もあります）。
つまり、レースでは体脂肪を効率よく燃焼させてスタミナを持続させながら、後半の粘りや終盤における適切なタイミングでのスパートにつなげる、という理想的なレース運びが期待できるようになるのです。

日頃運動不足で体重や体脂肪率が気になる・・・でも持久力がなくてバテやすい、運動中の空腹感や運動後のダメージが気になるという人にも、前述のようなV.A.A.M.を配合した飲料がオススメです。普段、運動していないカラダでは、筋肉が固くて動きにくくなっていたり、血液やリンパの流れが悪くなっています。このような状態では代謝が悪く、知らず知らずのうちに脂肪をため込みやすい体になっています。まずはストレッチや短時間のウォーキング、ジョギングなど軽い運動を習慣化して代謝を改善し、体脂肪が燃焼しやすいカラダの土台をつくることが大切です。
体脂肪を運動エネルギーとして効率的に使うことができれば、途中でバテることも少なくなります。そうして、より長く運動を続けることができれば、そのぶん体脂肪を多く減らせるのです。また、毎日の生活の中にも、運動で、体脂肪を燃やすチャンスはいっぱいあります。仕事中、バスタイム、お部屋の掃除、庭のお手入れなど、こまめにカラダを動かしてウエイトコントロールを実践しましょう。