ランニングスクール＋Ｑ

初完走や自己記録更新をめざす目標レースに向けて練習を積み重ねてきても、大会直前の調整に失敗し、本番で実力を出せずに悔しい思いをしてしまうことがあります。カラダの疲れをためず、フォームを整え、緊張や不安を減らし、トラブルを予防する準備を怠らない。こうした心・技・体それぞれのセルフケアが大会での実力発揮に結びつくのです。そこで今回は、大会2ヵ月前頃からの調整方法についてご紹介します！