2009 年 12 月 19 日 – 11:00 PM
朝からナイキショップのランニングイベントで６K走りました。
普段はショップ近くの友人宅へ立ち寄るのですが、年賀状が全く手付かずの状態だったので、一目散に帰宅しあて先をパソコン入力しました。夕方から自宅近くの公園で再度走ろうと思っていたけど、子供のクリスマスプレゼントを買いに行ったりすると時間が無くなり結局朝の６K走だけで終わってしまいました。
明日は休日勤務からそのまま夜勤、走れるのは早くて月曜日の夕方からとなります。（明日仕事じゃなかったら防府マラソンに行けたのになあ）
2009 年 12 月 18 日 – 10:07 PM
寒波に負けずに仕事から帰宅して走ろうと思っていたけど、
妻はパート先の人たちと忘年会で留守してました。
小雪吹雪く中２５ｋの道のりをスクーターで帰宅したら身も心も冷え切ってしまい走る気力も失せました。
（また自分に負けている・・・）
こんなときは芋焼酎のお湯割で体を温めて1人による反省会に変更だ！
こんな調子じゃ2月のフルマラソンでの自己新は無理だなぁ・・・
だれか自分に負けない方法教えてくださいなぁ
2009 年 12 月 17 日 – 10:44 PM
今冬1番の冷え込みとなった今日。
今にも降り出しそうな天気の中、ナイキフクオカのイベントで大濠公園を走ってきました。
お決まりの公園3周しました。
この前のフルマラソンの後のストレッチが足らず体が重かったが、2周目過ぎたころから冷えた体も温まり汗ばみました。
この時期は気をつけないと風邪を引いてしまうので帰宅後すぐに入浴して心も体もリフレッシュしたところ、
急に睡魔が襲ってきました・・・・・・おやすみなさい・・・・・・・・
2009 年 12 月 16 日 – 11:02 PM
先日の宮崎青島太平洋マラソンで、東国原知事と走ることができ、
走っている途中の後半の折り返し地点で声をかけることができて満足していました。
今朝の新聞記事を見たところ、2月14日の延岡西日本マラソンにも知事がエントリーするとのこと、
私も偶然に同大会にエントリーしたばかりで、もしかしたら前日のレセプションにも出席されるのであれば
是非マラソン談義などできるかもしれないと考えると、テンションあがりっぱなしです。
もちろん、タイムでも負けて入られません。
そう思うと練習にも力が入るところですが、今日は忘年会で走れず、
飲酒後の駅一区間分のウオーキングでお許しください代官様･･･
2009 年 12 月 15 日 – 8:39 PM
日曜日のフルマラソンの翌日（昨日）は夜勤で走れず、今日はリハビリランです。
今回のリハビリは足腰などの体の表面ではなく内臓（特に胃）のリハビリです。
胃酸と戦いながら走ったフルマラソンのダメージが相当胃に残っており、心地よい汗を感じる程度のランニングで済ませまし
た。
明日が忘年会ということもあって今日はアルコール抜きです。
2009 年 12 月 13 日 – 10:17 PM
大会前日、宮崎居住で以前家族ぐるみでお付き合いしていた家族と前夜祭をしたまでは良かったのですが、調子に乗りすぎて飲み過ぎ、にんにくの丸焼き等食べすぎで、大会当日朝から胃の調子がよくない状態で走り始めました。
すぐに胃酸が胃袋から食道へ上がってきて、エイドではスポーツ飲料も受け付けず、ひたすら真水で胃酸を薄めながら走り続けました。
当然、栄養補給用にウエストバックに入れていたジェルやエイドでのバナナなどの固形物に手を出すことなく必然的にガス欠状態で、３０Ｋ過ぎからヘロヘロでゴールしました。ゲストランナーの猫ひろしさんやノッチさん東国原知事よりも早いタイムでなんとかゴールしましたが、改めて体調管理の重要さを勉強したレースでした。
2009 年 12 月 11 日 – 10:49 PM
昨日から降り続いた雨も夕方には上がり、4日ぶりのランとなりました。
明日は宮崎まで移動し2日後にはフルマラソンです。
![[走る人]](http://www.runningschoolq.jp/diary/007beat/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/run.gif)
体が重く調整ランとなりましたが、ハーフ・１０Ｋと2週連続して自己新となったが今回はどうなることやら
2009 年 12 月 10 日 – 9:01 PM
今日は本来ならば、ナイキショップ主催のランニングで走る予定でしたが、昼から降り出した雨が夜になっても止まずに中止に
なってしまいました。
これで夜勤と夜勤明け、降雨と3日走らない日が続きます。
今度の日曜日にはフルマラソン（宮崎青島太平洋マラソン）が控えているのに大丈夫かな?
とりあえず炭水化物をたくさんとってぶっつけ本番に備えようと自宅で晩酌の後にお茶付けをおかわりしました。![[おにぎり]](http://www.runningschoolq.jp/diary/007beat/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/riceball.gif)
妻はカンカン
です。
これから忘年会シーズン突入です。練習と飲酒の両立が難しいシーズンとなりました。
忘年会で歌う定番の曲はニックニューサの「お祭り騒ぎ」（古い！古すぎるしマイナー過ぎるし、おやじ過ぎる！）の替え歌で
「今夜もどこかで～今夜もどこかで～今夜もどこかでお祭り騒ぎ～」を「毎月どこかで～毎月どこかで～毎月どこかでフルマラソ
ン～」
あ～あ、むなしいなあ。
2009 年 12 月 9 日 – 10:18 PM
九州を拠点にフルの大会を中心としていろんな大会に参加しています。来年1月には、初めて四国まで足を伸ばします。最初は1人でビジネスホテルに前泊しての参加を計画していましたが、妻や子供達も四国には行ったことが無いので、家族4人で安い宿があれば家族で行こうかな～と何気なくネットで宿を探していたら、なんと家族4人でバイキング形式の朝食つきで8800円の宿を発見。ＥＴＣ付きの車を使えば高速代は2000円で済むし、（フェリー会社さんごめんなさい）思わずエントリーしてしまいました。この調子で来年4月のとくしまマラソンも申し込もうかなと思ったものの、募集開始2日目で定員に達して募集は終了していました。まるで第2の東京マラソンみたいです。
2009 年 12 月 7 日 – 10:14 PM
昨日の１０Ｋの後半で、40分切るか切らないかギリギリのところだったので、思わず上半身に力が入っていたみたいで筋肉のこわばりが取れません。今日の１０Ｋランは上半身のリハビリをかねてリラックスして走りました。フルマラソンまで疲れを残さないように、炭水化物を体に溜め込み、今年最後のフルマラソンに備えましょう。
