貧乏ランナーの練習日記

今日は仕事はお休み。でも予定がない。

こんな時は走るしかない。

たまたま、９月の１００Ｋマラソンのコースが職場の近くを通っているので、

職場までバイクで行き、そこから走った。（普通休みの日に職場に行くか？）

モチロン１００Ｋも走れないので、職場発着で、約４０Ｋのコースを試走することにした。

この大会のために買った、５００ｍペットボトルが２本入るウエストバックを付けて

日焼け止めを塗って午前１１時、いざ出発。

途中２カ所の峠越えがあるのだが、

２つ目の峠は暑さで走ることは出来なくなっていた。

実際に走ってみて分かったのだが、エイド以外の水分補給箇所が少ない、（エイドも６カ所しかない）

コース上にはコンビニが１カ所しか無く、　昼食も摂らないまま走りました。

当日は完走すら出来るのだろうかと心配になってきた。

５時間３０分後にようやく職場に戻ってきました。

職場のシャワーを浴びたのだが、（仕事もしていないのにごめんなさい！）

日焼け止めが汗で流れ落ちて少し焼けた所と、

塗り漏れの真っ赤になった箇所がマダラになってしまった。

まぁ人様に裸を見せることもないからいいか！

（最近は妻にも見せる機会はほとんど無いし・・・）

今日は、バイクツーリングの途中で、いつもお世話になっている、

ナイキホークスタウン店に行き、ナイキプラススポーツバンドのセンサーを購入しました。

年末年始に走ってためていたポイントを使って手出しは少しで済みました。

ついでにワゴンセールで半額以下の商品を見ていたら、

「ネッククーラー」があり、暑さ対策として購入し、

早速夕方ランに使ってみました。

水分を含ませると気化熱で首筋を冷やすモノですが、

ネッククーラは「根っ暗～」の私にぴったりの商品でした。

残暑厳しい大会には重宝しそうです。

９月の１００Ｋマラソンには、日焼け防止、熱中症防止、

と帽子の下に使用しよう（おやじギャグばかりで済みません！）

3日続けていろんなショップのランニングイベントに参加し、

全て大濠公園で走りました。

1日目はアディダス、2日目はナイキ、今日はスポーツオーソリティでした。

現地集合、現地解散なので、

今日が1番走る距離が短くなることから、

その分速度を上げました。

1周目は9分20秒、2周目は9分10秒、3周目は8分50秒と

いわゆるビルドアップとなりました。

一人で練習する際はすぐに自分に負けてしまうので、

団体で練習することは手を抜く事が出来ないので、

そういった意味ではとても重要かな？

指導する人もそれぞれ違った方法なので、

飽くこともなく、マンネリ防止や新鮮味の維持にも重宝します。

（一貫性も必要ですが、ランニングは単純な動きの連続により、マンネリ化しやすいから・・・）

明日は、9月出場予定の１００Ｋマラソンコースの下見をバイクで行こうかな

夜勤明けにアディダスのナイトランに参加し、ＬＳＤをやった。

本当はそんなにロングではないので、SDだけかもしれないが、

今までやっていた自称LSDは一人で走っていた。

今日は団体でキロ７分から７分半のペースで８Ｋを走った。

今まで我流でやっていたＬＳＤはペースが早すぎたみたいだ。

LMD（ロングミッドディスタンス）だったのかなぁ？

今日のペースは最初の２Ｋほどまでは楽勝だったが、

それ以上になると遅すぎてかえってキツイ。

一人だと自然にペースアップしていたのだろうが、

団体なので、それも出来ず、

最後は今まで経験がないキツさと疲れが残ってしまった。

自分のペースで走ることのなんという心地よさだろうか、

これも団体で走ったからこそ分かるものだ。

はっきり言ってLSDをなめていました。済みません。