今日は夜勤明けで仕事はお休み。
でも昼過ぎまではいろんな予定があり、
昼寝を挟んでようやく
夕方からのGENKAIアスリートの練習会で走ることが出来ました。
練習内容は
「１２K走+全力走200M」
１２K走は5分20秒から入って、
徐々にペースを上げて最後の１Kは4分15秒
とちょっと遅めのペース走に
ゆる～いビルドアップ かな？
まだまだ寒い中、気持ちの良い汗を流すことが出来ました。
夕べは夜勤だったけど仮眠で全然寝付かれない！
走って無いし、飲んでも無いからかな？
今日で2月も終わり、
京都マラソンが近づいてきました。
記録は狙っていないものの、
いろんな意味で楽しみです。
昨日の１０K走の疲れが溜まっている状態で、気分が乗らない。
でも明日は夜勤で走れないから少しは走っておきたい。
でもって、通販で購入したサロモンのトレランシューズ
「XRクロスマックス ニュートラル」を履いて、
いつもの公園のアップダウンがある芝生部を走ってみた。
ロードのアップダウンよりもきついな～これが・・・
靴の方は初履きなので、フィット感はまだまだですが、
アウトソールのグリップ感は
ロード用の物とは違うことを感じることができました。
4月にはいきなり４０Kのトレイルの大会に出場するので、
それまでに足に馴染めばいいのですが・・・
本来なら本日は東京マラソンを走れていれば良いのですが、
6年連続外れっぱなしで、なかなか参加することが出来ません。
でもって、同日開催の地元１０Kの大会に参加してきました。
昨日は長男が長崎の大学受験のために
一昨日から随行で全く走れず、ぶっつけ本番でした。
（亀山社中へ行くのに坂道ウオーキングにはなりましたが・・・）
参加した大会名は「大川木の香マラソン」
今回は25回記念で、
ゲストランナーは「松野明美」さん
実は私は学生時代、小柄で全力で走りきる彼女のファンでした。
現在は熊本市議会議員ですが、
芸能界に身を置いていた頃、
コメディアンの様な芸風だったので、ちょっと引いていましたが、
今回久々に姿を見れることで、この大会に参加することとしました。
現役を引退して15年過ぎ、やはりおばちゃん化していました。
（俺もおじちゃん化してるんだもん当たり前じゃ！）
開会式前に同人を確認。
あっという間に人だかり、
かろうじて色紙にサインをいただきましたが、
開会式後に2ショット写真をねらったのですが、
1人で大会参加していたので、タイミングが合わず、
スタート時間になってしまいました。
松野さんは私と同じ１０Kの部に走ったのですが、
今でも毎日１５K走っているという走力は健在で、
余裕でキロ4分ペースで走っており、
最後の２Kは3分40秒ぐらいにペースアップしてゴールイン。
私は、松野さんより少し先行していたのですが、
８K地点付近であっという間に抜かれ、
その後は付いていくことはできませんでした。
あわよくば一緒にゴールできればと思っていたのですが・・・・・
さて2ショット写真は
閉会式会場でタイミングを図っていたのですが、
なんと閉会式前に帰られたので、
とうとう実現できませんでした。
いづれ機会があると思いますので、
その時はよろしくお願いします。
朝からの雨も、昼過ぎには上がり、
ぐんぐん気温も上昇！
夕方からは、久々参加のナイキのナイトラン！
上はTシャツ1枚で大濠公園3周走っちゃいました。
いくら温かくなったと言え、
まだまだTシャツで走っているランナーは少なかったですが、
気持ちの良い汗をかきました。
あまり温かくなっても、花粉の飛散が恐怖です。
ところで、一緒に走った方に
先日の「第1回熊本城マラソン」の参加者がいたのですが、
参加賞の「くまもんタオル」を持ってきていました。
くまもんは全国のゆるキャラで第1位となり、
非常に人気のあるキャラクターで、
来年以降これが欲しいがために
参加する人もいるのではないかとグッズでした。
久々にGENKAIアスリートの練習会に参加してきました。
今回の練習内容は霧雨の中、
１K4分15秒のペースのインターバル走5本。
いつもは、実業団トヨタ九州の現役ランナーが先頭を走り、
それに付いていくだけなのですが、
各選手達は、各人レースに向けての調整のため、
我々素人ランナーの練習会には参加できない状況。
でもって、私が突然、先頭引きを任命されてしまいました。
フルマラソン後の股関節の違和感を堪えながら
決められたペースを維持し、後続ランナーには気を遣い、
ペースの速いチームにはコースを譲りながら走りました。
とにかく神経を使い非常に疲れました。
こりゃ1人でインターバルした方がよっぽど楽だ！！
今夜はぐっすり眠れそうです。
明日は、ナイキのナイトランで、楽しみながら走りましょう。
いつの間にか600回目の投稿となっていました。
40歳から健康管理のために走り始め、
3日坊主防止方策として大会エントリーを続け、
気がつけば、フルマラソン40回完走。
サブスリーまであと5分ちょっとというところまできました。
さて、春からはウルトラ出場に向けて
気持ちを切り替えなければならないのですが、
4月はただでさえ長男が大学進学で金がいるというのに
先日のトレイルランエントリーにより、
参加費、移動費、前夜祭参加費、宿泊費＆トレイルシューズ購入費と
へそくりが底をついてしまう・・・
昨年に引き続いて阿蘇ウルトラマラソン100Kに参加したいが
参加費だけでも14000円・・・・
でもウルトラは走りたいし・・・
どうしよう・・・・
参加費も安いし、宿泊費もかからないので、
これまで敬遠していたマイナーな大会に出場することにしよう。
以前から興味はあったものの、
なかなか踏み込めなかった
「トレイルラン大会」
地元福岡県で開催される
平尾台トレイルラン大会（４０K）
に今年初めてエントリーしました。
あっという間に定員一杯になるほどの人気のある大会です。
昨夜０時スタートのクリック競争でようやく参加権をゲットしました。
私の知人で同大会に参加する方々は、他のトレイル大会でいつも上位に食い込む実力ランナー
や同大会女性で昨年10位以内に入る強豪ばかり。
トレイルは初参加の私は果たして完走すらできないかも？
とにかく、頑張ります。
あとはトレイルシューズを購入するのみ！
ってまだ持ってないのかよ！！
本日は、第1回熊本城マラソンの日。
もともと仕事の予定であったし、
延岡西日本マラソンの1週間後なので、
最初からエントリーはしていなかったけど、
気になる大会の1つではありました。
前評判は、
地方の大会なのに参加費1万円は高すぎ！！
当日受付がない！！
エントリー振り込み用紙付きのパンフレットの配付数が全然足りない！！
等不評な意見ばかり耳にしました。
実際の所はどうなのでしょうか？
ニュースなどでしか結果は伝わらないけど、
参加者の感想はどんなものかな？
特段問題が無いようであれば、
来年は日程的に問題がなければ是非参加してみたいものです。
市民参加型のフルマラソン。明日は第１回熊本城マラソンが開催されます。
私の地元福岡市では数年前から動きがあり、
福岡市でも開催に向けた調査費として予算が付き、
いよいよ来年辺り開催されそうです。
それとは別に北九州市も市制５０周年を記念して
２０１４年にも市民参加型のフルマラソンが計画されているようです。
全国的に東京マラソンの成功を目の当たりにして
都市型の大会が増える傾向の様です。
参加する大会の選択肢が増えることは歓迎なのですが、
単なるブームで終わることなく、
きちんとした運営に努めて長く継続されるような
すばらしいものになって欲しいものです。
今日は平日休み。
朝から走り出した途端。雪![[雪]](http://www.runningschoolq.jp/diary/007beat/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/snow.gif)
考えてみたら雪の中のランは実に久しぶり・・・![[走る人]](http://www.runningschoolq.jp/diary/007beat/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/run.gif)
でも寒～い。
片道３Kのコースを２往復。
その後無料入浴施設へ・・・![[温泉]](http://www.runningschoolq.jp/diary/007beat/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/spa.gif)
寒いせいかいつもよりやや多めの利用客。
ちょっと長めにぬくもって帰宅。
大会出場の記録をファイリングしている間に夕方になってしまった。
ホント休みはあっという間に終わってしまう！
まあ1日ゴロゴロしているより良いけど。
