はたやんの練習日記　「進化編」

7月の連休前に金哲彦先生の「ランニング・メソッド」を購入。

それまで半年ほど昼休みなどににウォーキングをしていたが体重はまったく減らなかった。

むしろ食欲がでて体重は自己ベスト更新状態だった。

ウォーキング時に、走ってみても500mくらいがやっと。

そんな時に永遠のバイブルとなるであろう「ランニング・メソッド」に出会い、連休明けの7月21日から実践してみた。

時間帯は、昼休みから夕方に変えバイブルを参考に走ってみると2kmほど走れた。

翌日は、5kmとのびた。

学生時代、運動をしていた頃は走り方など研究したことは無かったので、かなり感動した。

その週末の日曜日に、皇居外周デビューを果たし、８月16日までに総距離150kmほど走ることができた。

結果、体重は84kgから75kg、ウエスト95cmから84cmに。

ダイエット目的のウォーキングからフルマラソン出場が目標に変わりました。

ただし、1kmの平均タイムが7分弱なので課題はかなり重い。