昨日は、スケジュールの都合で時間がとれずwalk30分。
本日もおとといと同じメニュー。
ホームコースjog10km、ラスト1kmでWSを3本。
走る前にシューズのかかとの減り具合を見るといつも通り、かかとの外側が減っていた。
左のほうが減りが早い。
足はまっすぐ出しているつもりだったのだがこの癖は改善されていない。
足の左右の疲労感や痛みなど左に偏っている。
かかとの減り具合に関連があるのか。
骨盤の動きが悪いために足の出が悪く着地のタイミングが早いと分析。
特に左を意識してみた。
走っているときは問題なかった。
タイムも過去最高の61分。
明日も同じ感じ意識で走ってみよう。
3 件のコメントがあります。
こんばんわ。
私もかかとの外側の減り具合が昔から気になっています。
右のほうが減り具合が早いです。
ホームを気にしながら練習しても、
なかなか直らないんですよね。
人によってかかとの内側だったり、真ん中だったり。
体型、歩き方、走り方に関係しているののでしょうが疑問です。
今後も考察をつづけていきます。
金コーチの説明もう少し詳しければよかったのですが。
初めまして、宜しくお願い致します。
私も、まったく同じ用に疑問に思っております。
今，３足目履いておりますが３足皆同じように
左足外側のかかとが磨り減っております。
癖って直らないものなのでしょうか？