はたやんの練習日記　「進化編」

本日、レースペース走を試してみた。

ホームコースで、まずウォームアップでjog2km。

その後、ピッチをあげてレースペース走に突入で4Km。

3kmくらいでスピードが落ちた気がする。

LAPは、jog2kmが12分30秒、レースペース走2kmが11分27秒、残りの2kmが11分55秒。

ちなみにホームコースはキョリ測によると片道約2070mなので2km。

jogの後結構あげた感じだったが、こんなもんなのか。

しかし、メリハリのきいたいい練習だったと思う。