2009 年 10 月 30 日 – 8:45 PM
本日は、ホームコースjog10km61分、walk2km。
現状維持メニュー継続中のため、気持ちよく走れるスピードで10kmと思いつつスタート。
しかし、今日は体が重かった。
筋トレの上半身メニューの負荷を少し大きくしたのが影響しているのか。
継続、継続。
2009 年 10 月 29 日 – 8:42 PM
本日も、現状維持メニューでjog6km34分。
10km走りたい誘惑に打ち勝つ。
いつもはクールダウン1.5kmほどウォーキングで帰って来ていたが、最近は体が冷えてしまう。
そこで、超ゆっくりjogで1km、残りをwalkに。
体は冷えない。
体調管理に気をつけましょう。
2009 年 10 月 28 日 – 8:54 PM
本日は、現状維持メニューでjog6km33分、walk2km。
しかし、ペースは自分にしては速い方だったような。
同じペースで走っていて、何気に追い抜いちゃった人にぬき返されると、何気に燃えちゃうのはナゼ？
マイペース、マイペース。
2009 年 10 月 27 日 – 8:55 PM
10月23日金曜日、東京ドームでクライマックスシリーズ巨人vs中日観戦にため完全オフ。
ジャイアンツが逆転でシリーズ王手の3勝目。エキサイトシートは最高でした。完全燃焼。
10月24日土曜日、次男とテニスの予定が雨のため中止に。休足日に。不完全燃焼。
10月25日日曜日、午前中雨、午後髪を切ったので帰り妻と次男とwalk4km、近所を4kmjog。不完全燃焼。
10月26日月曜日、雨のためと早めに帰宅しなくてはいけなかったので、休足日。不完全燃焼。
本日は、久々ホームコースjog10km59分、walk2km。
週間走行距離が15～20kmほど減ってきた。
やはり東京マラソンショックか。
ただ、ランニングを始めて、3ヶ月で体重が85kgから71kgまで落ちた。ウエストは－15cm。貧血気味。
さらに、老け顔になってしまったのと、昨年までの秋冬の衣類がブカブカになってしまったので現状維持メニューもいいかも。
2009 年 10 月 22 日 – 8:49 PM
本日は、レースペース走で6kmの予定でスタート。
しかし、4kmほどでばて気味、このペースでレースペース走といえるのか？
と思いjog10kmに切り替える。
その結果、ホームコースjog10km56分、walk2km。記録更新。
2km折り返しのラップもまずまず。
満足のjogとなった。
明日は、東京ドームのクライマックスシリーズにいくので、完全オフ。
2009 年 10 月 21 日 – 8:45 PM
昨日は、筋トレのみでランはなし。神保町のギターショップに遊びに行く。
本日は、ホームコースjog10km59分、walk2km。60分をきったのは初めてか。
月曜からピッチは同じくらいでで歩幅を少しだけ広げている。
骨盤の旋回が少し良くなって、ランニング時のバランスも良くなってきたような気がする。
明日は、レースペース走。
2009 年 10 月 19 日 – 8:45 PM
17日土曜日は、日中自転車で神保町のギターショップへ。
今週も18時～21時次男とテニス練習。最後の試合形式1set5-5の40-40で時間切れ引き分け。
18日日曜日は、風邪気味の次男を家に残し、走り始めた妻と自転車で皇居ランへ。
1週目は一緒にwalkとゆっくりjog、2週目は別々にjog。
妻のjogは非常にゆっくりではあるが距離をのばしつつある。
フォームの崩れが無いのでもう少し筋力がつけば一緒にjogできるのを楽しみに。
帰りは駒込経由で帰ったので自転車でも疲れた。
皇居外周はランニング専用コースではないので、世界各国、日本中の観光客や散歩している人、自転車に乗っている人がいる。
日曜日は15時過ぎから走り始めたがランナー密度は高い。
でも、ランニング専用コースではない。
歩行者に「どいて！どいて！」と叫んでいる男性ランナーがいた。
マナーの悪化でランナーが敵視されたり、ランニング禁止などにならないことを願う。
もう、不快に思っている人が結構いるような気がする。
マナーに注意してランニングすることを誓う。
2009 年 10 月 16 日 – 10:03 PM
本日も、昨日よりペースを上げてレースペース走に挑む。
ホームコース5km27分、walk1km。2km折り返しでは過去最高タイム。
4km過ぎからペースダウン。
皆様どれだけ速いの。
継続継続。
2009 年 10 月 15 日 – 8:23 PM
本日は、ペースを上げてホームコース6km33分、walk2km。
もう少し距離をのばそうかと思ったが調子が良いうちにやめておく。
なんとなく走っている人が減ったような気がする。
東京マラソンの結果の影響か。
そのかわり新顔がちらほら。あたった人かな。
そんなことを考えながら走る。
2009 年 10 月 14 日 – 8:45 PM
本日も昨日同様、ホームコースjog10km61分、walk2km。
昨日同様に体は軽かった。
が、「初マラソンは東京マラソンで」の企ては儚い夢に。気持ちは重め。
ビギナーズラックありかなーと思っていたがないない。
ランニングを始めてまだ3ヶ月弱。
体形もかなり改善したし、これからはじっくり楽しくランニングします。
