はたやんの練習日記　「進化編」

12月22日（火）、友人と忘年会。運動なし。

12月23日（水、祝日）、13時～16時次男と都立公園にてテニス練習。二日酔いでもがんばりました。ランなし。

12月24日（木）、夕方クリスマスイブ礼拝。筋トレのみ。

本日、特盛jog10km58分、walk2km。

4日ぶりのランだったので並ランにしようと思ったが、最近週間距離が短くなっているのでがんばりました。

最近、ビールを飲みすぎでしたが少し抜けました。