本日、ホームコースjog5km、29分。
2kmで折り返して3km付近でなにかを踏んでスリップ。
今日で引退予定のランニングシューズ。とうとうやってしまったかとブルーに。
あまり足元をみないように5kmラン。
隅田川のテラスは満潮時に水位が上がり、テラスにも川の水が押し寄せる。
川の水と一緒に浮遊物を置いてゆく。
いちばん多いのがクラゲ。きらきらのゼリー状の物体。大きいもので直径20cmくらい。
踏んだら、いかにも滑りそう。
ゴミやたまに動物の死骸などもある。
勇気をふりしぼって、踏んだ付近に引き返して確認。ぬれた軍手だった。
今日の笑っていいともでタモリがランニングを始めたとのこと。
走り始めの500ｍの限界を語っていた。ある方法で走ると3kmくらいは楽に走れるようになったと言っていた。
たぶん、金コーチの「ランニング・メソッド」を参考にしたのではないか。
先週、8000人突破キャンペーンプレゼントのスーパーバームとリストバンドが届きました。ありがとうございます。
ケーキ買って帰ります。