はたやんの練習日記　「進化編」

本日、ホームコースjog5km28分台。

昨日の走りの感覚戻らず。なんか違う。

ランニンググローブでは手が寒いので、本日厚手のものを購入。

早速使用。手が冷えず快適。発汗作用もあるようだ。

午前中は、通学途中の次男をストップした有楽町線から救出。

有楽町線様、明日と明後日は止まったり遅れることなく、走ってください。

1月9日（土）、妻、次男と島天神までwalk40分。18時～21時まで次男とテニス練習。

1月10日（日）、次男と湯島天神往復jog7km弱。

1月11日（月、祝日）、妻と湯島天神や高田馬場などタウンウォーク7kmくらい。

1月12日（月）、雨のためオフ。筋疲労気味だったのでいつもの整体院で90分。

本日、ホームコースjog5km27分台。

今日は自分のペースではゆっくり走るつもりが過去最短のタイム。なぜ。

寒かったからか。

本日、ホームコースjog5km29分。

昨日と同じメニュー。

今月はこんな感じで行こう。

体調維持。

余裕を持って無理はしない。

12月28日（月）、仕事納。走り納。ホームコースjog5km28分。ラン後ホームコースに一礼。

「ありがとうございました」。

しかし、左腰に違和感を残してホームコースのラン納。

12月29日（火）、12月30日（水）、家の大そうじ。ランなし。

12月31日（木）、大晦日。次男のテニス大会に同行。お世話になっているお寺に年末のお参り。

夜、妻の親戚一同にて忘年会。除夜の鐘。初詣。ランなし。

1月1日（金）、元旦。次男と恒例の東京タワー初日の出。2010人の記念メダルゲット。

初日の出からパワーをいただく。

次男、ズームイン朝にギャラリー出演。

午後は実家の年始の食事会。ランなし。

1月2日（土）、出社。残っていた12月末の処理を行う。ランなし。

1月3日（日）、次男が姪、叔母とスケートへ。妻とスケート場まで3kmほど歩く。若干、始動感。ランなし。

1月4日（月）、13時～15時まで次男と都立公園でテニス練習。体は動かしたがランはなし。

本日、仕事始め。午後、神田明神でご祈祷。夕方早めにホームコースjog5km29分走り初め。

昨年末の腰の違和感のため、年末年始7日間ランなしで過ごしたので、丁寧にアップ。

いつもよりゆっくりjogのつもりでスタートしたが、結局いつもとあまり変わらないペース。ゆっくりには変わりないが。

今年もよろしくお願いします。

箱根駅伝の選手たちは1km3分ほどで走っていた。

2日通しでテレビ観戦したのははじめてだ。