2010 年 3 月 30 日 – 9:08 PM
本日、3月19日（金）以来のjog8km46分台。
このランニング無しの10日間はいろんなことがあった。
3月20日（土）、次男の小学校卒業式。夜、気の合う人たちと卒業パーティー。
カラオケでは、次男の友達のお母様で有名シンガーの歌も聞かせてもらった。
3月21日（日）、春分の日、お彼岸の中日、お墓参りでご先祖様に感謝。
3月22日（月）、振り替え休日。次男の友達のお母様主催のママさんソフトの練習に参加。
軽快な動きに油断して、守備で左足臀部の上部、左腰を痛める。結構重症。
3月23日（火）、長男の進路が決まる。大学に最終入学手続きに同行。夕方、雨。休養。
3月24日（水）、脚と腰に痛みがあるため休養。筋トレはきっちり目。
3月25日（木）～27日（土）、四国に家族旅行。卒業旅行、海外が良かったが日程的に無理がありあきらめる。
3月28日（日）、痛みがあるので休養。
3月29日（月）、夕方雨が上がったが気温が低かったので大事をとって休養。
本日、痛みも少なくなったので試運転のつもりで走ってみた。
5kmの予定が8km。
5kmまで負傷箇所はいい感じだったが、だんだん鈍痛が出てきた。
せっかく治ってきていたのに、調子にのってしまった。
2010 年 3 月 19 日 – 9:45 PM
本日、ホームコースJog8Km45分台。
昨日気付いた点に注意して走った。
サングラスは、昨日と違うRADAR。こちらはズレない。
きつめの筋トレの後のjogだったため、スタートはきつかったが尻上がりにいい感覚。
やはり、自分にあったツールは大事。
そろそろシューズに気を使ってみよう。
2010 年 3 月 18 日 – 8:51 PM
3月17日（水）、次男が留守番のため早めの帰宅。オフ。
本日、ホームコースjog8km46分台。
久しぶりに走りに集中できた。
最近、フォームがしっくりこない。
2月くらいからクリアレンズのセルフレームのサングラスをつけて走っている。
今日気付いたのは、サングラスが下にずれる、目線があがる、あごが上がる、足が出ない。
この悪循環になっていたような気がする。
後半、あごを引き気味に走った。タイムは変わらないがいい感じ。
自分にあった道具って大切だな。
2010 年 3 月 16 日 – 9:17 PM
本日、ホームコースjog8km46分。
関東地方は、本日各地で夏日。東京も暖かかった。
隅田川テラスも薄着のランナーが増えてきた。
私はCW-X上下にランニングシャツ上下ウィンドブレーカー。いつものスタイル。
私はCW-Xのみ（特に下）で走る勇気は無い。
ランニングをやっていない方は、男性ランナーの下着ランは目のやり場に困るそうです（意見には個人差があります）。
鍛えられた脚を見せたい気持ちはわかる。
2010 年 3 月 15 日 – 9:11 PM
3月13日（土）、長男の卒業式。長男は受験日と重なり欠席。妻が役員のため高校へ。
次男と私は、夕方からのテニス練習に備え、寝坊、歯医者、裾上げのズボンを引き取りに。
18時から次男とテニス練習へ。
長男は、昨年の関東ジュニアテニス選手権大会での敗戦の日から本格的な受験勉強に。
この日、最後の試験日程を終えて夕方テニスコートに戻ってきた。お疲れ様でした。
3月14日（日）、次男のテニス大会に同行。試合慣れはしてきたが、自滅。課題は多い。
午後は疲れて走らず。
本日、ホームコースjog8km46分台。
先週あたりから気温が上がってきたため、走る距離が変わらなくてもエネルギー消費が多いのだろうか。
体重がいよいよ68kg台に。
ピークから、かれこれ20kgの減量。減るときは一気な感じ。
2010 年 3 月 12 日 – 9:40 PM
本日、ホームコースjog12km69分台（10km57分台）。
昨年の7月22日5kmのランニングから始まって、本日で累計走行距離が1000kmを超えた。
夏秋冬で累計1003km。
ちょっと感動。
これからもよろしくお願いいたします。
2010 年 3 月 11 日 – 9:02 PM
3月9日（火）、雨。軽めの筋トレのみ。
3月10日（水）、長男と妻と湯島天神まで歩いていく。長男とははじめて。
3人でお参りをして長男と私のみ合格発表会場へ。立派に成長してくれました。
本日、ホームコースjog8km44分台。
日テレの2時間ドラマの撮影が行われていた。
このホームコースや公園は、よく映画やドラマのロケ地となっている。
少し前には、売れっ子ミステリー作家の「容疑者Xの・・・・」の舞台だった。
最近のテレビドラマでもロケ地になってるな。
撮影スタッフは、ランナーに気を使う。
3月6日（土）、午前中、次男の小学校で合同総会。役員なので壇上にて最後のご挨拶。
午後はクラスの親子スポーツデー。雨のためドッヂボールやバスケットで子供たちと汗を流す。
夕方は、次男といつものテニス練習の予定だったが、雨天中止。
妻と一緒に湯島天神まで小雨の中を往復walk。
3月7日（日）、次男と姪を連れて映画へ。夕方はまた雨。妻と一緒に湯島天神まで片道walk。
本日、ホームコースjog8km45分台。
明日の夕方も天気が悪そうなので、走り貯めしようかと思ったが、無理しない。
サクラサケ！。
3月3日（水）、夕方眼科に行って、そのままメガネを作ったのでトレーニングは何もなし。
3月4日（木）、夕方から雨。筋トレのみ。
本日、jog8km45分台。日中は気温20度。日が暮れてランニング中も暖かい。
グローブもウィンドブレーカーも不要でしょう、と思いながら着たまま走る。
春はもうすぐそこ。
サクラサケ。
