はたやんの練習日記　「進化編」

5月11日（火）、雨。筋トレのみ。休足

本日、昨日からの雨がお昼にあがり夕方から晴天に。久しぶりに明るいうちにスタート。気持ちいい。

ホームコースjog8km44分。

シューズを変えてから左足の甲を痛めていた。

アシックスのエントリーモデルのGEL-EQUATION3からつま先にもゲルの入ったGEL-nimbus-11に。

EQUATION3は足幅が3E、サイズは27.0だったが、nimbus-11は足幅が2Eなのでワンサイズアップの27.5に。

次男のテニスシューズを買いに行ったときに、アシックス式のひもの結び方を教わった。

ランニングシューズにも同じ結び方をしてみたら、足首に近いところまで締め付ける感じで履き心地はいい。

走り心地もいい。しかし、新しい結び方で走った翌日、左足の甲に痛みが。

原因がわからず1週間以上は同じ状態で走っていた。痛みは引かず。

今週の月曜にもしやと思い、ひもをかなり緩めて走ってみた。週末の休足の効果もあり、痛みはほぼない。

以前から痛めている左臀部上部のハリは一進一退。

体の右サイドは、問題なし。左サイドは問題多し。

GW1日目、5月1日、妻とwalk（7km弱）で銀座のアシックスへ。妻の美女ガー系ランニングウェアを購入。

GW2日目、5月2日、次男の部屋の大掃除。夕方16時～18時。近くの区立コートにてテニス練習。

練習後、次男と近所をjog5km。次男はバテ気味。

GW3日目、妻の兄弟家族、甥姪含め総勢12名で森林公園へ。

約1名軽井沢婦人のようないでたちの方を除き、大人は森林公園の10kmコースとをjog＆walk。

子供たちは、サイクリングとアスレチック。軽井沢婦人はトラブルを連発し周囲を困惑させる。

5時の閉館まで目一杯遊びました。

GW4日目、前日と同じメンバーで横浜中華街へ。

GW5日目の最終日、軽井沢婦人のお宅のPC購入にお付き合い。iMacを購入。Macのお世話は私の担当。

夕方、18時～21時まで区立コートで長男と次男とテニス練習。

試合形式の練習で初めて長男からポイントを奪う。

GW明け、本日ホームコースjog8km45分台。

下は、CWX（長）に半パン、上はまだウィンドブレーカー。風は強いがたっぷり汗がかけた。

近場でなかなかアクティブなGWでした。