はたやんの練習日記　「進化編」

6月4日（金）。加山雄三の50周年日本武道館コンサートに。73歳とは思えない元気な加山さんに感動。走らず。

日本武道館への行き帰りは往復約6kmのウォーク。

6月5日（土）。マラソン歴10年の妻の中学時代からの親友BBさん（女性です）と一緒に皇居ランへ。

BBさんは、フルマラソンは最低年1回、その他の各種レースに出場している。

休日は、ご主人と夫婦で一日中、山の中を走り回っているつわものである。

1周目、妻とBBさんと3人で妻のペースで32分。妻は新記録だがかなりきつかったらしい。

2周目、BBさんと2人でBBさんのペースについていく。スタートの竹橋から私にとっては早いペース。

桜田門あたりからついていけなくなった。結局BBさんは余裕の22分台前半、私は23分後半。

若葉マークランナーとの違いを実感いたしました。スピードと持久力にはビルトアップ走がよいとアドバイスをいただく。

妻も結局2周完走。女性は強い。

夜は、19時から21時まで都立公園で次男とテニス練習。次男も学校で4時間練習の後だったのでバテ気味。

しかし、内容的にはいい練習ができた。

6月6日（日）。次男と映画鑑賞。疲れ気味なので一日オフ。

という訳で、本日ホームコースでビルドアップ走のつもりでスタート。

3往復12kmで1往復ずつペースを上げていくプラン。

タイムは、1往復目21分22秒、2往復目21分46秒、3往復目21分22秒。

これは自分にとっては、結果的にレースペース走ではないか。

トータル64分台で新記録であったが、ビルドアップ走あえなく失敗でした。

本日、ホームコースではなく自宅近くを妻と一緒に走る。

約6.5kmのコースを設定して、少し歩いてきつめの坂道からスタート。

ゆっくりではあるが40分強で最後まで走りきった妻。

体操、ウォーミングアップからクールダウン、ストレッチまで、さながら妻の専属トレーナーである。

決して聞き分けのよい生徒ではないが、根性はある。

決して弱音は吐かない。しかし、体操、ウォーミングアップからクールダウン、ストレッチは嫌いな様子。

このコース最後の2kmは春には桜の名所の神田川沿いを走る。

水は少ないが、やはりリバーサイドコースはいい。