次男が新しいテニススクールに通いはじめた。基本、水、木のお迎えがある。まだリズムがつかめない。
7月28日（水）、昼休みwalk4km、夕方ホームコースjou5km、27′31″12、5′29km。
7月29日（木）、雨っぽかったので、髪を切りにいく。長男、次男3名分。走らず。筋トレ上半身のみ。
本日、jog10km、59′27″12、5′56/km。昼は人形町でネタ探しwalk。本屋でナイスネタGet！
ホームコースは、明日の隅田川花火大会のため浜町から両国橋方面が閉鎖。
先日の昼のウォークで途中まで行った勝鬨橋方面へ。浜町公園下から勝鬨橋まで片道約4km。
勝鬨橋の下まで行ったので、せっかくなので、橋を渡ってみた。車の排気ガスが濃いー。
ホームコースも首都高速の下なので環境は変わらないと思うが、車の排気ガスはあまり感じない。
以前、知人に「なんでそんな汚いところ走ってるの？」と言われたことがあるが、意味がわからずノーリアクション。
そーゆー事なのね。
本日、ホームコース水没回避しながら10km。61′30″、6′09″。
隅田川の水位が上がっていて、橋の下が水没している所があったので回避しながらのランニング。
テラスから階段を上がって橋の上を数回走る。これも意外と新鮮。
昼間は、昼食後ランニングウェアに着替えて4kmほどテラスをウォーキング。
昼時は人もまばらだが、真剣モードのランナーもいる。
あえて猛暑の夏を感じています。
7月24日（土）、昼間は猛暑なので妻を家でグダグダ過ごす。次男は、部内戦。
18時～21時、区立のテニスコートで次男とテニス練習。途中で長男も参加。
隣がいなかったので長男と次男が試合をしている間、テニスコートの周りを10分ほどゆっくり走る。
7月25日（日）、昼間は引き続き猛暑。本格的カレーが食べたかったので、妻と少し歩いてモスバーガーへ。
次男は、練習試合。かなりハードなテニス漬けの日々を送っている。宿題は大丈夫かー！
本日、ホームコース、jog5km、28′34″12、5′42/km。
2往復のつもりだったが、走り始めてすぐに雨が降ってきた。
予定変更5kmでフィニッシュ。何気に根性なし。
本日、ホームコース3往復、jog12.28km、1：16、AVG6’13/km。
今週は、猛暑と諸事情で月曜から木曜まで毎日jog5km。
ということで、本日も猛暑ではあるが、距離に重きを置き3往復。
川面からの風が気持ち良いが体力の消耗は今夏一番。
そういえば、走り始めて祝一周年です。
7月１７日（土）、昼間は法事。18時～２１時まで次男とテニス練習。走らなかったが十分汗はかいた。
その後、妻の妹（通称マック女）夫妻と朝まで飲み明かす。
7月18日（日）、夕方まで二日酔い、夜は次男の誕生もんじゃパーティー。走れず。
7月19日（月）、祝日海の日。次男はテニス部の練習試合。対外試合デビュー戦。
昼間は妻とよく冷えたカフェで読書をするべく、猛暑の神楽坂をさまようが考えることは皆一緒。カフェは満席。
結局、近所でカフェる。
夕方、いつものコースを妻と合同ラン。妻のアキレス腱を考慮してスタートの坂道走は回避。
昨日の二日酔い分の汗だし完了。
7月20日（火）、ホームコースjog5km、27′21″、5.27km。あまりの暑さに走行距離を短めに。
7月21日（水）、ホームコースjog5km、27′39″、5.29km。
次男の新しいテニススクールに迎えに行くため早めに切り上げる。
本日、ホームコースjog5km、26′22″、5.16km。妻との合同ランが不確定のためとりあえずホームでjog。
帰宅後、やはり合同ランはキャンセル。妻は昨日の飲み会による寝不足で大事をとった。
7月15日（木）、妻と合同ラン。公園コースjog5.38km、43’13”。
やはりアキレス腱に違和感があるらしい。坂道を走るときに前傾になっているので、蹴り上げが原因か。
次回からフォームに気をつけよう。
本日、ホームコースjog3往復、12.51km、69’52”、5’35/km。
少し明るいうちにスタート、走り始めは気温も高くきついが、日が暮れると風が気持ちいい。
夜のリバーサイドは快適ラン。
本日、ホームコースjog2往復、8.28km、145′42、AVG5’31/km。
ハッピーバースデー。今日は次男の誕生日。
早めに仕事を切り上げて明るいうちにスタート。
今日は晴天。
本日、ホームコース3往復、jog12.27km、1：10、AVG5’46/km。
左ひざの違和感、腰のハリがあったので、今日は5kmくらいのつもりでスタート。
走り出すと、気温が低かったため快適ラン。
久しぶりの3往復行ってしまいました。
夏を越えた後の秋が楽しみ。
7月8日（木）、妻と合同ラン。jog5.5km41分。妻アキレス腱に違和感を訴える。
7月9日（金）、雨。たっぷり筋トレ。
7月10日（土）、妻と久しぶりの本格ランチ。ミッドタウンのオープンテラスのあるレストラン。
18時～21時、次男と区立テニスコートで練習。練習後、久しぶりのお好み焼き。グルメな一日だった。
7月11日（日）、踊る大捜査線3を妻と次男と観賞。選挙の投票後走る予定が強雨のため中止。
週はじめに66kg台だった体重が70kgオーバー。
本日、ホームコースは、隅田川の水位が高く、回避。東京湾名物の「あなご」がうち上がっていました。
ランニングをはじめて、初めて新大橋をわたり反対側を北上、吾妻橋まで行って折り返し。
帰りにはじめて両国橋を渡る。その後、浜町公園など10km到達まで走る。
結局、10km、59’25”、AVG5’56/km。
楽しい冒険ランでした。
本日、ホームコース10km、55′53″、AVG.5’35/km。
昨日とほほ同じペース。
今日は、いつ雨が降ってもおかしくない低い雨雲の空模様のなかスタート。
走っている途中で雨が降ってくると決め込んでいて、途中で切り上げることになると思い込んでいた。
雨に直接濡れたくないので長袖のCW-Xを着ていた。熱い。
しかし雨は降らない。スタミナもない。昨日体重は最低記録を更新。救いの雨は降らなかった。
