2010 年 8 月 27 日 – 9:04 PM
8月26日（木）、次男の所属するテニス部の関東大会埼玉県予選のため1日応援。
団体戦で、ダブルスデビューしたが、チームの勝利には貢献することはできなかった。
練習試合や部内戦では勝っているようだが、次男の勝利をまだこの目で見たことがない。
もっと勝負にこだわった闘いをして欲しい。勝負師になってみろ。
本日、ホームコース2往復、jog8.26km、47分05秒58、5分42/km。
まだまだ、暑い日が続いているが、ホームコースもランナーが増えてきたように思う。
これも秋の気配か。
2010 年 8 月 25 日 – 7:50 PM
本日、ホームコースjog5km、26分41秒60、5分20秒/km。
次男のテニススクールのお迎えの予定で、アップ無しの急ぎ足ラン。結局、そんなに早いわけでもないが・・・
走り終わって出る直前に連絡があり、お迎えがキャンセルになる。もう一仕事して帰ることにする。
ところで、妻のアキレス腱だが、本日、やっと病院で診てもらった。
予想以上の重症で、アキレス腱切断の手前の症状だったらしい。
患部にものすごくいたい注射をして、足首は、テーピングでガチガチに固定されてしまったとのこと。
今度走るときは、お医者さんに専用のサポーターを作ってもらわないといけないらしい。
そこまで、悪くなるまで我慢するのもすごい。
2010 年 8 月 24 日 – 9:52 PM
8月21日（土）、前日に妻が買い物旅行から帰国。二人ともお疲れモードでダラダラの一日を送る。
8月22日（日）、久しぶりに銀座の歩行者天国に行く。あまりの暑さに人はさほど多くない。宿題写真の撮影。
依然、妻の右アキレス腱の腫れと痛みは引かない。合同ランのコースを一人で走る。
少し多めに、8km、45分。妻と走るときは、5.6km位だが妻のペースで走るのでペースは遅い。
自分のペースで走ってみるとアップダウンが多く、結構きつい。
妻にとっては、オーバーワークになっていたようである。結構前から痛みを訴えていたが深く考えなかった。
ランニングには、それぞれのペースがあり、そのペースがいっぱいいっぱいの場合もある。
無理をさせてしまった責任を感じています。早く良くなれ、イタイのイタイの飛んでいけー！。
8月23日（月）、社会のレポート作成のため休足。
本日、ホームコース、30分走。5.5km、5分28/km。
2010 年 8 月 20 日 – 9:52 PM
本日、ホームコース2往復、8.24km、46分26秒40、5分38/km。
今日は、一日曇りということもあるが、日が暮れるのが早い。
今日の隅田川テラスは、往路、復路ともに爽やかな向い風を感じながらのラン。
今週の火曜日、水曜日は記録的猛暑の日、2往復でも生命の危機を感じながらのラン。
一転、爽やかなランで最後はダッシュもあり。
ただ、汗の量は物足りない。
2010 年 8 月 19 日 – 8:35 PM
本日、ホームコースjog5km、28分52秒92、5分46秒/km。
今日は、昨日よりも気温は低かったが、バテ度はあまり変わらない。
予定通りの5km走だったが、たっぷりの汗。
体重は、春から平均で2kgくらい減った感じだが、特に顔ヤセがひどい。
あっぱれ、シワだらけのおじいちゃんに近づいた。
2010 年 8 月 18 日 – 9:04 PM
むかしむかし、8月11日（水）、ホームコースは水没のため、テラスの上公園コースを3周。
6.47km、36分49秒39、5分41/km。
走り終えた頃に妻から連絡があり、帰ってから近所のコースを合同ラン。5.6km。約45分。
8月12日（木）、妻と合同ラン。ガーミンがバッテリー切れだったので、詳細わからず。昨日同様、5.6km。約45分位。
8月13日（金）、ホームコースは水没のため、テラスの上公園コースを30分走、5.65km、5分19秒/km。
8月14日（土）、18時～21時、次男と区立テニスコートで練習。たっぷり汗をかく。jogなし。
8月15日（日）、妻と近所jog5.4km、43分。
妻が以前から訴えていたアキレス腱の痛みが悪化。帰ってみるとアキレス腱が腫れていた。
8月16日（月）、妻のアキレス腱の腫れも引かないので、休足日にして外食。
8月17日（火）、筋トレ後、ホームコースjog8.26km、47分59秒74、5分49/km。
昼間は、都心も記録的猛暑、夕方のテラスは風が気持ち良いが、やはりスタミナの消耗は激しい。
本日、昨日と同じくホームコースjog8.26km、47分59秒74、5分49/km。
タイムも平均速度も同じだが、スタミナの消耗は昨日より激しい。
妻のアキレス腱はとても心配だが、本人は本日よりショッピング旅行。
帰ったら、ステレッチをまじめにやろー。
2010 年 8 月 10 日 – 8:55 PM
8月6日（金）、ホームコースjog5km、26′07″99、5′13/km。
久しぶりに、行きつけの整体へ行くため短めのラン。先日痛めた首筋をはじめ全体をリフレッシュ。
8月7日（土）、8月8日（日）、8月9日（月）、妻と次男、三人で2泊3日の那須高原に小旅行。
温泉、食事、ぐっすり睡眠のゆったりのんびりの旅。ランニングの用意はしていったが走りませんでした。
那須の黒毛和牛を堪能。ご馳走様でした。
本日、ホームコースjog8.12km、48′04″18、5′55/km。中3日あいたのでゆっくりジョグ。
午前中は、次男のテニスのジュニアオープン。中学に入って初めての個人参戦。
テニス部では練習試合をこなしていて、週末の練習でもレベルが一段あがっていたが、勝てなかった。
練習でできるすべてを試合で出しきるは難しいが、試合に対する思いのほうが大切。
その思いが勝利を引き寄せる。
フルマラソンを目指してランニング練習を1年間行ってきた。そろそろ思いをぶつけるか。
2010 年 8 月 5 日 – 11:55 PM
8月4日（水）、ホームコースjog8.2km、47′43″14、5′49/km。
前日の夜会でビール飲み放題で痛飲。夕方までやや二日酔い。昼休みの散歩は回避。
ランニングもビールを搾り出すために走ったようなもの。汗は濃縮還元ビール。次男お迎え。
本日、ホームコースjog5km、27′59″62、5′35/km。
首筋痛もやや癒え、筋トレ再開。ランニングは次男お迎えのため時間的な問題から5kmに。
引き続き頭に注意。肩甲骨、丹田、骨盤の意識の原点に返る。返れる。
本日、昼休みラン。ホームコースjog5km、26′36″28、5′19/km。
今夜、次男の友達家族と夜会のため、昼休みランを敢行。8kmの予定が暑かったので5kmに。
昨日に引き続き、あご、首筋の位置に注意して走る。感じは上々。
確かに疲れてきたときのフォームの維持が大切。
野球の現役当時も疲れたときに上達するというか、閃くものがあったな。
7月31日（土）、隅田川花火大会。浅草在住の妻のいとこのマンションの屋上で花火見物。ビール痛飲。走らず。
結局、走行距離7月末目標に届かず。
8月1日（日）、若干の二日酔いだが、夕方映画を観にいく予定のため、昼から妻と合同ラン。
いつもの近所のコース。一瞬の油断か、スピードを緩めて首の力を抜いたとき「カクン！」というイヤな感覚。
左肩甲骨の内側から首の付け根にかけて鈍い痛み。首の骨がずれたかみたいな感覚。
それから左が向けない状態に。少し体を動かしても痛みが走る。座っていても痛みがある。
痛みよりも走れなくなる不安が大きい。おかげで久しぶりの休肝日。
本日、仕事の合間に懸命のストレッチ（「ストレッチ・メソｯド」）が実を結び、午後から痛みが和らぐ。
月曜は筋トレの後ランニングだが筋トレは回避。様子を見ながらランニングを開始。
ピッチを小さくしてゆっくりスタート。
とここで気付く。最近、着地がしっくりこなかった。さらに顎が上がり気味だったような。ストライドも以前より大きい。
ということで、顎を引き気味にして、肩甲骨あたりから頚椎までまっすぐにして、ピッチを小さくして走る。
なるほど以前の感覚。首筋から左肩甲骨内側の違和感もないので、そのまま3往復。
ホームコースjog12.24km、73′14″、5′59″/km。着地も安定。
走り終わってからも、今のところほとんど痛みはない。
野球の現役時代もそうだった、腰高、あごの上がりは、スランプの始まりだった。
