2010 年 9 月 28 日 – 8:50 PM
本日、ホームコースjog30分走、5.58km、5分23/km。
朝からの雨は、夕方にあがる。
明日あさってと、夜予定が入っているので、今日走れてよかった。
もう少し距離をのばしたかったが、左足首にすこし痛みがあるので我慢。
明日は、天気がよさそうなので、昼休みランもいいかも。
東京マラソンの事務局からメールが来た。
フルマラソンはの当選倍率は、約9.2倍とのこと。
デビューはとても難しい。
2010 年 9 月 27 日 – 9:05 PM
9月25日（土）、仕事が残っていたので出勤。夕方、妻がオフィスに来てホームコスに出る。
秋の夕方、ウォーク＆スローランで60分、6.76km、8分53/km。
妻のアキレス腱負傷後の復帰ラン。ゆっくり大事に行きましょう。
9月26日（日）、妻の冬用のランニングウェアを買いに表参道へ。
プーマにナイキ。妻は似合うが、私には似合わない。
本日、朝から雨。筋トレだけにしようと思ったが、小降りになったのでホームコースjog5km。
26分46秒55、5分21/km。
小雨が降っていたので、今年初めてウィンドブレーカー着てみた。もちろんアシックス。これがいい。
2010 年 9 月 24 日 – 9:46 PM
9月23日（木）、秋分の日、お彼岸の中日、45歳の誕生日。
気温は、前日に比べ15度ほど低く、一日中の雨、午前中、車を車検のためディーラーに持っていく。
それから、次男と妻ともう一台の車でお墓参り。
夕方は、六ヒルで日中国交正常化に貢献するため、小龍包のおいしいお店で誕生日祝い。
ケーキのおいしいカフェでも誕生日祝い。
気温が下がったせいか、一日中肋間神経痛で胸が痛かった。
本日、ホームコース、jog10km、53分57秒15、5分24/km。
気温は、20度Cくらいか。北風は少し冷たい。汗は、あまりかかない。
雨もパラパラ、体調もあまり良くないので、5kmの予定でスタート。
しかし、5kmくらいで体がよく動くようになってきたので10kmに変更。
スタミナは、問題なし。肋間神経痛もない。左の足首から土踏まずにかけて痛みと違和感がある。
年齢的に寒くなるといろんなところが固まる。
2010 年 9 月 22 日 – 9:30 PM
本日、ホームコース3往復jog12.33km、70分11秒48、5分49/km。
日中は、引き続きの真夏日、猛暑は続くが、今宵は秋の風。ガーミンの調子も問題なし。
お彼岸の三日目で、今日は「なにごとにも辛抱する日」。
明日は、彼岸の中日「ご先祖様に感謝する日」。
健康で走れることにも感謝です。
2010 年 9 月 21 日 – 8:59 PM
9月18日（土）、18時～21時、次男とテニス練習。
9月19日（日）、前日と同じく18時～21時、次男とテニス練習。次男は練習試合のため1時間半ほど遅れる。
その間、バックハンドとサービスの自主練習。なかなか身になったかも。
9月20（月）敬老の日、お彼岸の入り。で、家の片付け。夕方は敬老の日の感謝の会。
本日、ホームコース2往復jog8kmと少し。先週に引き続きGARMIの調子が悪い。
走り始めて400mくらいでikm走ったことになっている。細かい距離はわからないが時間は合っている様子。
これって故障。
2010 年 9 月 17 日 – 9:42 PM
9月16日（木）、朝から雨。久々の整体90分。整体院のお家の事情もあり、やや不満な結果。
本日、ホームコース3往復。12km。
アップウォークの途中で突然GARMINがピーピー鳴り出して、表示が消える。故障？？
不吉、と思ったが、今宵秋の気配ムンムンで「距離も時間も忘れて走ってみればー」と神のお告げと理解する。
GARMINは、7km付近で自分勝手に再起動したが、距離も時間も忘れて気持ちよく走れました。
GARMINは、一応復活でしょうか。
2010 年 9 月 15 日 – 7:22 PM
本日、ホームコース、jog5km、27分35秒90、5分31/km。
もっと走りたかったが、これから次男のお迎え。
急げ。
2010 年 9 月 14 日 – 9:25 PM
本日、ホームコース3往復12.36km、70分06秒、5分40/km。
昨日とうって変わって走りやすい。8月2日以来の12km走。
しかし、夏バテ気味の体は変わらない。
整体ですっきりしたいところだが、今日の天気で走らない訳にはいかないでしょ。
マラソンのというよりも夏バテの秋。
2010 年 9 月 13 日 – 8:31 PM
むかーし、むかしの9月4日（土）から。夕方18時～21時。次男と区立コートでテニス練習。
途中で長男も合流。家族みんな夏バテ気味なので、焼肉でスタミナつける。
9月5日（日）次男と実験的に筋トレ。妻と隅田川テラスのホームコース30分ほど歩く。
妻はフラットなコースを気にいり、足の負傷がなければ走ってみたかったようだ。
9月6日（月）、ホームコース、jog5km、26分50秒49、5分22/km。
9月7日（火）、ホームコース、jog5km、27分09秒49、5分25/km。次男お迎え。
9月8日（水）、台風。筋トレ。
9月9日（木）ホームコース、jog8km、44分、5分29/km。次男お迎え。
この日は、台風の後で気温が26～27度Cで、もっといける感じだった。
9月10日（金）、再び猛暑。体がだるいので休足。妻とのウォークも取りやめ。
9月11日（土）、18時～21時まで次男とテニス練習。たっぷり汗をかいた。
次男は土曜日も登校で、その後部活でみっちりトレーニングをして帰ってきたので最後はバテバテ。
9月12日（日）、やはり、夏バテ気味。次男と髪を切りに行った帰り、妻と3人で自宅まで5kmほどウォーク。
妻のアキレス腱サポータの試運転もかねる。このサポーターでランニング可？という感じ。
本日、ホームコース、jog8.19km、47分50秒84、5分51秒/km。
隅田川の水位が高く、清洲橋下が水没。手前で折返し3往復。気温も高め。
依然、夏バテで体は重いが振り絞る。
本日、バテ気味なので30分走。距離は、5.34km、ペース5分38/km。
妻も夏バテ気味の様子。アキレス腱のけが以来、走っていない。
病院で作った足首の特注サポーターが来週出来上がってくる。
ちょうど気温も下がり始める時期なので、妻にとってはいい再スタートかも。
