本日、東京マラソン完走、4時間20分台（ネット、グロスは4時間29分台）。
前回大会のリベンジで臨んだ今年の大会。
今年は、スタートグリッド「G」の最前列に立つことができた。
しかし、完走タイムはかなり残念な結果。
5kmのネットラップは、～5km29:25、～10km28:41～15km28:50、～20ｋｍ29:06。
（中盤後半）～25km29:34、～30km38:50、～35km30:54、～40km31:24、～Finish13:46。
25km過ぎで痛恨のリフレシュタイムで大幅ロス。
左脚付け根と左足指が痛みはじめていたので、30ｋｍ以降を考えてその確認と合わせてトイレに入る。
割り切ってのタイムロスなので仕方がない。
38kmと40km過ぎでハンガーノックで足が止まりそうになるが何とか持ちこたえてゴール。
前回は何もかもが初めてだったので、ゴールした時の感動と達成感はかなり大きかった。
しかし、今回は完走の達成感よりもこれからの課題について考えた。
21km、31km、41km地点で妻と息子たちの応援はサプリより効く。ありがとう。
本日、ホームコースjog10km、58分。
今日から東京マラソンの受付開始。
スタートグリッドは、昨年よりひとつ下がってGグリッド。
みんなどんだけ早いんだと思いつつ、昨年はスタートグリッドに立てなかったことを思い出す。
FでもGでも、とにかくスタートに立とう。
本日、ホームコース持久走10km、53分。
東京マラソンに向けて最終調整も終盤。
明日からビッグサイトで受付が始まる。
なんとなく落ち着かない。
本日、ホームコースjog6km、34分。
今週は東京マラソンにむけて、最終調整中。
今日は、積極的休養日で体調確認のラン。
東京は最高の天気。
暗くなってからのランではあるがとても気持ちいいい。
これから天気は下り坂。
なんとなくもったいない。
本日、ホームコース休養jog6km、34分。
火曜日くらいから、若干かぜ気味で鼻水がとまらない。
熱っぽさは、昨日のランニングでなくなったが鼻水が止まらない。
のどが痛くなったら本格的なかぜモード。お医者さんに行かなくてはならない。
街ではマスクを着用している人がとても多い。
自分もその一人。
本日、ホームコースjog8km、45分。
今週は、最後のリカーバリー期。
日曜日の神奈川マラソンで実戦練習は終了。
神奈川マラソンは、渋滞が予想されるので無理をしないで20km持久走のつもりで走る。
5kmラップは、29分台、28分台、27分台、26分台で最後はあげきってゴール。
実戦練習のいい締めになった。
昨日おとといは雨だったが予定通り休養。
週末まで疲れをとって最終調整。
