久々の更新です。
夏から、とくしまマラソンと奈良マラソンに参加しました。
練習記録はちょくちょく更新していましたが、ブログは久々の更新です。
今年の目標は、密かに徳島か奈良でサブ４を達成することでした。
徳島の方が記録を狙いやすいコースでしたが、地元開催で応援くれる方も多かったので、それに応えるようにしているとなかなか記録は狙えませんでした。徳島は前半はキロ６分のペース走、後半はLSDと割り切って練習に当てることに。
そして、いよいよ奈良マラソン。
徳島から奈良までの間は、主にスピード練習。１０キロをほぼ全力で走る練習をしました。奈良マラソンの１週間前まで性にもなく眠れないときもありました。
練習の甲斐あって奈良マラソンで見事達成！
記録は3時間５３分２９秒（ネット3時間５１分５６秒）！
奈良マラソンの完走は次回に。
そして、ブログタイトルも変更しました。ちょっと調子に乗り過ぎの気もしますが・・・。
今年は、節電のため空調の温度をどこでも高めに設定してる。室温が高い分、扇風機の風を利用して体感温度を下げているところが多い。
でも、自分にはちょっと合わない気がする。
多少暑くても、暑さになれている自分は、扇風機を直接自分に向けることはほとんど無い。寝る時もだ。しかし、暑いのが苦手な嫁や体温の高い子どもたちは違う。自分に風が当たっていないと寝られないのだ。
だがら、扇風機を天井に向けて寝ていても、嫁や子どもが勝手に向きを変えてしまう。
すると、朝起きると必ず身体がだるい。軽い頭痛がする。最近ではもう一週間くらいの状態が続いている。当然、練習も出来ないし、軽い冷え性にもなっている気がする。
夏の走り込みが秋以降のレースに大事なのはわかっているのに、なかなか走る元気が出てこない。
暑い夏、節電の夏、台風の夏、、、今年は、はやから夏ばて気味です。
先週の日曜日に消防署で３時間の普通救命救急講習を受講してきました。
AEDの使い方などが主な内容。
初めて使うAEDに緊張しましたが、要はとりあえずパットを張って電源を入れるのみ。
後は機械が判断してショックを与える。ショックの必要がなければ再び心臓マッサージを行うというもの。
マラソン大会で数回倒れている人を目撃したけど、何もできない自分を恥じていました。
いざというときのために、知識だけでもつけておけば慌てなくてすむかも？？
講習では「気道異物の除去」や「止血法」などを教えてくれました。
時代とともにやり方なども時代とともに多少変化しているようです。
これからは熱中症も心配な季節です。
消防署が実施してる無料の講習会なので皆さんも参加されては。
僕の地域では、受講後簡易的な受講証もいただけましたよ。
