11月の初めから夏太り解消の為、ほぼ毎日６ｋｍ～１０ｋｍ走っていました。
やっと体重が３ｋほど減りましたが！
先週末より、仕事が忙しく、くっちゃあー仕事、くっちゃー仕事の状況となり、元の体重に戻ってしまいました。
昨日よりまた、走り始めました。
今日晩も頑張って走ります。
早朝ウオーキング
2010 年 2 月 3 日 – 6:19 AM
体重が減りません。
ランニングを楽にするひとつの方法が減量です。
昨日から、出勤するコースを遠回りにして出勤しています。
約1時間歩きます。
途中、草戸稲荷にもよります。
商売繁盛もお願いします。
効果がでますように！
月間走行目標
2010 年 1 月 28 日 – 10:57 PM
このランニングスクール＋Ｑに今月から参加しました。
今月初めに走行目標を１５０ｋｍにしました。
一昨日、昨日、今日と１０ｋｍ走り１２４ｋｍになりました。
残り３日間で２６ｋｍです。不可能な距離ではありません。
明日も、まずは１０ｋｍ走って、土曜日、日曜日で１６ｋｍ走り、月間目標を達成するぞ！！頑張るぞ！！
今日、3月初旬にある井原ハーフマラソンにエントリーしました。
まだ、自信はありませんが、１ヶ月間練習を続け、ハーフマラソン完走を目指します。
明日も頑張るぞ！！
チャレンジ！ チャレンジ！
全国都道府県対抗男子駅伝
2010 年 1 月 24 日 – 8:21 PM
今日もボートクラブの練習がありました。
昨日と違って、風もあまり無く、天気も良く、ボート日和でした。
２ｋｍのウォーミングアップの後、コーチングをしながら岸を５ｋｍ走りました。
昼からは全国都道府県対抗男子駅伝をテレビで応援しました。広島は１区で出遅れましたが最終的には4位でした。
夕方、芦田川沿いを１１ｋｍ走りました。
福山ボートクラブ
2010 年 1 月 24 日 – 8:14 PM
きのうは、ボートクラブの練習日でした。
しかし、風が強く、乗艇練習は出来ませんでした。
ウォーミングアップで２ｋｍランニングした後、1時間エルゴメータをしました。エルゴメータとは、室内で、ボートを漕ぐのと同じ動きが出来るマシンです。
エルゴメータの大会もあります。
昨日は、エルゴメータで1時間で１３．３ｋｍ漕げました。
糖質０ビール
2010 年 1 月 20 日 – 11:09 PM
今日はジムにて５ｋｍのランニングと１ｋｍのスイミングをしました。
本当は、もっと走りかったのですが、５ｋｍで終わってしまいました。
今日も、ビールを飲んでしまいました。
でも 糖質０のビールを！！！
効果あるの？
新年会
2010 年 1 月 20 日 – 12:47 PM
正月ぶとりをやっと解消したと思ったら！
先週の金曜日は会社の新年会、日曜日は町内の新年会でまた体重が増えてしまいました。
昨日、ジムで７ｋｍ走って、１ｋｍ泳ぎ、少し減りました。でも、その後おいしいビールを飲んでしまいました。今日も、頑張って走ります。
草戸稲荷まで
2010 年 1 月 9 日 – 8:44 PM
今日は、芦田川の水上スポーツセンターから草戸稲荷まで走って、お参りし、河口堰を回って水上スポーツセンターにもどりました。1時間30分以内を目標に走りました。どうにか、予定通りに走れました。
正月ぶとり
2010 年 1 月 7 日 – 6:39 AM
正月は食べては寝、食べては寝の3日間。
運動もせず、体重が80kgオーバー
昨日はジムで頑張って９ｋｍ走り、どうにか元の体重に戻りました。