もうすぐ1年

2012 年 3 月 14 日 – 10:29 PM

ウォーキングから始まった私のランニング生活も、

立派に？もうすぐ1年を迎えることになりました(*^_^*)

生まれてこのかた、運動らしい運動の経験がなく、正直どこで挫折するか心配だったんですが(笑)

今では10km走れるほどになったのは、本当に嬉しいです♪

1km歩くのも嫌がってたのに＾＾；

そして、嬉しい事は走れる距離が伸びたことだけじゃなくて、

色々探すと結構あるんです。

・ひどかった偏頭痛がほとんどといっていいほど、出なくなったこと

・PMS（月経前症候群）の症状がひどく、毎月様々な症状が出て仕事もできない事がしばしばあったのに、今はその症状がほとんど見受けられない事

・冷え症が緩和されたこと

・体重も少しずつですが、下がってきている（もっとガクンと減って欲しいのですがｗ）

書きだすと、体重が思ったほど減らない！！と何だか効果が何もないような気がしてたのが、

ああ、やっぱり続けて良かったんだな～って、思えますね＾＾；

これからは、もっと体重を減らしたいので、10kmよりも長い距離走れるように練習したいです。

早く走るのは、体重をもう少し落としてからでも遅くないかなと＾＾；

今週末は、2012多摩川リバーサイド駅伝in川崎にて走ります(*^_^*)

徐々にペースアップすることのできるマラソンと違って、すぐに早く走らなきゃいけない駅伝。

どーなることやら・・！

今からドキドキです。

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渋谷・表参道women’sRun

2012 年 2 月 29 日 – 10:48 PM

参加してきま～す(*^_^*)
ただ、天気予報では曇りのち雨のようで・・・
今まで参加した大会は天気に問題がなかったので、雨が降る時は何か対策をした方がいいのでしょうか？？

カッパを着る？くらいしか思いつかないあすかです＾＾；

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東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ

2012 年 1 月 28 日 – 11:29 PM

2月4日に開催される東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタに参加します(*^_^*)

昨日やっとゼッケン等が送られてきました。

こんなにギリギリって、どうなの？と思ってしまいましたが。

今週の神奈川は最高気温が６℃と、平年より低めなので、

橋はかなーり寒いだろぉなあ＾＾；と覚悟してますｗ

タイム計測はないので、8kmを景色を楽しみながら走れたらなあと思ってます♪

スカイツリーも良く見えるそうなので、今からとっても楽しみです☆⌒(*＾-°)v

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2012年、スタートです。

2012 年 1 月 15 日 – 12:01 PM

昨年、久々のブログを書いて以来、またまたご無沙汰しています、あすかです。

昨年から始めたこの拙いブログですが、読んで下さる方もいてホントにありがたいです(^_^)

今年はちゃんと記録としてつけていけたらなあ。。と思いつつ、気が付いたら1月ももう半ば=3

走ること自体は、週2，3回、5Km～10Kmを走るようになって、ようやく習慣と呼べるようになってきたところです。

ですが、冬になって、寒さで外に出るのに勇気がいる日が多くなってきました(x_x)

元々運動未経験の弱い精神の持ち主？なので、

天気予報の気温を見ては、明日は大丈夫かなあ・・・と心配してしまうのです;;

だいたい、気温が8℃以下になると、寒さで出るのがおっくうになるのですが、

服装は、長袖シャツにウィンドブレーカー、ショートパンツにスパッツを組み合わせてます。

あ、それと、帽子と手袋、レッグウォーマーも着用です♪

本当はもっと着込みたいところなんですが、

結構すぐに暑くなっちゃうタイプなので、手袋や羽織モノを脱いだら持って走るのも大変かなぁと・・

みなさんは、どのくらい着込んでますか？また、何か工夫されてることなどがあったら教えてもらえると嬉しいです♪

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久々のブログです＾＾；

2011 年 11 月 21 日 – 4:57 PM

前回のブログからもうすぐ半年が経とうとしています＾＾；

改めて、前回のブログの続きである、今の練習について書いてみたいと思います。

前回のブログを書いた6月と、今を比べるとあまり練習量が増えたとか、激変したことはあまりないんです[たらーっ]

練習は、その時の体調で変わるゆる～いものですが、

30～４０分、ゆ～～～～っくり走るというものです。

歩くのよりほんのちょっと早いくらいのスピードです。お散歩みたいな感じです＾＾

それは、週に2~3日くらいです。

そして、週に1日だけ、これも、ゆ～～～～っくり1時間走ることにしています。

これを続けて、超初心者の私ですが、8月には10kmを走れるようになりました!

初めて10km走れるようになった時の達成感が忘れられず、

また、あの場所（自分で設定した10kmのゴール）まで行きたい!という気持ちになったらまた10km走る・・を繰り返して、

先日初マラソン大会出場で、10km無事完走することができました(^o^)

今はもっと10kmを楽に走れるようになって、もう少し距離をのばしたいと思うまでに。

ランニング始めた頃は、1km歩くのだって息切れしていたくらいだったので、

体力はものすごく回復できているのが何よりも嬉しいです♪

カッコ良くみなさんのように走れるようになるにはまだまだかかりそうですが、

自分なりの走る楽しみを見つけた感じで、少し長く続けられそうな気持ちでいます。

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私が走ろう（走りたい）と思ったのは・・

2011 年 6 月 5 日 – 10:53 PM

運動経験がほとんど皆無な私が、なんで走ろうと思ったのか・・・

今日はそんな事をちょっと書いてみたいと思います。

実は、昨年思いもよらぬ病で会社を休職することに[病院]

病床からやっと日常生活に戻ったのは今年の1月でした。

病気だった時は全く自覚がなかったのですが、とにかく、すぐに日常生活位は簡単～[チョキ]って思ってたら

年齢も年齢なだけに、筋力っていうものがごっそり、病気してた間になくなってたみたいです↓

近くのコンビニまで2、3分の距離がやたら遠く感じて、足が思うように動かない感じ。

どこへ行くにも、バスと電車を利用しないとすぐバテる。体重も、思ったよりも増えててメタボ寸前・・・(T_T)

日常生活ってこんなに大変だったっけ？？

あまりにも変わり果てた自分の姿に焦りばかり・・・とにかく、体力をつけなくっちゃ！！！と歩くことにしました。

学生時代、田舎に住んでいたので通学に片道2.5kmを歩いて行かなくてはいけない環境にいたので、

歩くことには自信があったし、歩けば学生時代までは戻れなくても、ある程度体が戻るんじゃないかと。。。

そしてあてもない散歩をし始めて、少し慣れたころ、

ウォーキングをきちんと日課として始めたのが今年4月です。

少しずつ暖かくなり始めたので、自宅から近い多摩川沿いへ足を延ばすと、

大勢のランナーが走っているではないですかっ！

いっくらランニング流行ってるからって、この人数って・・・

その日はちょうど、川崎月例マラソンの日だという事を、あとから知りました＾＾；

皆さんの颯爽とした走りに、私もあんな風に走れるようになれたらな～♥♥

幅広い年齢層で、どの方もほんと、カッコいい。

よしっ、まずはウォーキングから、始めようっ♪と思い始めて現在に至ります。

次回のブログは、今の私の練習について書こうと思います('_-)

最後まで読んで下さって、ありがとうございました(^o^)

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はじめまして＾＾

2011 年 6 月 3 日 – 10:00 PM

4月から体力UPのため、ウォーキングから始めたばかりの超初心者です。

これまで、全く運動らしい運動をしてこなかったせいもあって、

色々戸惑いながら日々歩いています。

今は10kmくらい歩けるようになりました。

ちょっとずつ走ってみようと思うのですが、

走り始めると左膝のお皿の下や膝の内側が痛くなってしまうので、歩くのみになっています。

まだ、走れるだけの筋力が付いていないという事なんでしょうか（＞＜）

足の筋トレも合わせて行ってはいるのですが・・・

皆さんのように走れるようになるまでにはまだまだ遠い道のりですが、

このブログへ登録して、モチベーションを維持できたらいいなと思います♪ どうぞヨロシクですm(__)m

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