2012 年 2 月 14 日 – 6:47 AM
足を温めたり、冷したりするために、浴室用サンダルを購入。
効果は？だが、まぁ、気持ちは良い。
2012 年 2 月 12 日 – 4:10 PM
5.5キロ + 0.1×3 + 5.1キロ。
100m走の後にフットサルも5分した。
2012 年 2 月 11 日 – 10:49 AM
一昨日の練習後から右足の踵が少し痛む。足底筋膜炎らしい・・。
2/10 腹筋 30回
2/11 腹筋 40回+20回
8.4キロ完走。
寝坊したので、距離を予定の半分に修正。
昨日の夜 腹筋 30回
４キロ＋２キロ完走。５本指靴下をさらに２足購入。
踵からつくように意識することで、膝が以前ほど痛くならなくなった。
昨日朝 腹筋 30回
今日朝 腹筋 30回
22キロ完走。初めての15キロ超え。
血まめ対策に絆創膏とランニング用の靴下(5本指)を使用。
昨日の夕方 腹筋5分
2012 年 2 月 1 日 – 10:14 PM
10キロ完走。
が、左足人差指負傷。
22:00 腹筋 0分
東京都立川市在住。
男性。３０歳後半。
近所のお父さん達が作ったマラソンチームに誘われ、去年の１０月にランニング開始。
7:00 腹筋 5分
