ゆっくり走ろうどこまでも

通勤ラン、まだそんなペースなの?と思われる

ペースで走っています。

ゆっくり、ゆっくり。

Qブロに書き込みするとやっぱり楽しいな。

過去の思い出に浸りながら成長しないなぁと

しみじみ思う今日この頃。

成長しないけど、楽しく走れれば一番。

と、Qブロに教えて頂きました。

 

さてさて、クロスバイク。

河川敷など走る時、前を塞ぐように歩く人には

『通りまーす』と声をかけるのがマナー。

最近は鈴を鳴らしてみました。

結構『通りまーす』と言うとびっくりされるので鈴

だったら良いかなぁと思って。

普段は鳴らないようにして、鳴らしたいときに

鳴るようにしています。

結果、あまり気付かれない(T_T)

(/。\)


しまった!

今朝、通勤ランしようと思いましたが

『待てよ、残業せずに皇居ランしよう』と思って

通勤ラン中止。

残業せざるを得なくて皇居ランも中止。

走れなかった~(>_<。)

仕方ないので社内で1階から9階まで階段往復。

上りは一段抜かしでハムストリングス鍛えている、つもり~。

明日は通勤ランちゃんとやろう。


閉鎖するまで投稿します

やまねこさん同様、閉鎖するまで投稿しますね。

といっても本日は自転車。

なんだかサイクリングのブログみたいですけど。

先週の日曜日と古いものですが54kmクロスバイクで走って来ました。

だいぶ慣れてお尻も痛くない。

ランと同じようにゆっくり走れば長い距離でも疲れないことが分かりました。

自転車はギアをうまく使えば坂道も楽しめます。

でも、一気に頑張ると一気に足が、はい終わり。

走る場所は自転車用のサイクリングコース。

一方通行の周回コースです。

平らなところがないアップダウンの多いコースですが家族で来ている人も多いです。

明日は通勤ランです。

通勤ランだけは続けています。


ありがとうQブロ

このブログ6月末で閉鎖するんですね。

仕方ないけど寂しいです。

最近は更新もしていないですけど。

Qブロの皆さんに褒めてもらいたくて頑張っていたあの頃。

皆さんのコメントに勇気付けられたあの頃。

レースの前夜祭でお会いしましょうと予定立てたあの頃。

とにかくQブロに掲載したくて毎日頑張った、頑張ることが楽しかった。

ありがとうございましたQブロ!

今でも走ってはいますが、あの頃のモチベーションはありません。

でも頑張って走りますから!

胃が重い

胃が重いです。

昨夜残業して11時に焼肉食べたのが消化

し切れなかったみたい。

今朝の通勤ラン、不調に終わりました。

お昼は抜かして胃を軽くさせました。

さて、明日の通勤ランは好調になるでしょうか?

久しぶりに速く走れました

昨日は会社帰りに皇居へ行き2周走りました。
本日は結構速く走って見ようと思いましたが速く走れるには距離が短くないとね。
500m全力疾走に挑戦してみました。短すぎたかな~(T_T)
その前に30分ユックリジョギング。
いよいよ全力疾走。
1本目、5:34で入って5:19で終了。
2本目、5:29で入って5:36で終了。
3本目、5:14で入って4:24で終了。
3本目のピッチ数215、歩幅95センチメートル。
3本目がホントの全力疾走でしたね。あまりに全力過ぎて4本目する気力もゼロ。
500mという短い距離だから速いペースで走れますが、速い人ってこのペースで
長い距離走れるのよねぇ(~_~;)アリエナイ
数か月ぶりで速く走れました❗

夏しか走れないので

夏しか走れないというのは暑さに強くて

寒さに全くもって弱いため夏の間は異様に

テンション高くなるという意味です。

基本的に夏は毎日通勤ラン。

昨日は休み。

でも関東は雨模様。

どーしても、どーしても、どーーーーしても

走りたかったので天気の良い名古屋まで

新幹線に乗って行きました。

いやー、暑かったです。

もう、大満足。

名城公園を2時間30分走って、再び新幹線で

帰って来ました。

本日は関東は暑かったです。

午後の一番気温が高いであろう時間に

60分ユックリ走りました。

汗がタラタラ、ポタポタ。

こうなったらテンション最大になります。

暑ければ暑いほどヘラヘラ笑っちゃいます。

60分じゃ物足りない。

でも昨日の疲れもあるし。

プラス30分。

最後は1kmだけキロ5分台で走りました。

もう一本、5分台。

ここで心拍数も190まで上がったので終了。

髪の毛からポタポタ。

腕からふくらはぎから汗が吹き出て、最高。

ポカリがおいしい!

1年中夏なら良いのに


あじー

暑い、蒸し暑い!

朝の通勤ランが厳しい気候になって来ました。

蒸し暑いと体に熱がこもって不快。

同じ暑いのでも太陽が燦々と降り注ぐ時は

こんなに苦痛ではないんです。

でも水不足も困るので雨が降らないと大変

ですし、雨が大雨になると甚大な被害に

つながるし、自然は怖いです。

とりあえず暑くても通勤ランします。

雨じゃないかぎり。


皇居ラン

昨日、会社帰りに皇居ランしました。

雨も上がり蒸し暑かったけど1周だけ。

今の私には1周が精一杯なんです。

でもね、最初は苦しかったけど徐々に体が

苦しさに慣れて来るのが分かると嬉しい。

桜田門を抜けて最後のスピードアップ。

その時、ふっと体が楽になりました。

ちょっと呼吸方法を変えて、体の力も抜いて

みたんです。

あとで見返してみるとペースは5分40秒

あたりまで出ていましたが心拍数が

それまでよりもずっと下がっていました。

すぐに忘れてしまうだろうけれど

ちょっとでも楽に速く走れたので嬉しい。

皇居はやっぱりパワーが出ます。


ここからスタートだぁ

初心者に戻りました~

ニャハハ❗

 

体調も良くなく走っていなかったのですが

ようやくボチボチ走り出したら—–

見事に筋力も体力も落ちてました。

こっから頑張れるか分かりません☺

まずは7km通勤ランを走れる脚にしようっと。