たくさんのメッセージありがとうございます(/ _ ; )
嬉しすぎです。
私は幸せ者だょ。
優しい言葉に勇気づけられ、胸いっぱい。
人間は1人で生きていけないって、本当にそう思う。
周りの人の励ましや支えがあってこそ、
頑張って生きていける。
弱い心にも打ち破ることが出来る。
でも最後は自分自身だ。
誰かではない。
自分なのだ。
私は全然、強い子じゃない。
弱い人間だからこそ、強い気持ちを持ってて前へ進みたいって思う。
そーしないと私の性格上、成長しないってわかってるから。
今、ランニングを通して心も鍛えられてるってすっごく実感する。
乗り越えて、また新たな自分に出会いたい(^O^)
綾子Run
30日（月）→ランなし。
プールでウォーキング30分。
クロール60分、ラスト10分MAX。
31日（火）ランなし。
プールでクロール45分、ラスト15分MAX。
シドニーマラソンまであと19日☆
5 件のコメントがあります。
そうそう！ 前を向いて視点をずーーーっと先に！ シドニーは目標でがんばらねばならないけれど通過点でもある その先の先がある そしてもっと大きな事もあるでしょう だから今を大事にして一歩一歩前へ進むしかない マラソン自体がそういうスポーツでもあるから余計実感できますね！ 一歩一歩前へ前へ!!
ブログに書いた「強い気持ち」を持っていれば、きっと大丈夫ですよ！
ファイトっ！あや吉！！
コーチ陣からいろいろアドバイスもらってるとは思いますが
膝裏は太ももの前後、ふくらはぎ、アキレス腱の疲労、張りも
原因とのことなのでこの辺りのストレッチをよくしてみて下さい。(昨日箱根ランナーや元実業団ランナーから聞きました。）
湿布などするのも良いです。あとゴルフボールを裸足でふみふみしたり。
上半身（体幹）筋トレも有効です。めっちゃ筋肉痛にならなければ、適度な張りはあっても良いですね。やっぱり体幹は大事ですから!
私もスポーツ暦がバスケ⇒ランニングと同じ流れだし、ブログ読ませて頂いて似てるな～と思う所が多いので西谷さんは自然と応援したくなります☆あせらず無理せずに、今出来る事だけしましょう◎
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シドニーまで、１８日ですか。
でも、脚に不安があれば、ムリは禁物です。
ここで、ムリをすれば、今以上にひどくなることも・・・
それを決めるのは、「自分自身」です。
いずれにしても、がんばってください。(^o^)/
こんばんは！
私も最近左膝を痛めて・・・そういえば西谷綾子さんも故障のブログ書いてたな、と思いコメントさせてもらいました。
これから大会の申し込みが続々と始まり、涼しくもなってくる・・・もどかしいがお互いあせらず治しましょう！