シドニーマラソンまで、あと12日。
日本を出発するのは、16日（木曜日）。
普通だったら徐々に疲労を抜き調整をしていくんだけど、
私の場合、今回はちょっと違う。
この1ヶ月間、左膝裏の痛みに悩まされ、
キロ7分ペースでジョグ＋プールでひたすらクロールで様子を見ていた。
追い込む時期に全く ロング走やスピード走が出来なかった・・・
では、これから私が出発直前までにやる事は
『レースペースを脳と身体に思い出させる事』
なんとっ！！
今日、久々にキロ5分半で走ってみたら、
身体と心がびっくりしちゃって長く走ることが出来なかった・・・。。
途中でストップしてしまったり、歩いたり。。
自分をうまくコントロール出来なくて、焦った…(>_<)！！
早いペースで走る感覚を忘れてしまっていたのだ…。
（バスケットで例えると、久々にドリブルをしたら手に付かない感じ。）
膝の痛みは、治療と日頃のケアのおかげでなんとか大丈夫そうだ！
万全ではないが、悪化しない事を祈るしかない☆
練習のポイントは、2つ。
★1.長い距離を走ってもストレスを感じないようにする（スタミナ）
（30キロ走というロング走を今からやるのではない。）
★2.早い動きを身体と脳に思い出させること（スピード）
練習メニューは、綾子RUNで毎日、チェックしてね～っ☆。(o^^o)
出発まで勝負だっ！！
6 件のコメントがあります。
自分に備わっているものを信じて引き出す！
それぞれ人によって違うわけですから自分の体と対話しながらベストに整えて行かれて下さい!!
あと少しですね！fight&fight!! o(^-^)o
あと１２日でコンディション調整がうまくいくと良いですね(^o^)
VITORIA！！
お互い、本番で、持っている力を出せるように最後まで頑張ろう。
雑誌ランナーズで拝見しておりました。
足元にも及ばぬ亀ランナーながら、今回の
シドニーでの快走をお祈りしております。
ではでは！
膝が万全でないとのコト・・・（人のコトは言えませんが）
ここで「ムリは禁物」ですよ。タイムも大切ですが、楽しむコトも大切ですよ(^o^)
初コメです。でも「綾子の天真ＲＵＮ漫」は半年以上前からほぼ毎日チェックしてます。シドニーマラソン目前ということでなんだか急に言葉にして応援したくなり、パソコンに向かってます。
膝のほうは大丈夫ということですが、くれぐれも無理せず調整して下さい。
自己紹介がわりですが、走歴２年、大会出場は１０㌔３回、ハーフ６回、フル２回です。初フルは今年のかすみがうらで４時間５６分完走、ですが３０㌔すぎ両足同時に痙攣で悲惨でした。
２回目は６月の東京喜多マラソンで４時間３４分、一歩も歩かず
完走できました。
あや吉さん（あ、はじめてなのにあや吉さんになってしまいました。ごめんなさい。）は３時間半ぎり目標ですね。私にはまだまだ遠いタイムです。
シドニーでの完走、目標達成お祈りしてます。
体調崩さぬように気をつけてお過ごしください。
ではまた。