『白菜と豚肉のうま煮』
具材は、白菜、豚肉、にんじん、しいたけ。
豚肉にはビタミンB1がたっぷり、疲労回復効果がある。
炭水化物のエネルギー代謝を助けてくる。
ご飯にかけて中華丼ぽくしちゃった〜☆”
お腹いっぱ〜い(*^o^*)
ランニングを続ける中で…
走るだけでなく、
食事、睡眠、カラダのケアがとっても大事な事に気付いた！！
スポーツ選手が日頃の生活にも気をつかったり、
『よく食べる。よく寝る』って言う理由がわかった！！
全て繋がってるんだね！！
って言いながら…こんな時間っ！☆”
寝よっ(^-^)/
今週は新しいお仕事も始まるし、頑張るぞっ！！
またお伝えしま〜す♪”
日付け変わって…
東京マラソンまであと２０日。