きょうも少し寒くて、鼻水たらしながら走ってました。
夜走るときは、いつも慣れたコースを走るようにしている。
暗いのと、目が悪いので足元が気になるからだろう。
いつも琵琶湖岸に出るまでの歩道で、すごく路肩に向けて傾斜してるところがあるんです。
その前を通ると、いつも左に流されてその家に突っ込みそうになる。
その度に、以前ある大学のトレーナーさんが教えてくれたことを思い出す。
「一般に道路は、水はけをよくする理由から中央から路肩にかけて少し傾いている。
道路を走る時は、着地の度に右足と左足が傾いた状態になるので、
足首の外側、あるいは内側に負荷がかかりやすいのである。
だから、長時間走っていると知らず知らずのうちにアンバランスな負荷がかかり、
それが足首、膝、腰の痛みへとつながることがある。」
そこで、いつも私はこんなふうに返してます。
「知らず知らずのうちにって、傾いてるってわかってても負担になるよな～」