このところ変わりやすい天気ですね。
午後から降り出した雨も夕方には上がり、きょうも走ることが出来ました。
最近始めたストックウォーキング、それに合わせて万歩計をつけるようになったのです。
歩数はもちろん、一日の消費カロリーや運動量もわかる優れものです。
きょうもそれを使ってランニング中の骨盤の感覚を歩数でチェック。
・最初に意識せず普通にウォーキング
・次にしっかり骨盤を左右に回旋させてウォーキング
これを100メートルで歩数を比較→歩数が少なくなる、つまり歩幅が広くなる!
・次にランで同様に、意識せず普通にと骨盤を回旋させて比較
ウォーキングの時以上に歩数が少なくなりました。これにはびっくり！
かなりタイム短縮が期待できそうです。
今度は少し長い距離でタイムをチェックしてみよう。