新年になって気持ちを新たにしようと、
元旦に初日の出を見ようと走り出したのきっかけに１ヶ月継続できました。
今日も、雨が上がるのを待って夕夜前に走ってきました。
３１日中２０日間run。１月の走行距離１００kmです。
たいしたことではありませんが、これを自信に２月も継続していこうと思います。
皆さんのブログ、とても励みになります。
来月もよろしくお願いします！楽しみにしています。
Monthly Archives: 2010 1 月
ナイトラン
2010 年 1 月 30 日 – 11:32 PM
今日も夜走ることになった。
結構暗いところが多いので足元を気にしながら走っている。
歩道の段差や傾き、側溝の蓋の凸凹や傾きなど気を抜いてると
膝がガクッとなったり、足首を捻ったりしそうである。
しばらくここを走ると琵琶湖沿いに出る。
ちょっとした夜景を楽しみながらのひと時、今日もいい感じ。
背骨をリセット
2010 年 1 月 29 日 – 11:15 PM
きょうは、パソコン作業が多かったので、身体のクセが付いてるはずである。
走り始める前に、仰向けでリラックス。
ピラティスの基本姿勢で確認しながら、身体のクセをリセット。
立ち上がって軽くジャンプ、これでもリセットが出来るようです。
走ってて疲れてくると、どうしても骨盤が倒れて背中も丸くなってしまう。
きょうは、ピラティスの基本姿勢の要領を走りながら意識してみた。
時々、骨盤を起こして、頭のてっぺんから引き上げられてる感じで背骨の状態をチェック。
まあまあ、いい感じで夜のrun終了です。
きょうはいい感じ！
2010 年 1 月 28 日 – 1:04 PM
今朝起きてみると、天気予報どおり雨降り。
外のrunは止めにして、家の中でのステッピング（踏み段昇降）に変更。
その前に、きのう読んだピラティスを思い出し、基本の姿勢で身体の正しい位置、感覚をチェック！
１．仰向けで全身の力を抜く
２．体の中心に通した棒を、頭のてっぺんと足の方から引っ張られている感覚をイメージする
３．息を吸いながら、肋骨を上に引き上げるように広げていく
正しい姿勢をキープする感覚をつかむのがポイントだそうです。
普段こういったことは忘れているのに気が付く。
きょうはいい感じでスタート！
ピラティスやってみよ！
2010 年 1 月 27 日 – 1:03 PM
きのう、こんな本をいただきました。
シンクロナイズドスイミング アテネオリンピック銀メダリストの武田美保さん
プロのシンクロスイマーをされてると聞いていましたが、
現在は、ピラティスのインストラクターや水着のプロデュースなどもされているようです。
「武田美保のピラティスライフ」
なんと、武田美保さん直筆のサイン入りです。
さて、ピラティスがマラソンにどんなふうに影響するか？
これからやってみます。
ピラティスをマラソンに活かす。また、お伝えしていきたいと思います。
朝の習慣
2010 年 1 月 25 日 – 12:28 PM
新しい年になって、朝走っています。
元日の朝、初日の出を見ようと琵琶湖を望める高台まで走るも
あいにく雲に覆われていて見れませんでした。
それ以来、「今朝は日の出を見るぞ！」と走り始めたのが習慣になっています。
３㎞ほどですが、ちょうど暖まっていい調子で一日が始まります。
昨日ブログを始めましたところ、たくさんの方が見ていただき、
早速コメントもいただきありがとうございます。
これからもよろしくお願いいたします。
みんな笑顔です！
2010 年 1 月 24 日 – 1:41 PM
ブログを開設しました。
biwasporunrunです。よろしくお願いいたします。
昨年、「ホノルルマラソンを目指そう！」を合言葉に集まった滋賀ケンミン、
クラブに発展して今年本格始動しました。
昨日２３日は、新年になってはじめての集まり、
初詣runの後、お風呂に入り、お待ちかねの「ホノルルマラソン報告会＆新年会」でした。
昨日の参加者のうち、約半数の１１人がホノルルマラソンに参加。
お酒が入るにつれて、ホノルルの時のお話がますますヒートアップ。
お話の中で、「ホノルルマラソンの良かったところは？」って聞くと、
「ホノルルに行って、会う人みんな笑顔です！」ってお答え。
そっか～。笑顔にしてくれるrunning、マラソン、ホノルル、素晴らしいですね！
今年も笑顔で走ろう！