2012 年 3 月 13 日 – 1:00 AM
１日遅れの報告ですが。。。
名古屋ウィメンズマラソン、約６時間半で完走しました。
完走率97％だったらしいです。
改めて、コースの走りやすさ、天気の良さ、制限時間設定の絶妙さ、
そして、幹線道路を長時間ランナーのために開放してくれた、名古屋市行政の太っ腹に感心しました。
先月からほとんど練習できず、それだけで不安だったのに、
とうじつの朝は、起きたら８時前！！！
走ったあとの着替えも持たずに電車に飛び乗りました。本当に焦って、ゼッケンまで着けて電車乗りました。
もちろん、朝ご飯は抜き。ストレッチもスタートブロック整列後にホントにかるーく。
これ以上ないくらいに不安な状態でスタートしました。
スタート直後に、ランニング教室で数回会った方が見つけてくれて、嬉しかったです。
最初の５キロは超スローでした。トイレの待ち時間と体調の不安が原因です。
でも、超スローな自分に刺激されて、目標としていた20キロ３時間！に対する意地が芽生えて、
その後は中間点まで歩くことはあっても気持ちよく走りを再開しながら進んで、
なんと、中間点では３時間前後！！！
それで、もしかしてイケるかも？と思い始めたのですが、徐々に失速。
結局、３０キロ手前では、開き直って歩き、その後も少し走っては歩くを繰り返していました。
そして、３３キロ付近で、左膝の内側に違和感が。。。。
最初は走るのも痛くて半分引きずるような感じだったのですが、
だんだんと慣れ？まあ、それなりにちょこちょこと走れるようにもなりました。
最後の関門38.6KMを通過してひと安心。そこからはほとんど歩き。
ドーム前のハイタッチの列に励まされるもドーム内でも歩き。
でも、ゴールの瞬間は本当に嬉しかったです。
いろいろと思うこともありましたが、来年も先着順なら、ぜひエントリーしたいと思いました。
本当は３月のフルのコースを歩こう！という企画だったのですが、
起きたら９時半！開始は１１時前だったので、時間を１７時までと区切って挑戦。
10キロ付近でお昼を食べ、20ｋｍ過ぎから４kmほど走り、残りはキビキビと歩きました。
前回ほど寒くはなかったのですが、終了直前には、手袋をしているのに、手が冷たい！
やはり、途中のスタバで相席になっても休憩をすべきだったかしら？
年明けから３月下旬は仕事の繁忙期のため、休みもちょっと少なくてどれくらい走れるか不安ですが、
頑張って早起きして、長い距離に挑戦しようと思います。
帰宅したら、ソックスの親指のところに穴が開いてました。小学生のころ以来です。
シューズと一緒に購入した、一足1,500円の五本指だったのに！！！
伊勢で同じものを千円で購入しておいて良かった？のかな？
2011 年 12 月 24 日 – 10:45 PM
昨日は伊勢マラソンから２週間振りに走りました。歩きました。
３月のフルのコースの半分を走って歩いて・・・・
最後はホントに辛かった。
体力はあるのに、脚が上がらない。。。そんな感じです。
地下鉄でふた駅、歩けばゴール！！！を電車でＧＯ！
スタートの時間も遅かったかも。１１時半スタートの終了が３時。
３時って、寒くなり始める時間なんですね
次回からはせめて、１０時前スタートを目指します。
ランステ主催や、数人での試走とすれ違いました。
いよいよ、本番が近い！！！を実感です
2011 年 12 月 13 日 – 10:21 PM
10km完走したら、サングラスを買おうかな、GPSウォッチを買おうかな。
と考えておりましたが、なんかもう、どうでもいいや。って気分になってます。
それは投げやりな意味ではなく、10kmなんて通過点なんだ！！！の実感によるものかと。
よしっとりあえず10km走れることは分かった。次は20kmに挑戦だ。
でも、関門突破でドキドキしたらか、ウォッチは欲しいかな。。。
当日の夜から、割と丹念に脚をセルフマッサージしております。
そこで気づいたのは、ふくらはぎが太くなってきた？？？
元々、貧弱な上半身から膝までに比べて膝下は太め？だったのです。
もちろん、触った感じは堅くてほとんどが筋肉（であろう）なのですが、
でもやっぱり、もう一回り細いほうが太ももとのバランスがいいだろうな～と思うのです。
（もう膝上を晒す年齢ではないのに）
ネットでちょっと調べると、どうやら体幹が使えていないためらしい。
なので、昨日から脚上げ腹筋を始めました。
ランニングを始めてから、顔がすっきりしたり、むくみにくくなったりと体調の変化は感じてました。
元々痩せすぎなので、サイズ面での変化はないだろうな。と思っていたのですが、
こちらも実感！！！
ずっと捨てられなかった５年ほど前、本当に悩んで買った、高めなきれいなパンツが復活！！！
太ももの裏が締まって、おしりが上がったらしく、不健康に痩せていた購入当時よりも似合う！！！
目標は、ペタンコな腹筋と筋肉を感じられる背中！
出るべきとこ出すのはお金もかかるだろうけど、腹筋と背中なら、自分でもどうにかなりそう？
フルを走れるようになった自分の体が今から楽しみでなりません。
2011 年 12 月 11 日 – 7:14 PM
今朝は４時半に起きて地下鉄の始発に乗り、伊勢へ。
夜明け前に外出した自分に「ホント何してるんだろう～」
電車の中、シャトルバスの中でも「やっぱりウィンドジャケット必要だったかな～」
会場で受付して着替えた後になって「やっぱり朝ご飯は昨日、調達すべきだった！！！」
（会場近くのコンビニで無事、調達できました）
などなど、いろんなことを思いましたが、終わってみればめっちゃ良かった！！！
まずは、記録が良かった![[時計]](http://www.runningschoolq.jp/diary/cokecci/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/clock.gif)
目標は、歩かないことと制限時間ギリギリの１時間半だったのですが、どちらも達成！
しかも、グロスでも１時間１３分４０秒で、想像以上の好タイム
前半、飛ばしすぎないことが大事と聞いていたので抑え目にしたのですが、
それでもラップは常に７分台です。
そして、大会の雰囲気もGOOD
初めての大会なので、他との比較はできないのですが、
観光地でありながら、交通整理もきちんとされていて、
受付や記録証の発行もとてもスムーズでした。
初大会を経験して一番、感じたのは、「RUN友が欲しい！！！」
FINISHの達成感や、走った後のお楽しみ、好タイムが出た喜び、などなど・・・
やっぱり誰かと共有したいのです。
ｒｕｎしてない友達や会社の同僚には熱く伝えたところで「すごいね～」で終わってしまう。。。
仕事が不定休で月に１度のランニング教室では限界があるかもしれませんが。。。
ツイッターとか始めようかな。
2011 年 11 月 30 日 – 12:38 AM
朝９時に起きて、１１時から10kmラン。 第３弾と同じコースです。
今日は、走った距離の方が断然、長い！！！
平均ペースはキロ9.26分。ラップは10分overが、３区間？km？のみ。
成長を実感しました。
お仕事している人たちの脇をすり抜けていく快感は、クセになりそうです。
寒いかな？と遅めの時間に走ったのですが、意外と暑かった。
ところで、今日は帰宅してすぐにお昼の時間だったのですが、
走ってすぐはどうにも食欲が湧かない。それより寝たい！
どんなものを食べたらいいのでしょうか。
2011 年 11 月 27 日 – 10:09 PM
２３日のことですが、高岳～内山町交差点～古出来～萱場～ナゴヤドーム前を往復しました。
スタート＆ゴール地点です。萱場～ナゴヤドーム、道幅せまっ！！！
最初の数キロは歩きですね。
本当は、続いて桜通を日銀前まで行きたかったのですが、さすがに疲れた。
最近は、走るほうに重点を置いてます。走れる距離を伸ばす。
そのため若干ペース早い？とおもうこともありますが、アプリのラップを見てもキロ７分がやっと。
勢いで通勤ｒｕｎ&walkのためにウィンドジャケットも購入。
偶然、ジャケットもリュックもノースフェイス。山ガール？？？
同僚や上司からのツッコミは今日はありませんでしたが、
どう思われているのか、ちょっと気になります。
2011 年 11 月 6 日 – 11:53 AM
ランニング教室に参加しました。人数増えて、ウェアもいろんなのを見れて楽しい！
前回のあとは、旅行や夜更かしで走れず。
久しぶりで大丈夫かな～と不安でしたが、大丈夫でした。
途中、右ひざに違和感を感じましたが、痛くはなかった。
これから、長袖を買いに行きます。
半袖でも大丈夫？と思う時もあったけど、汗をかいても冷える時期になりました。
CW-Xに合わせて、同じワコールの「柔流」にしよう。ついでにスポーツブラも。
やっぱ、ナ○キのは厚手で嫌だ。
ジムは退会を検討中。あんまりいけないし、ドレッドミルは、つまんない。
2011 年 10 月 23 日 – 10:15 PM
今池まで地下鉄で行って、そこから延々と新瑞橋、堀田を折り返して、内山の交差点から自宅まで歩きました。
いやー、信号少ない少ない！
普段、いかに信号の多いところで生活しているのかが分かりました。
おかげで、給水やストレッチの回数が少なかったような気がします。
本番のコースとなる車道に限らず歩道も、幅広いし、特に大規模な建物もなくて、開放的。
当日は、スタート直後ですから、調子に乗って気持ちよく走り抜けてしまいそうです。
当初の予定では内山の交差点から北へ行き、スタート＆ゴール地点のナゴヤドームから再び今池でフィニッシュ！！！としたかったのですが、
開始時間が遅かった（午後２時～）ためドームまで行ったら絶対６時過ぎで暗く、脚の裏側全体がすでに明日の筋肉痛を十分に予想できる状態だったので、また次回に持ち越し。
10ｋｍを超えたあたりで、おそるおそる走ってみました。
そしたら、結構いける！しかもペースが安定している（ような気がする）し、ぜぇぜぇ言わない。
今までの成果かしら？
次回から、街中runの際には、タイツに膝下パンツ、にしようかな。
あと、サングラスも欲しい。
長袖はあと数週間、先でもよさそうです
2011 年 10 月 16 日 – 12:54 AM
雨が上がった合間に、ジムに行ってきました。
筋トレして（ちょっと適当だったかも）、トレッドミル。
合計40分、最初は6.5であるいて、その後約15分、7.0～走る。
意外とイケました。次回からはもう少し、ｒｕｎの時間を延ばしてみましょう。
ジム滞在時間は、１時間半。もう少し、早く行けるといいんだけどなぁ。
12月の伊勢と2月の木津川、間でハーフを・・・と近隣の大会を探してみるがない？
いや、あるにはあったが、体のことを考えるとちょっとコワイ。
というわけで、名古屋ウィメンズまでのエントリーは以上。
伊勢の目標：歩かない。10kmを完走
木津川の目標：自分のペースを確認
