デスカルガの練習日記

いや～川内さん、最高！　がんばって！自分も倒れこむまで走ってみたい。

でも、それについていける筋力が要りますね

AM4時55分　雨です

左足の調子は、あまりよくないようです

年に1度しかフルマラソンを走りませんが、今年は3時間30分切りを

目指して、精進して参りました

身体は、健康を維持でき、体力も向上し、メタボとは無縁であり、何より自分の子どもと遊んでも疲れ知らず

走り続けてきたことに感謝したい

走るきっかけを作ってくれた先輩、友人、子ども達、先進の機器

協力をしてくれた妻に感謝したい。そして勇気をくれたここのブログ仲間にも感謝したい

ありがとう。

お父さん、がんばります！

来ました。

今年はBブロックからのスタートです。昨年はDブロックだったので

嬉しいです。

今回は、いつもの先輩二人に同年の友人二人が初参戦です。

友人はフル経験もあり、１人はサブ3.5ランナーでもあります

楽しくなりそうです

今度の日曜は２０キロペース走を行い、家族で林檎狩りです

がんばります！

大阪へ仕事出張に行ってきました。

ついでに新しいシューズを買おうと思ってましたが、たまたまミズノランニング教室が開催されるようで、時間が合い、参加してみました

初の教室参加及び、集団ランです。

ウキウキでした。目指せ3時間30分という題目だったので自分にぴったりだと思い参加しました。

参加者は20人以上はいたようです。しかも女性が半分くらいいました。驚きです！

さすが大阪マラソンや神戸マラソンが開催されるだけあって、意識が高い。

ショップから中ノ島公園を通って大阪城へ。

本日のメニューは、300m×5本と200m×5本のインターバルです。うち100mほど上り坂がありました。

キロ4分クラスとキロ5分クラスに分かれ、いざスタート。

前者クラスには男性7人くらい女性1人、あとでもう1人女性が合流して走りました。

女性がいると思うと、余計に気合が入りました。僕は集団の最後尾で走りましたが、どなたもしっかりとした走りで素敵でした。

女性も果敢にアタックしておりました。いやぁ～すばらしい。

9本目からだいぶ息が上がってきて、10本目は限界の9割ほどまできてました。

3日ぶりのランと久々のインターバルだったので、満足いく走りではありませんでしたが、皆で走ると実にいい。

同じ時間を走っても1人より集団で走ったほうがより効果的な部分もあるだろうなぁと思いました。

それに女子ランナーがたくさんいたことに感激　モチベーションが上がりますね。

皆様、お疲れ様でした。いつかまた、参加させていただきます！

その後、1人でとんかつ屋で一杯

そんでもって新しいシューズを購入。昨年買ったエアロ９の走行距離が８５０ｋｍとなり、引退となりました。

新しいのがこれ　エアロ１０ワイド

ついにエアロシリーズも4代目となりました。エアロ９さん、お疲れ様でした。

それでは、新しいシューズでがんばります！

昨夜は、びっくりしました。

息子とがトイレに入った時にトイレの電気がちょっと暗くなりました

え、トイレの電気ってこんなにレトロな明るさかと思いました

しばらくすると（5分後くらい？）　バツン！

真っ暗

エアコンは1箇所のみ。食器洗い機不使用、ドライヤー不使用、

「ライター、ライター」　　ブレーカーを見ました。

あれ？下りてない。

車に懐中電灯を取りに外へ。真っ暗。まわりのお家も真っ暗

ベランダからから外を見ると、真っ暗、コンビニも隣のマンションもファーストフードの看板も真っ暗。

ツイッターを見ると、リバーウォークという商業施設の前も停電。信号機も消えたそうです

おいおい、小倉は小倉祇園で祭りの最中だぞ。

9時半すぎだから、ピークは去っているが、その後に飲食店なんかが賑わっているだろうし。

エレベーターに閉じ込められた人もいるようでした。

ほんの10分弱くらいだっと思いますが、5歳の息子がちょっと怖がってました。

電気が点いた後、なんとなく息子を思うと腹ただしく思って、九電に電話をしましたが、通じませんでした。

今まで雷でほんの一瞬、停電になったことはありますが、こんなのは初めてです。

ツイッターではよろしくない憶測があります。九電のやらせメールがつい最近発覚したばかり。

大丈夫でしょうか？

さて、今朝は5時半スタートで2時間ペース走を実施

スタートの15分を5:41/km　　1時間35分を4:55/km　残りいろいろ

ペース走ということもあって、できるだけ信号機に引っかからないようなコースを選びました

いつものコースだと飽きちゃうので、都心コース（小倉城、リバーウォークの周りを走る周回コース）としました。

今朝は朝から快晴です。

5時45分くらいから7時10分くらいまで走り、隣の公園からホームコースへ

都心周回コースは、ビルや並木で7割は日陰を走ることができます。

左手に小倉城があります。この先の右手には小倉北警察署があるので、セキュリティーも万全です

左手に小倉城や市役所があり、右手には大芝生広場があります

右手は飲食店が並び、左手は紫川。この先に５０ｍほど木の板張りがあります。走り易いです。

金曜から本日まで小倉祇園太鼓のお祭りなのです

お陰（影）で快調に走れました。

しかし、ホームコースに近くなった上り坂でややきつくなり始めました。ちょうど21キロ付近です。

やはり、走力が足りないようです。サブ3.5は、まだ遠いと感じながら、ホームコースに入りました。

ホームコースの途中でmiCoachからペース走の終わりを告げられ、ジョグにスピードを落としました。

すると、女子ランナーが。ヒラヒラ系でなく、颯爽系、すれ違いました。

うーん、ここはもう切り上げて帰らないといけないが、クルリと向きを変えて追いかけました。

ジョグがペース走になり、だんだんとペース走以上に、追いついて坂で追い抜きました。

何やってんの　　でも、モチが上がりましたよ～　見知らぬ女子ランナーさん、ありがとうございました。

では。