カテゴリーのアーカイブ: 未分類

夏

2011 年 7 月 30 日 – 7:13 AM

天気いいね！で、早朝5時半は風が吹いてお盆明けのような感じ。

サポーターを巻いてラン。膝はいいような悪いような。

あ～、スピードを出したい

この記事へのコメント (0)

北九州市　大停電

2011 年 7 月 17 日 – 9:54 AM

昨夜は、びっくりしました。

息子とがトイレに入った時にトイレの電気がちょっと暗くなりました

え、トイレの電気ってこんなにレトロな明るさかと思いました

しばらくすると（5分後くらい？）　バツン！

真っ暗

エアコンは1箇所のみ。食器洗い機不使用、ドライヤー不使用、

「ライター、ライター」　　ブレーカーを見ました。

あれ？下りてない。

車に懐中電灯を取りに外へ。真っ暗。まわりのお家も真っ暗

ベランダからから外を見ると、真っ暗、コンビニも隣のマンションもファーストフードの看板も真っ暗。

ツイッターを見ると、リバーウォークという商業施設の前も停電。信号機も消えたそうです

おいおい、小倉は小倉祇園で祭りの最中だぞ。

9時半すぎだから、ピークは去っているが、その後に飲食店なんかが賑わっているだろうし。

エレベーターに閉じ込められた人もいるようでした。

ほんの10分弱くらいだっと思いますが、5歳の息子がちょっと怖がってました。

電気が点いた後、なんとなく息子を思うと腹ただしく思って、九電に電話をしましたが、通じませんでした。

今まで雷でほんの一瞬、停電になったことはありますが、こんなのは初めてです。

ツイッターではよろしくない憶測があります。九電のやらせメールがつい最近発覚したばかり。

大丈夫でしょうか？

 

さて、今朝は5時半スタートで2時間ペース走を実施

スタートの15分を5:41/km　　1時間35分を4:55/km　残りいろいろ

ペース走ということもあって、できるだけ信号機に引っかからないようなコースを選びました

いつものコースだと飽きちゃうので、都心コース（小倉城、リバーウォークの周りを走る周回コース）としました。

今朝は朝から快晴です。

 

5時45分くらいから7時10分くらいまで走り、隣の公園からホームコースへ

都心周回コースは、ビルや並木で7割は日陰を走ることができます。

左手に小倉城があります。この先の右手には小倉北警察署があるので、セキュリティーも万全です

左手に小倉城や市役所があり、右手には大芝生広場があります

右手は飲食店が並び、左手は紫川。この先に５０ｍほど木の板張りがあります。走り易いです。

金曜から本日まで小倉祇園太鼓のお祭りなのです

お陰（影）で快調に走れました。

しかし、ホームコースに近くなった上り坂でややきつくなり始めました。ちょうど21キロ付近です。

やはり、走力が足りないようです。サブ3.5は、まだ遠いと感じながら、ホームコースに入りました。

ホームコースの途中でmiCoachからペース走の終わりを告げられ、ジョグにスピードを落としました。

すると、♥♥女子ランナーが。ヒラヒラ系でなく、颯爽系、すれ違いました。

うーん、ここはもう切り上げて帰らないといけないが、クルリと向きを変えて追いかけました。

ジョグがペース走になり、だんだんとペース走以上に、追いついて坂で追い抜きました。

何やってんの(`_`)　　でも、モチが上がりましたよ～　見知らぬ女子ランナーさん、ありがとうございました。

では。

 

この記事へのコメント (3)

擦れて痛いんです

2011 年 6 月 26 日 – 8:15 PM

どなたがいいランニングパンツを知りませんか～

adidasのインナー付きパンツ（太もも半分くらいの長さのもの）を履いて走ったら、

この暑さと汗で、太ももの付け根が擦れて痛いんです

やっぱり短いランパンでないと、ダメっすかね～？

この記事へのコメント (6)

ランじゃないけど、当たったぁ

2011 年 6 月 18 日 – 7:38 AM

梅雨だから、仕方ないけどたまにはスカッと晴れてくれないかなぁ

日曜は仕事。何かいいこと無いかなっと、思っていたら

椎名林檎率いる東京事変のライヴ先行予約が当たった。(^_^)

モチベーション上げて、走り続けます！

 

この記事へのコメント (0)

久々の山ラン

2011 年 5 月 21 日 – 7:38 AM

いよいよ１１月に向けて、スタートを切りました。

本日は、山ラン（片道1.5キロ）を２往復　上りをキロ５分のペースに設定しましたが、①4：57/Ｋｍ　②4：50Ｋ/ｍ　となり、ペース維持は難しいです

明日は、キロ５分の２時間走。走ったことのない道を走ってみます。

この記事へのコメント (2)

タイムトライアル　やったー！

2011 年 2 月 26 日 – 7:43 AM

5周タイムトライアル（1周＝1.09Ｋｍ）に挑戦

やったー！　自己記録更新

21分56秒１　（前回22分8秒９）　4分7秒/Km

以下、adidas miCoachによる計測

http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=36118bed-0b5b-4d4a-a05b-7581fba75a7b

いよいよ、明日、東京マラソンですね

出走される皆さん、楽しんでがんばってください！

お父さん、久々に今夜、音楽ライヴへ行きます　FRIED PRIDE　

本日のタイムトライアルは、このユニットの曲に合わせて、走りました

では、楽しい週末を

この記事へのコメント (2)

暖暖、暖かくなるね

2011 年 2 月 25 日 – 9:13 PM

今朝は、暖かい朝だった

ウィンドジャケットも必要ないくらい

さて、今週は順調に走った

明日は、5周（1周＝1.089Km）のタイムトライルを実施してみよう

久々である。自己記録は昨年6月の22分8秒

いけるか、どうか

お父さん、がんばります！

この記事へのコメント (0)

インターバル６本

2011 年 2 月 22 日 – 8:32 PM

今朝も、放射冷却で寒かった

１キロインターバルを６本　間は260ｍ2分ジョグ

①4:01 ②4：00　③3：55　④4：02　⑤3：58　⑥4：00

６本をやったのは初めて。

昨年も２月３月は週一でＩＶをやっているが、きつさが昨年より緩和されている

ということは、スタミナが少し向上しているのかも。

来週は、3：55を目標にやってみよう

モチベーションが少し上がってきました

お父さん、がんばります！

この記事へのコメント (2)

訂正

2010 年 11 月 27 日 – 7:25 AM

大分シティハーフマラソン、1月10日でした

がんばります

この記事へのコメント (0)

1月9日大分シティハーフマラソンへ

2010 年 11 月 26 日 – 7:18 AM

昨夜エントリーした。

これでモチ上がった。

今朝は、ジョグ20分とキロ4分30秒の40分ラン

自己ベスト1時間40分26秒

レース目標タイム　1時間39分50秒

夢タイム　1時間35分

年末、年始、走ります

お父さん、がんばります！

この記事へのコメント (7)