2009 年 10 月 31 日 – 7:13 AM
下関海峡マラソン本番まで あと、8日
日曜に子供の幼稚園の入園申し込みに並ばなければならないかもと、嫌嫌と思いながらも、なんかわくわくだったが、結局並ばなくてもいいようだ。ほっ。
今朝は、山ラン（高低差90ｍ 1.5キロ）×２本 きつかったが、以前より心拍数が上がってなかった。最高１７１。
本番まであと少し、火曜の祭日は、マラソン対策グッズを買いに行こうっと
お父さん、プレッシャーに負けずにがんばります！
ほとんど、感じてないけど、もう物欲にも負けません。↑おかしいじゃん
2009 年 10 月 30 日 – 7:13 AM
下関海峡マラソン本番まで あと、9日
昨日、500キロを共に走ったシューズ エアロ７が引退
ありがとう、お疲れ様
で、本日よりエアロ８がデビュー
ショップで履いてみたら、私の幅広足の親小指の付け根両サイドがなんだか当たるような感じ。前モデルと比べると少し合皮部分の位置が変わっている
うーん、と思ったが、えーい賭けだと、思い購入
今朝、7キロ程試走。結果、問題なし。クリア！
てなわけで、お父さん、新しいシューズでがんばります！
でも、新しいシューズで本番走るかどうか、わからんよ
2009 年 10 月 28 日 – 6:46 AM
フルマラソン本番まで あと、11日
今日も林檎インターバル（椎名林檎の曲に合わせて走る）をやった
1本目（丸の内サディスティックス）キロ4分5秒 ＯＫ
2本目（すべりだい）キロ4分4秒 ＯＫ
3本目（流行）キロ3分50秒 途中で折れる でも4分6秒
大体、体は大丈夫なのに肺あたりがいっぱいになってきて苦しくなる で、あ～だめとなる
選曲がわるいかな？
今日はバンドの練習 明日は走るの休み ちょっと体重増えた 間食し過ぎ
お父さん、明後日、復活します がんばります！
2009 年 10 月 27 日 – 6:47 AM
フルマラソン本番まで あと、12日
今朝、小学生くらいの子供がお父さんと一緒に走っていた
まだ暗いので男子か女子かはわからなかったが、いつかは自分も子供と一緒に走っていつか、抜かれる日がやってくる、そんなことを想像した。
一緒に走られる日来るまであと4年くらい、抜かれる日が来るのが10年後くらい（息子が中1）
それまで、お父さん、走り続けるよ！がんばります！
2009 年 10 月 25 日 – 5:03 PM
フルマラソンレース本番まで あと、14日
ついに2週間前となった 今朝は、20キロＬＳＤか25キロペース走にするか、迷ったが、真ん中取って、20キロのペース走にした
20キロ110分52秒 とりあえず目標ペース通り
これでフルを走りきれば初マラソン完走+サブ4達成 イェイ！
今日、久々に近くに住む先輩にラン中に出会った。この先輩が私に走るきっかけを与えてくれた一人だ。先輩も今度の下関海峡マラソンに出走する。昨年も出走している。 先輩、ありがとう、私に走りとの出会いを与えてくれて
さあ！、残り2週間は、体を癒しながら、フルに向けて調整しちゃうよ！
お父さん、がんばります！
がんばりっ ます！
新しいシューズ、まだかなぁ～
2009 年 10 月 24 日 – 9:36 AM
マラソン本番まで あと、15日
今朝、周回コース5周（1周1.08キロ＝5.4キロ）のタイムレースに挑戦
結果は、22分51秒03 記録更新ならず 残念！前回は４月の２２分４９秒 ２秒ほど、気持ちが負けた 身体は、大丈夫だったのに それと音楽のテンポにぴったり合わせたのが失敗 でも、まあいいか
さて、明日は大会２週間前 何をすべきか？ランニング雑誌によっては２時間のLSD とか、２５キロのペース走と書いてある
で、２２日発売予定の２誌はなぜか、九州では2日遅れ、隣の下関では書店並んでいるのに 何度本屋へ足を運んだことか、4回 今日下関で買う！
そして、この秋の物欲のフィナーレ、新しいシューズをお取り寄せ注文した。 今はミズノ エアロ７ 幅広版（約500キロくらい使ったかな）と、ミズノウェーブライダー12幅広版を使用
で、前者のエアロ７を引退させ、今度はエアロ８ 私の幅広足は日本メーカーしか合わない
さあ！、さあ！、もうじたばたせんで、ペースをきっちり守って
お父さん、がんばるよ！
はぁ～ 出費がぁ～ 福沢さんがぁ～ さようならぁ～
2009 年 10 月 23 日 – 5:48 PM
フルマラソン本番まで、あと16日
大阪で買ったアディダスのソックスのサイズを間違って購入 悲しい
取引先に頼んで、行って交換してもらうことに ごめんなさい、お手数かけます
ミズノの希望シューズが行きつけのショップにない 悲しい
昨年も同型を取り寄せ注文した 面倒 でも、欲しい 本番に間に合わなくても欲しい
なぜなら、ある期間まで１５％オフだから
さて、物欲はここまでにして、明朝は5キロをどれくらいの時間で走られるようになったかタイムレースをやってみる
でもって、日曜はランニング雑誌の通りに2時間LSD か 25キロのペース走を どっちがいいのかな？
やるだけのことやって お父さんがんばります！
2009 年 10 月 21 日 – 6:33 AM
フルマラソンレースまであと、18日
1ヶ月前くらいに妻に「レース1週間前は、食事内容を変えるからね」と言った。妻は、「まだ、先の話でしょ」と言われた
あれから、もう数週間たち、本番18日前 早いね～
今朝、林檎インターバルをやった。音楽に合わせるのでタイムは同じだが、きつきつ感が3割ほど、削減されているようだ。やはり、夏と違いまんなー
お父さん、マイペースでがんばります！
新しいシューズ欲しい～
2009 年 10 月 20 日 – 9:51 AM
フルマラソンレースまで あと、19日 3週間切っちゃった
昨日、大阪へ出張。帰りに大阪のアディダスショップに寄ってしまった
ウェアをいろいろ見た 楽しい
つい、買ってしまった ウキウキ
シューズのアディゼロジャパン幅広モデルを試着 やはりダメ 残念！
やはり、ミズノが僕には合っている
お父さん、がんばります
2009 年 10 月 18 日 – 9:07 AM
レース本番まで、あと、21日
昨日は、二日酔いでお休み、今朝は、30キロ走を予定していたが、なんだかめげて周回コース（1周1.08キロ）の15キロ（ほんとは16.1キロくらい）のビルドアップにした。でも15キロのビルドアップは初。
最初の5周を1周6分 次を1周5.5分 次を1周5分 予定通りに走れた
で、帰途についたとき、初めてピンクのＪＫにランニングタイツをはいて、ランスカで走ってくる若い女性ランナーとすれ違った。東京皇居の方では、そういう女性ランナーがいっぱい走っているそうだが、地方は違う
休日の遅い時間（7時半ごろ）は、いいなぁ～、引き返してもうちょっと走ろうかと思ったが、いかんいかん。まっすぐ帰りました
昨日、下関海峡マラソンの大会参加のご案内がきた。いよいよか、当日受付は込みそうだから、前日に済ませとこっと。
では、残り3週間、無理することなく、お父さん、がんばります！
