2009 年 10 月 16 日 – 6:58 AM
フルマラソンレース本番まで、あと 23日
本日、1000ｍ×4本というインターバルをやったが、ほんとは5本やるつもりだった。きつかった、嫌だった、こんなにがんばってどうするんだ～、気持ちが折れた
1本目から3本目は3分50秒前後だったが4本目は4分15秒
なんだかね～
本日、飲み会、嬉しい！でも確実に飲み過ぎるから、二日酔いが嫌、でも飲む
お父さん、明後日またがんばります！
2009 年 10 月 15 日 – 6:44 AM
フルマラソンレースまで、あと、２４日
アディダスのおＮＥＷのＴシャツで気分一新、長袖に切り替えました。早朝は肌寒い。
で、夜明けと月が綺麗でパチリ
綺麗でしょ、画像はいまいち
新しいウェアでお父さん、がんばります！
新しいシューズが欲しい、物欲は止まりませんなぁ
2009 年 10 月 14 日 – 5:52 PM
フルマラソンレース本番まで、あと、25日
月曜は、お休み日、火曜は、さぼって、水曜は、前の晩遅く寝たので中止
3日あけると3日前の身体に戻ると聞いていたので、戻ったかな？
火曜の夜は、林檎コピーバンドの練習でした。よって3歳の息子に夜は会わずでした。朝方、息子が目を覚ますと私が横に寝ていたので、嬉しそうでした
なんだか、幸せな気持ちになりました
息子の嬉しそうな目覚めを見るために、もう少し早く起きてランニングして、目覚める前に帰ってこようかな
息子の笑顔に応えて、お父さん、がんがります！
2009 年 10 月 11 日 – 8:01 AM
今日は、息子の運動会です
朝、体操服を着るのを嫌がった。うまく乗せたら、着替えて最後におーおーおーと勝利の叫びを一緒に上げた
息子よー、がんばれ！
2009 年 10 月 10 日 – 9:32 PM
フルマラソン本番まで あと２９日
本日、昼の１１時ごろよりちょいと仕事をさぼって、マラソンコースの下見をやった
いつも車で通るので、実際走って勾配の程度を把握したかった
全コースのうちの１６キロを走ってみた
コースの２０キロ地点で約２．２キロの上り坂となる。これ結構きついね
復路もこの坂を反対から上ることになるが、この時点３０キロ付近。これはちょっと足と心拍にくるね。
余力があれば、ほんとは３０キロ地点からペースを上げたいが、上りきったとこからの方がいいかな？なんて、余力があればね？ 無理っぽいね
で、海の風を受けながら走るコースなので晴れれば、すごく景色がいい、 で、２２キロ地点あたりの横の公園からパチリ
ね、綺麗でしょ 風車があるあたりが２２キロ地点 左奥空に接しているのが北九州市 右奥は白島コンビナート備蓄基地
ということで、とにかくイーブンペースで行くことが、初心者の私にとって完走できることだと肝に銘じて
お父さん、がんばります！
明日は上の子の保育園の運動会、息子がんばれよ！
2009 年 10 月 9 日 – 6:41 AM
フルマラソンまであと、３０日
ということでカウントダウン開始。
いつも通りにランしてますが、ラン雑誌をあれやこれや見ていて
おーこんな練習も必要か、と思うが、今更、あれやこれやするのもね～
雑誌にもそう書いてるし、フルマラソンのコースは仕事にて車でよく通るので大体わかってるけど、今度、試走してみよっと
お父さん、マイペースでがんばります！
2009 年 10 月 7 日 – 6:33 AM
だんだんと、朝が遅くなってきました。５時出走は暗闇、帰宅６時もまだ暗闇
でも、昨年と違ってウォーキングしている人の数が増えてます
だから、がんばれます
フルマラソンレースまで間もなく１ヶ月を切ろうとしております
体重も６５.3キロ 体脂肪も11.5％となり、ダイエット及び、体力つくりの目標も達成したし、もうレースが目標になってます
もし、フル完走したら、一気に走る気力を失っちゃうかも
何はともあれ、お父さん、がんばります！
2009 年 10 月 4 日 – 10:42 AM
30キロ 2時間51分 キロ5分40秒
10キロ キロ5分10秒くらい 快調
15キロ ビルの谷間から見える朝日が美しく、秋風が吹き、笑みがこぼれる、めったに見られない光景なのでパチリ
それがこれ、写真はいまいち
20キロ、先週の20キロ走より調子がいい
22キロ 本番を想定して山ラン1.5キロ（本番は2キロちょっとの上り坂）
25キロ ふくらはぎに少し違和感、ちょっとストレッチ
27キロ周回コース ラスト3キロだと思い、最初の1キロは5分、しかし2キロ目から力が出なく5分40秒に戻される
30キロ 終わった、特に達成感なし 終わって歩き始めると、ふくらはぎに膝裏から足首まで、ずんずんという痛みではないが、筋肉が硬直するような感じ、多分、本番で一旦、歩き出すと、二度と走れなくなると実感
特に何事もなく終わった。しかーし、フルは30キロからと聞く、不安だ～
しかも30キロで、キロ5分40秒だと残り12キロ、ペースダウンを考えると、ダメダメ
お父さん、不安です、
で、今からまた子供と動物園、たまには違うところにしてくれないかな、子供には関係ないか ハハハ
2009 年 10 月 3 日 – 9:50 PM
走っているときは、タイムと距離、時間などのデータを取っているので、なかなか立ち止まれません
で、撮れたので掲載
綺麗なお花が咲いてます。何かはわかりません。ここは私のホームコース
これ金毘羅山。標高差９０ｍ、頂上まで約1.5キロ たまに山ランやります。頂上には神社があります。いつも無銭でお願い事します。ごめんなさい
コース反対側から撮影、あらピンボケ、ごめんなさい。1周1.08キロ。自分はこれを1キロと思って走ってます
だから、ほんとの1キロ走ったときは、タイムが伸びているようで嬉しい
2009 年 10 月 3 日 – 6:40 AM
水曜は休み、木曜はさぼり、金曜は雨で3日休んだ
今朝は走った。しかし、10月にもかかわらず、空気が場所によってちょっと冷たかったり、生暖かったり、変だ
早く、ほんとの秋になってくれ
明日、30キロ走をやってみる。本番1ヶ月前になるからこれが最後の長距離
そうえいば、またマラソンの夢を見た。コースにやたらと街の人々が歩いておりそれをぬって走るのだ。なんかバトンタッチもあるし、変なマラソンだった
いよいよ、お父さん、レースモードに気持ちをシフトしてがんばります！
ところで、シューズを買い換えようと思いますが、今は２足を交互に使ってます１足は、５００キロほど使っており、かかとのソールに彫ってある文字が消えてます、ミズノの「X10」という文字。買い換えた方がいいですよね？
