2009 年 11 月 30 日 – 6:37 AM
平日（僕の場合、月～土）の距離を土曜から１Ｋ増やした。
で、長い距離を走った翌朝、走ってみた。
今までは、長い距離走ったんだから今日はラン休みと、労わったが（でも月曜はほぼ休む）
なんとなく疲労抜きジョグの意味がわかったような気がする
爽やかな感じ タイムにも距離にも束縛されない自由な感じ
お父さん、爽やかにがんばります！
2009 年 11 月 29 日 – 10:54 AM
投稿が時間切れで消えた。あーいや、
今朝は２時間走 がんばった
マラソン前より楽になった。筋肉痛も減少、これぞ超回復か
おとうさん、年齢に負けずにがんばります
かなり省略！ もう
2009 年 11 月 28 日 – 10:10 AM
箱根駅伝は、正月にあるが、その前の予選会を昨年、ちらっと見た記憶がある
今年の予選会のテレビ放映はいつだろうか？見たい！
今日からちょっとジョグの距離を1周（1.08Ｋ）増やした
でも、このジョグのスピード（キロ4分45秒くらい）。自分の今の実力からいってどれくらいのスピードが効果的なのだろうか？ わからん
明日は、20キロの持続走 とにかく筋持久力とスタミナを付けねば。
昨夜、僕が会社から帰ってきたら3歳の息子が、「明日、焼き鳥一緒に買いに行くんよ」と言った。なんで焼き鳥？なんだか、かわいい。
では、お父さん、今日も一日、仕事がんばります！
あんたも親ばかだねぇ
2009 年 11 月 27 日 – 6:59 AM
今朝、いつもの周回コース（１周1.08Ｋ）を５周のタイムをはかった
やったぁ～、自己記録更新の２２分１７秒６ ４月の記録より３０秒縮まった
５周目の軽い上りで折れそうになったが、小説「風が吹くの王子」をなぜか、思い出した
まだ、途中までしか読んでないが、僕も５０００メートルをせめて１８分くらいで走りたい
道のり遠いけど、お父さん、がんばります！
2009 年 11 月 23 日 – 4:36 PM
今日は、休足日。息子と一緒に動物園へ行った。歩いて5分のところにある。
公園のように月1ペースで行っている。動物サポーター制度があって、好みの動物のえさ代を支援するということで年間３千円払うと、年間パスポートがもらえる。
本日は、晴天なり。とってもいい日和だった。
ぞう、キリン、ライオン、や画像の
プレーリードッグ。去年だったかな？３匹のプレーリードッグが盗まれた事件が発生。飼育係の女性が泣いていた。許せない！
観覧車に乗った
旭山動物園のノウハウをいただいて、やぎ山を作った
とういことで、楽しい一日だった
今日は、お父さん、お休みです
2009 年 11 月 22 日 – 9:25 AM
2時間走は楽になった。でも気温が低いせいかも
いつも走る周回コース（1周1.08キロ）のウォーカー及びジョガーが、下関海響マラソンを境に減ったような気がする。それとも早朝は寒いせいか？ちょいと寂しい
明日も祭日で休み、で、ランも明朝は休み。今日は、飲めるぞぉーと、言ってもあまり家では量は飲まない
外に出ると、量をついつい飲んでしまう。12月に入るとすぐに忘年会第一弾がある
この飲み会は、僕の忘年会の中では2番目に飲んでしまう、いや、飲まなければならない量的飲み会だ。しかし、節制しなければ。後半にはもっと恐ろしい忘年会が控えている
あー、想像するだけで怖い。
ということで 飲み会に負けずにお父さん、走ります、がんばります！
ほんとに節制できるのぉ？頼むよー、お父さん
2009 年 11 月 21 日 – 5:41 PM
下関海響マラソンのTV録画を見た
僕は、映ってなかったが、いろんなドラマがあった
お父さん（６０代）と娘さんが、一緒に走ってゴール
車椅子の子供二人が2キロを車椅子で走る
KRYの女性アナウンサーが走ってゴール
サブ3を目指す男性が走る
最初の親子でゴールは、ちょっと目頭が熱くなった
41キロ付近の第9関門で時間切れリタイアになった人たちには同情した
6時間ギリギリでゴールした人たちには、「あとちょっと、がんばれ！」と思わず声を出した
ドラエモンの着ぐるみを着て、走っていた人がいた。この人もゴール、着ぐるみ脱いだら、多分５０代くらいの男性、フルで熱くて、お疲れ様！あんたすごいよ！
ゴールして涙している人を見て、目頭が熱くなった
様々なゴールがそこにはあった。
自分もそこでゴールしたんだ、自分もあそこで苦しんだ。
先輩に来年2月の鹿児島あたりのフルマラソンのお誘いがあったが、遠慮した
3ヵ月後にフルマラソンという気には、まだ慣れない
しかし、来年の下関に向けては、気持ちと身体が動き出した
お父さん、再び、がんばります！
ところで、物欲の秋はもう終わりと言いながら、手袋買ってるじゃん いい加減にしな、かみさんに まぁたぁ～って、言われるよ
2009 年 11 月 19 日 – 7:11 AM
老眼が入ってきているので、入力の時の字が小さいなぁと思っていたら、ブラウザーの倍率を上げればいいのに気が付いた。いい機能だ、やさしいね
今は、参加レースがないので目標をキロ4分で10キロ40分切りを目指そうと思う
しかし、我流では今一、わからん。参考本を買って読むが、参考本によって様々だ
ランニング教室が地元にあるが、時間が合わない
師匠に付くの大好きなのだが。過去にはスキー教室に入ったり、ドラムスクールに行ったり、習い事好き
でもいいや、40分切りだったら自力でいけるんじゃないの、多分ね
お父さん、一人でがんばります！
2009 年 11 月 18 日 – 7:01 PM
昨日、題目の注射をした。注意書きにちょっと風邪のような症状が出るかもと書いてあった。今日は、鼻水じゅるじゅる、くしゃみも少々。頭痛なし、熱無し、これって注射の影響かなぁ？
ふくらはぎの筋肉強化と思って、歯を磨きながらつま先だち5秒を20セットした。今朝走ったら、筋肉痛。
ということで、筋トレもやっちゃうよ、お父さん。
お父さん、筋トレ、がんばります！
身体つくったからと言って、忘年会は、はじけるなよ、いい歳なんだからさ、でも九州男児には多いんだよね。東京で学生の時にとなりの宴席の人に「あんた九州出身かい？」って聞いたら「そう」だって。
2009 年 11 月 15 日 – 9:57 AM
先週の今頃は、下関のマラソンで13キロ付近を走っていた
今朝、パンツのポケットの中にマラソンの後半でもらった飴玉の袋が入っていた
その袋をよく見ると 一．に水分補給 二、に熱中飴と書いてあった
おもしろいト書きのある飴だ。この1個の飴玉にあの上り坂を救われたのだが。
1個の飴、侮れない
今朝は、走らず、早く起きて「私は貝になりたい」という映画をみた。泣いた。
明日から寒くなりそう
でも、ランニングは寒い方が好き。
お父さん、がんばるよ
だいたい、泣きすぎ、でも子供が出てくると、自分の子供をだぶらせるんだよね
