平日（僕の場合、月～土）の距離を土曜から１Ｋ増やした。
で、長い距離を走った翌朝、走ってみた。
今までは、長い距離走ったんだから今日はラン休みと、労わったが（でも月曜はほぼ休む）
なんとなく疲労抜きジョグの意味がわかったような気がする
爽やかな感じ タイムにも距離にも束縛されない自由な感じ
お父さん、爽やかにがんばります！
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