Monthly Archives: 2009 12 月

走り納め　1年間ありがとう

2009 年 12 月 30 日 – 9:23 AM

今朝、145分のＬＳＤで走り納めとした。ほんとは150分のはずだったのに、時計を見間違った　まあいいや

あまり寒くなく、快適に走れた。下関のフルレース以前なら2時間過ぎると足に違和感が出ていたが、今回は何ともない。まだまだ、46歳でもいけるぞと確信

妻から4月の佐賀県での桜マラソン（ハーフ）の前泊参加の了承をもらった。　やったぁー(^_^)

今年の正月に初ランでいつもの山ランコースに行ったら、頂上の神社で餅撒きをやっていた。知らなかったのですごく、ラッキーだった

よって、今度の元旦も初ランは餅撒き狙いだＧＯＧＯ

でも荒れるらしいね、今年の元旦も雪[雪]が、がんがん降って寒かったな

さあ、今から掃除掃除　楽しくできるように工夫しなくちゃ　やっぱり音楽[ヘッドホン]聴きながらだな

ということで、月間目標170キロ達成　昨年5月からの総走行距離2,790キロ

ここまで走れたのも妻、子供たち、先輩、友人たちのお陰、そしてここのブログの方たちのお陰、　ほんとに1年間ありがとう(^_^)

来年も　お父さん、がんばります！[グー]

元旦、走りって楽しいね、神社への参拝者がぱらぱら、その中　走るんだもん　普段　人に会えないから　嬉しい

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冬至が過ぎたら

2009 年 12 月 29 日 – 6:09 PM

22日は冬至だった。ということは、だんだんと夜明けが早くなっていくということ。イェーイ[OK]

今朝は、auのパーソナルトレーナーのカリキュラムに則って、75分走をやった

気持ちがいい。やはり、平日でもせめて60分は走りたいものだ

妻に頼もう、週1回だけ、保育園への送りをパスさせて、と

今年の走り納めは、明日の150分LSDで決まり

走り始めは、元旦の早朝で山ラン（高低差90ｍ）　寒いぞ～寒波到来(x_x)

本日、妻と始めて出合った記念日なので外食したいが、子供が小さいので家で寿司

年末年始もお父さん、がんばります！

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まだまだ、ダメダメ　だけど、子供の笑顔が素敵

2009 年 12 月 27 日 – 2:24 PM

今朝は、１０Ｋのタイムを計るために6時よりランを開始　太陽が昇る前後は、寒いね

42分20秒04　ダメだぁ～　40分切りなんて、まだ先の先だぁ～(;_;)

今朝、3歳の息子にクリスマスプレゼントを贈った

僕が別室にいると、タッタッタとやってきて、「サンタさんが来たぁ！ほらぁ～これ～」と言ってプレゼントを見せてくれた

いいなぁ～　いいねぇ～　微笑ましいねぇ～(^_^)

お父さん、40分切り、絶対、達成します　がんばります！

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もういーくつ寝るーと箱根駅伝んー

2009 年 12 月 26 日 – 9:06 AM

今日も元気に早朝ラン

小説「風が強く吹いている」に影響されて、正月は箱根駅伝を真面目に見ることにしたい

本屋へ立ち寄ったら、箱根駅伝の本が2種あった。1,000円の立派なやつと600円の薄いやつ

薄いやつでもいいかと思って買った

予習をして箱根を見るぞー　おー！[チョキ]

はなから、僕の母校なんて駅伝にでる分けないと思っていたが、うちの社員が予選会の中に見つけた

えー、出走してんだー!?びっくりぃ、しかも、予選落ちだけど、まずまずの成績じゃん　すごいすごい

後輩たち、がんばれー

お父さんもがんばります！

今晩、サンタさんになります。明日の朝に子供の笑顔が見られる～　嬉しい('_-)

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忘年会　終了ぉー

2009 年 12 月 25 日 – 6:33 AM

今年の忘年会も終わり、いよいよ年末態勢

サンタクロース役は、土曜の夜にするとこにした

平日の朝にプレゼントが子供の枕元にあったら、保育園へ行かないという懸念がある。

今朝は、軽いジョグで済ませた。

今月170キロ達成までにあと50キロ

がんばります！

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手は冷たいね

2009 年 12 月 22 日 – 6:33 AM

土、体調不良でラン休み

日、二日酔いでラン休み　朝４時過ぎまで飲んだ。家に着く頃は、おいおい、いつも起きる時間じゃないか

月、通常の休み

で、今朝、ラン実行

体は、走れば温まるが、手はグローブしていても冷たいね。フリースのようなグローブがいいかな。

１Ｋのインターバルをやってみたが、太ももの付け根の動きが鈍い。やはり３日空けるとダメね。

さて、今夜、年に一度訪れる、凄まじい忘年会。この年で学生のような飲み会はきつい。が、怖いもの見たさのような、参加しないと先輩に叱られるといった雰囲気。

あー、今夜はシンデレラのように１２時には帰ります

お父さん、今夜の飲み会、がんばります！

って、飲み会がんばってどうすんのよ、歳、考えなよ歳を、えっ、じゃあ５０過ぎの先輩たちってどうなのよ？

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子供の温もりを感じながら

2009 年 12 月 18 日 – 6:38 AM

今朝、４時３０分に目が覚めた。起きよっかなと思ったら、３歳の息子がむくっと起きた。自分と目が合った。布団を掛けてあげたら、手を握ってきた

しばらく手を握ったまま、布団の中。手を離そうとするとグッと握ってくる

５分くらいして離そうとしたらするっと離れた。寝入ったようだ。

僕は、「よーし、寒気の中に突入だ」

着替えて外に出た。思ったより寒くないと思ったら、道路に出たら寒かった

周回コースでは向かい風がきつく、息が出来ないほど、でも息子の手の温もりを感じながら、走った

あとで心拍計を見たらなんでか、最大心拍が187となっていた。それって自分の年齢の最大心拍じゃんか、いいのかね？

一日のうちで一番寒いのは、日の出直前なんだよね。自分は、日の出４０分前くらいに帰るから、もう体も温まってるし、

ということで、冬もいいよー、がんばります

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いいね～　寒いの

2009 年 12 月 16 日 – 6:39 AM

今朝は、ちょっと寒かった。今週[雪]マーク

ランニング雑誌の付録のダイアリに走った記録を記入するようにした

万が一、ここのブログがなくなったり、auがrun&walk機能を中止した時の為に。run&walkは、毎月パソコンにデータをダウンロードできる。走った軌跡もダウンロードしてグーグルアースに記録できる。が、コメントはだめ。

やっぱりアナログもいるよね

今日も一日、がんばります

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根性のみせとき

2009 年 12 月 15 日 – 6:34 AM

明日から寒くなりそうだ。今朝はまだまだ。

最低気温が０度前後のようだ

でも、寒いのって好き

寒いほうが、調子がいい

スキーも大好きだったし

宮崎のマラソンに出走した仲間がサブ４を達成した

僕のモチベーションが上がった

お父さん、寒さに負けず、がんばります

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初めての持続走　やったね！

2009 年 12 月 13 日 – 11:10 AM

今朝は５時半より、２５キロ　１Ｋ５分の持続走を行った。フルマラソン前に１Ｋ５分３０秒のペース走はやったが、１Ｋ５分は初めて。

最後までもつか不安だったが、もったよ、もった。auのラン＆ウォークが、「ワークアウト終了です」とアナウンスしたときには、　えっもう２５キロと思った。

少しずつ、走力が身についていっているようだ。よしよし[チョキ]

今日は、友人二人が宮崎の青島太平洋マラソンを走っている。

がんばれよー！[OK]

走り終わって、９時過ぎからベランダの掃除をやった。以外と時間がかかった

昨年は、妻が妊娠していたので１２月３０日と３１日は、家中の大掃除を一人でやった。１日８時間、マラソンのきついけど、このきつさもまた格別だ。

今年は、妻もできるが、いっぺんにやろうとするから大変だと思い、分散掃除をすることにした。

ということで、年末になってくるけど、掃除とラン、もちろん仕事も

お父さん、がんばります！

あーあ、ハウスキーパーに掃除を頼みたいなぁ～　年末は高いから年始に頼んじゃう？

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