2010 年 1 月 31 日 – 6:47 PM
妻は、乳せん炎、次男は風邪、長男もやや風邪気味
今日は、長男を伴って僕の実家へ行った。
午後は、おばあちゃんに預けて小雨の中、ラン。
海沿いを走るコース。初めて走った（車ではよく走る）が、なかなかいいコースだった。往復で約２０キロ
とりあえず、１７０キロの目標達成
いよいよ２月。３月２０日の１０キロレースまで５０日
また、カウントダウンしてモチを上げるか。
お父さん、１０キロ４０分を目指してがんばります！
2010 年 1 月 30 日 – 10:15 AM
今朝は、やや寒。 長袖ＴにウィンドＪＫ+ロングパンツ着用
新しいウェアは嬉しい。上下セットで買えば、ＯＫだが、ばらばらだとコーディネイトが困る
僕の場合、早朝ラン派だから、長袖Ｔを１枚で着る期間が短い。北九州だと出番は１０月下旬、１２月に入るとウィンドＪＫが必要となる。３月後半からウィンドＪＫを脱いで５月上旬まで長袖Ｔ１枚。となると通算約２ヶ月半が１枚着用となる。ウィンドＪＫは、約４ヶ月。
ということは、人目に触れるのはウィンドＪＫの方が長い。しかし、冬場は早朝だから暗闇をラン。
うーん、何を考えているか？、要はウィンドＪＫがもう１枚いるのではないかという、物欲だ。
やめろー、物欲は、その分、走れ～
お父さん、物欲を振り切れるよう、がんばります！
2010 年 1 月 29 日 – 9:38 PM
平日は、４時４０分に起きて５時５分頃に家を出てラン。６時までに戻り、クールダウンをして６時１５分にシャワー
６時半に長男３歳を起こして、いろいろとやっているうちに朝食。７時半に息子を保育園へ、そのまま会社へ
このパターン、４月からは息子が幼稚園へ行くので、送迎がなくなる
そうすれば、平日の走量が増やせる。せめて月間２００キロまではいきたい
フットポッドは諦めた。やはり、緩急をつけたり、上り下りを走ると精度が落ちるようだ。auのGPSでがんばろう。お金もセーブしないといけないし。
今月、あと２５キロで月間目標１７０キロ達成。
お父さん、がんばります！
2010 年 1 月 28 日 – 7:04 AM
今朝は、雨上がりで暖かかった。ちょっと体が重いなと思っていたら
体重が６５．３キロ、あれあれ？
昨日と今日は、防火管理責任者の取得講習。 結構、防火については、怠ると厳しい罰則があるのね
来月、フットポッドを買おうかと検討中、今のSuunto t3cに使える
しかし、どれくらいの精度で距離を計測するのか疑問
auのGPS機能では、短い三角点のようなものは、今一計測しきれてないようだ
では、今日はお父さん、火消し実技を受けるよ がんばります！
2010 年 1 月 26 日 – 6:53 AM
今朝は、綺麗な星空でした 林檎インターバル１Ｋ+240ｍ×5本
少しずつだが、インターバル１Ｋの時間が5秒ほど短くなってきた。
さて、24日日曜は、市内で女子駅伝やキッズマラソンなどの催しがあった
翌日の新聞に４歳～5歳（年少～年長）の子供たちだ。650ｍ走
4歳の男の子のトップタイムが3分10秒くらいだった。これって早くない？
来年、うちの子も4歳の部に出場させよっと
息子よ～一緒に走ろうな！
それまでお父さん、走り続けるよ がんばります！
2010 年 1 月 24 日 – 9:26 AM
久々の書き込み 今朝は、1時間57分ほどのＬＳＤ 天気がよくサンライズが素敵だった
木金に大阪、名古屋へ出張だった。ならば大阪のランニングメッカ大阪城にて旅ランを決めた
ホテルから大阪城まで約3キロ 高速道路沿線を通って大阪城へ
たくさんのランナーがいるかと思ったら、ぱらぱらと、それでも地元より多い
女性ランナーもいる。男性ランナーは早い。大阪城がライトアップで綺麗
アップダウンがあって楽しいコースだ。いいなぁ、ランナーも結構いるし
でも、自分のペースが乱れるな、ついつい早いランナーに着いていこうとする
内周を２周と外周を1周で帰路へ。知らないコースはいいなぁ、また、行こうっと
で、春の物欲で大阪のアディダスＰＣへ、新作のＴシャツとバギーパンツを購入。今年のテーマカラーはブルー、それを目当てに行ったが、店員からオレンジは直営店限定で通販や他スポーツショップではありませんと言われ、しかも女性店員だったので、ついふらふら～とオレンジを購入
しかも新幹線に時間があったので名古屋のアディダスＰＣへ行って、子供用のジャケットを購入 ついでに僕のキャップも
ということで、
新しいウェアでモチを上げて、お父さん、がんばります！
ウェアでウィンドジャケットのブルー、かっこよかったなぁ、買えばよかったかなぁ、あー、来月はフッドポッドを買う予定だし あー あー 禁欲しろ～
2010 年 1 月 16 日 – 7:24 AM
今朝は、12キロのペース走 １Ｋ4分25秒くらい 最後の１Ｋは4分5秒くらい
1年半前は、１Ｋ5分で２Ｋ走っただけでゼーゼーものだったが
先日、妻と敷き布団を取替えっこした。妻のはちょっと軟らかめの敷き布団
僕のはやや硬めの敷き布団。
妻が腰が痛いので（8ヶ月の息子が体重11キロのが原因か）、僕の敷き布団と替えてくれというので替えた
すると、僕の腰が２、３日して痛みが出てきた。走ったり、歩いたりでは痛くないが、曲げたり、かがむと右腰が痛い。
こりゃぁ、布団のせいだと、急遽、新しい硬めの敷き布団を持って帰った
すると、今朝は痛みがやや緩和された
やはり硬い布団でなければだめだと、納得
妻よ、ごめんね、今まで軟らかい布団で寝かせて。
本日、地元商店会の新年会 あまり、飲みたくないが
お父さん、がんばります
ほんとにぃ？飲みたくないのぉ？どーせ、一人で2次会3次会っていくんじゃないの？セーブしろよ
2010 年 1 月 14 日 – 6:39 AM
昨日は、朝起きたら雪で道が覆われていたので、ランを断念
今朝は、一部道が凍ってたがランはＯＫだった
やや厚めのブルゾンを着てＧＯ
黒い部分は要注意、凍ってる
橋の上、ひぃぇ～ 凍ってる、ゆっくり、ゆっくり
雪国地方の人たちは、ランをどうやっているのだろう？
今月はまだ、長い距離を走っていない
がんばらねば
お父さん、がんばります！ファイトー！
2010 年 1 月 12 日 – 9:24 PM
10日は毎年恒例の大分県の高塚地蔵尊へ行ってきた
高速１千円効果もあって、インターの出口は渋滞
人でも例年と比べて多かった
高速１千円効果は地方の観光に大いに貢献しているようだ
さて、ちょっと練習量が減っている、トレーニング頻度も7.5→7.0に落ちた
今、フッドポッドが欲しい。Sunnto時計に連動するやつ
それにアディダスの新作春夏ウェアがほしい
物欲の春になってきた
うー、１０Ｋ ハーフへの練習モチベーションには、必要なんだよぉ
お父さん、寒さ、物欲に負けずに、がんばります！
きっと、物欲には負けるよ
やはり増えた、体重。年末から比べて１Kgほど。
冬は、動物本能で脂肪を増やすもんね。しかし、まずいね
自分の走量からすると、６０キロ切りって無理かなぁ～
軽い方が、より遠くに体を運べるって雑誌に書いてあるし
カロリー出荷量は、時間上難しいとなると、入荷量を減らすしかないのだが、
それは、いやいや、別にダイエットしているわけでもないし、このままでいいや
さて、１０Kレースまであと２ヶ月半くらい
目標ジャスト４０分（昨年の同じレースで４２分４３秒）
お父さん、がんばりますっ！
先週から、練習量減ってるよ、だめじゃん、もっとがんばらないと、いつも目標達成してないじゃん、１度くらい達成してみなってもんだよ
