Monthly Archives: 2010 4 月

日の出が早くなったのはいいが

2010 年 4 月 28 日 – 7:11 AM

今年は、早朝はまだ寒い

これくらいの気温が丁度いいのだが、半袖着たい

最近、仕事でネイルサロンに行った。知り合いが経営しているのだが、

男性もデコレーション以外でネイルのお手入れコースというのがあるようだ

ので、本日、初体験してみる

お父さん、爪を綺麗にして　がんばります！

ほんとは、鼻の下、長くしてんじゃないのぉ？　ここのオーナー、美人だし　(^_^;

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朝、起きるのが遅い

2010 年 4 月 24 日 – 7:24 AM

3歳の息子が幼稚園に通いだしてから、バス通園となり、送りがなくなった為、ちょっと気の緩みか、朝5時起きになった

うーん、日の出が早くなったのに、距離も長く走れる余裕ができたのに。

いかんなー、

もうすぐ、ＧＷ　どんなラン計画をたてようか、楽しみ

お父さん、連休もがんばります！

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走る意味を読み終えた

2010 年 4 月 18 日 – 5:12 PM

ちょっと風邪気味だったので、本日久々にラン、でも軽い40分ジョグ　ちょっと物足りない

金哲彦さんの「走る意味」を読み終えた

おもしろかった。走るモチベーションが保たれた。

金さんの中学時代のところを読みながら思い出した

小学校4年の時に区内小学校の陸上記録会に４００ｍリレーの第４走者アンカーとして出走した

第３走者からバトンをもらうときに自分がちょっと早く出すぎたか、なかなかバトンを受け取れなかった。

もらった時の順位は４位くらい。バトンを受けてから一人抜き、二人抜き、歓声が聞こえる

そして３人抜きついにトップでゴール。

座ってから、結果を待った、どきどきしていた、一番になったと、一番と呼ばれることを

でも、頭の上から失格だね、ここは失格だ　と声が聞こえた

そう、テイクバトンゾーンというのが２０ｍあって、そこの中でバトンをもらわなければ失格になるのだった。

僕は、ショックだった。そんなこと、全く指導されていなかった、聞いたこともなかった。知っていれば、そうならなかったと思う。

１０年前くらいに第３走者であった友人と飲む機会があった。飲んでいると急に彼が、「すまなかった」と言う。「俺が君に追いついていれば、失格にならなかった」と言う。

あー彼は、ずっと２０年以上も前のことを覚えていたんだと思った。嬉しくもあり、悲しくもあった。

でも決して彼が悪いのではなく、自分が早く出すぎたことと、指導者にルールを教えてもらってなかったことが原因であるということを伝えた。

小学４年ではあったが、彼や僕にとっても悲しい出来事で、今でも頭の上から聞こえた「失格だな」という言葉が脳裏に残っている。指導者から「よくがんばった」の声はひとかけらもなかったと思う。

小学５年になって、再び区内陸上記録会の季節となり、その候補として練習が始まったが、当時、腿上げという練習があり、それをやっていると急に左腰が痛くなり、親に病院へ行ってレントゲンを撮って検査したが、原因はわからなかった。

痛みで走ることがままならず、記録会当日は、リレーの第１走者として走ったが、ドン尻で第２走者にバトンを渡す結果となった。チームは２位くらいだったろうか。

これも今でも忘れられないが、第４走者の友人が「○○が（僕のこと）がんばってれば、１位になれたのに」という言葉が聞こえた。ショックだった。

そして、６年の時にはだんだんと早く走れなくなって補欠選手となった

腰を痛めたときにも指導者から、適切な指導や労りがなかった

小学生ながらも、走者として落ちぶれていく自分が悲しかった。補欠になったときは恥ずかしくてしょうがなかった。

中学生になって、バスケット部に所属。

中３の時だったか？運動会の練習で1500ｍを走って学年で1位。でも、周りの手抜き走りもあったので実力は1位ではなかったかも。

陸上部の顧問から声を掛けられ、区内の陸上競技会に出走

しかし、バスケットの練習でせいぜい4キロ程度のジョグをやっていた程度。1500ｍの為の練習なんて全くやってない

そんな奴が1500ｍを早く走れるはずがない。知識もない。陸上の顧問が指導するかと言えば、全くない。

普通、強化練習するとかなんかあるだろ。でも、なかった。

その1500ｍの区内陸上競技会の時に「てっちゃん」と呼ばれる人がいた。

ずばぬけて早いという噂があった。一緒に走った。遥か彼方の雲の上の人だった。今、思えばその人が、今の金哲彦だった。

僕もいい指導者に出会いたかった。

小学生、中学生は、まだ自分のことをわかっていないと思う。いい指導者にめぐり合えてその子の個性を引き出してくれる、そして初めて、自分がわかり始めてくるのではないだろうか？

息子には、いい指導者に出会ってほしい。そして父親としてもいい指導ができればいいと思う。

お父さん、これからもがんばります！

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昔の思い出が蘇える

2010 年 4 月 14 日 – 9:56 PM

秋までレース予定がない僕は、雨以外は予定通りにmiCoachに従って走っている。4月4日のハーフが終わっても、モチは落ちてない

先輩からこの本おもしろいよと言われ、読み始めたのが

金哲彦さんの「走る意味」　まだ途中。

金さんと私は、同じ歳で北九州。

読んでいるうちに、昔を思い出した

 

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miCoachがバージョンアップ

2010 年 4 月 8 日 – 7:29 AM

4月から長男の保育園への送りがなくなり、早朝に余裕が出てきたこの頃

明るい時間のランはいいねぇ

miCoachがバージョンアップしたようだ

オリジナルでインターバルメニューを作れるし、自分流のワークアウトを作れるようになった

でもって、心拍ゾーンの初期設定（アセスメントワーク）をもう一度やってみた。定期的にやったほうがいいようだ

僕の場合、ワークアウトを始めると、すぎに心拍数が160くらいになり6分くらいすると、120程度に落ちるので、事前に6分ほどジョグをしてから、アセスメントワークアウトをやった

すると、イエローゾーンとレッドゾーンの上限が上がった。

これで余裕が出てきた。

miCoachと共に　お父さん、がんばります

とりあえずレース予定がないので、モチキープしなきゃね

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初ハーフ、満喫したよ

2010 年 4 月 5 日 – 11:23 PM

天気はとってもよく、気温はやや高め

全種目参加者約８千人

ゲストに谷川真理さん　君原さんなどがいらしていた

今回は、アップを必ずと思っていたが、朝から再び大をもよおし、

トイレに並んだのでアップがほとんどできなくなった。失敗

しかし、あまり目標タイムは設定せず、まずは心拍数をあまり上げないように

キロ５分からスタートし、残り５キロを４分３０秒で行くことに決めた

競技場をスタートし、ほぼ直線の国道沿いを約５キロ

miCoachのボタンを度々、押しながらキロ４分５０秒を維持した

そして嘉瀬川沿いを約１０キロ　とっても景色が開けていて、のんびりした風景

先を見ると、ずらーっとまるで行軍をしているかのようにランナーが連なっていた

ここはキロ４分４０秒ほどをキープした

心拍数もあまり上がらず、足も快調だった

なんだか、とても楽しい、沿道で応援してくれる方に「ありがとう」と返事をした

応援してくれる子供たちの手にタッチする。すると、スピードが上がる。

やばいやばい、抑えて抑えて

この調子だと１６キロ過ぎからペースをキロ４分３０秒くらいにあげることを考えた

そして１６キロくらになった。この辺から道が非常に狭くなり（幅２ｍくらい）砂利道になる。走りにくいので横の芝の上を走る。この辺は桜並木が美しい。思わず桜の枝にタッチ

ペースを上げてしばらくすると、右足のふくらはぎから、ピキピキが

あっやばい、やばいよやばいよ。キロ４分５０秒くらいに落とす

ピキピキなりながらも、キロ４分４０秒くらいまで上げる。すると、

今度は左足から、あーやばい！　「左足がんばれ、左足がんばれ！」と声にだしながら走る。

僕より、年上のランナーと抜きつ抜かれつ、なんとかがんばる。

再び、国道に出る。足はなんとか持ちそう。キロ４分４０秒をキープ

すると、右から淡々と走る女性ランナーに抜かれた。くそー、もうラストなのにフォームが乱れず、淡々と走っていく。負けたくない～

でも、これ以上、スピード上げると、足が持たないかも

だんだん、女性ランナーに引き離されていく。さっきのおじさんからも離されていく

競技場の敷地に入る。もうここまで来たんだ、一か八か、加速だぁ～

キロ４分２０秒くらい

競技場に入った。一層加速　キロ４分２０秒から４分１０秒

ゴール残り２０メートルくらいはキロ３分５０秒だ～　右手にさっきの淡々女性がいた。抜いた。やったぜ。

ゴール！　持った、足は持ってくれた、しかも最後のダッシュはよくできたと思った

記録　１時間４０分２６秒　上出来。初マラソンより達成感があった。

楽しかった。　ありがとうございました。

帰りは、先輩たちと温泉に入って帰りました

上記、キロ何分はmiCoachの記録による

http://www.adidas.com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=876b8d20-1cb1-4d26-9f31-83b1ca8621aa

ハーフって楽しい、　男子トップは、１時間５分でした　早～

miCoachの距離もほぼ正確でした。ボタンを押しながら、今のペースを把握できたのでよかった。先輩に「それはずるい」と言われました。

帰りの車の中では、北九州で市民ハーフマラソンが開催できたらいいのにという話で盛り上がった

さらに帰り着いてから、お疲れさん会をやり、そこでも市民マラソン開催で盛り上がり、市会議員に聞いてみようや、市長に打診だとか、名前はどうするとか、コースはとか、で、話がさらに盛り上がった。

北九州市は、実業団や女子駅伝などの大会は３つくらい開催されるが、フルやハーフの市民マラソンはない。市民マラソン大会を開催したいなぁ

経済効果が抜群にあるのになぁ

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いよいよ、初ハーフマラソン

2010 年 4 月 3 日 – 7:12 AM

明日日曜は、佐賀桜マラソン。　ハーフに出走

目標タイム１時間３８分　１キロ４分４０秒設定

今度は、アップをじっくりやって走るよ

息子が４月１２日から幼稚園へ通園する

よって４月からは、朝の送りがなくなった

だから、時間に余裕が出て、走る時間も長めに取れる　イェーイ[チョキ]

朝も明るくなるのが早くなってきたし、いいねぇ(^_^)

携帯電話も機種変更したから、快適('_-)

前のは、キーの反応がめちゃくちゃ遅いし、しまいにはカメラ機能が使えなくなるし、強制終了するし(x_x)

てな、わけで、そろそろシューズの買い替えかなぁなんて思うこの頃

今晩、佐賀入りして、先輩たちと合流。NPO法人佐賀地球市民の会（国際ボランティア組織）のスタッフの方々と軽い懇親会。

お父さん、初ハーフ、がんばります！

飲み過ぎないようにね。　わかってるって

 

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