先週は雨だったので本日、ロング走25キロを実施
とってもいい天気だったので、途中で写真を撮りました
往路は小倉から出発して国道3号線を門司方面へ
約55分で門司へ到着
門司駅です。僕が生まれ育った街。駅舎は3年前に改築。
この先から折り返して復路を199号線へ
海は関門海峡。ここは釣り公園です
左側が下関市、右手が北九州市
しばらく走ると、イタリアのベネチアの建物が
そう、結婚式場です。よく造ったものです。
小倉に戻りました。この河は紫川。街の中心を流れてます
エコ推進で、市が電動アシスト自転車を貸し出してます
小倉城です。ここ最近、マンションやショッピングモールで埋もれてしまってます。存在感が薄れちゃって。
天気が良く最高でした
最近、飲み会で必ず近隣に座った人へ「マラソン走りませんか？」って誘ってます。皆、引きますが、何回もやっている内に2人ほどヒットしました。
楽しみです
では、お父さん、まだまだがんばります！
今朝は、天気も良く、暖かくなってきた
5キロのタイムトライアルに挑戦
20分30秒 自己記録を更新した
でも昨年11月より10秒ほど短縮しただけ
うーん、10秒くらいだったら体調次第で上下するような。
でも、更新できたからよしとするか。
おとうさん、これからもがんばります！
今月は、月半分で123キロ走っている。この分だと、初めて月間200キロを達成しそうだ
しかし、来週は雨が多いようだ。雨は、走らない。路面が滑る。いやだ。
さて、5月20日に下関海響マラソンのエントリー開始。
miCoachに従って、少しアレンジしながらこの2ヶ月ちょっとやってきた
今は、スピード持久力を養成している。雑誌には今は、スピード養成期と書いてあったので、それに則って実行。果たして、結果はいかに
今度、5キロのタイムアタックやってみよ
本日、五十肩の治療で整形外科へ。ほんとに直るんかい？
緑色の光で暖めて、電気マッサージ器でほぐしてから、肩にヒアルロン酸の注射を2本。薬は痛み止めと胃薬。
上腕の骨と肩の骨が少しずれているから、どうなん？
まだ、痛みはそれほど取れてないし、だめだったら整骨院か？
お父さん、がんばります！
↑ 何に？↑ もちろん、マラソンだよ。サブ4達成、 ← でも密かな野望があるだんろ？
昨年４月に購入したミズノ ウェーブライダー１２が引退することになった
約700～800キロくらい走った。で、こうなった
両足の踵部、外側が磨り減った
で、今までミズノしか履いたことがなかったので、アシックスを履いてみることにした。選んだのがGT-2150ニューヨーク
クッション性がかなりある。足に負担が少ない感じ。ただ、上り坂では足裏に感じる強い踏み込み感が感じにくい。しかし、下りはクッション性の良さで負担を感じない
それと、サイズも今まではミズノのスーパーワイドを履いていたが、なんとなく泳いでいたような気がしたので、今回は２Ｅを買ってみた。いい、いい、フィット感があっていい。
ここのブログを参考にし、先輩の話を参考にして、自分も大きすぎるのではないかと疑問に思った
下関海響マラソンが５月２０日より受付を開始するらしい。フルマラソンも定員を１０００人増やして８０００人になる（山口新聞より）。
１１月７日に向けて
お父さん、がんばります！サブ４達成します！
昨日は、3時間ランをやってきた
妻には腰、悪いんだから無理するなと言われたが、ほとんど痛みがなかったので走った
最初は、北九州市関門マラソン（勝手につけた）を想定して、国道コースを走ろうかと思ったが、
天気がとってもよく、何も排気ガスを吸いながら走ることもないと思い
山岳コースに変更した
河内貯水池～合馬（竹の子で有名）コースへ
とっても気持ちよかったので画像を掲載
河内貯水池に行く途中の上り、約3キロくらい
貯水池のダム、かなり古い。もともと新日鉄の工業用水だったらしい。
貯水ダムの上部分 石畳で古さを感じる
着きました。河内貯水池
河内貯水池の反対側から見た風景
頂上まで行って、ここから下り
ここが竹の子で有名な合馬
きちんと管理されていて、関東方面の料亭などへ出荷される
なんだかイオンがいっぱいありそうな感じ
こんなに成長するともう、食べられない。籐が立つってこのこと？ 食べごろは土に隠れているのがいいらしい。プロしか見つけられない。
この山を越えてきました。振り返ってパチリ。
この辺で25キロくらいでしょうか？
無事に帰りつきました
昨年に次いで2回目のチャレンジ。昨年は、自宅近くの建物が見えた時は、泣きそうになりましたが、今回は余裕でした
気持ちいい楽しいランでした
僕のＧＷも今日でおしまい。明日から仕事
お父さん、がんばります！
もうすぐ47歳かよ、身体力はどの辺で折り返すのかな？
昨日、ラン後に靴下を履いて身体を起こしたら、腰に痛みが走った
しばらく腰が伸ばせない。焦った。車から降りた直後は、腰がしばらく伸ばせない。不安、怖い、痛い
五十肩治療中の貼り薬を流用した
今朝は、痛みが昨日の2掛けくらいになった
よって3時間走は中止。10キロのジョグに変更した。悲しい
15キロの3歳児と12キロの1歳児のだっこが原因か、それと加齢か
気をつけよう、特に抱えるときは、慎重に
さて今朝は天気がとってもよかったので画像をアップ。僕がいつも走るコース
鴨がいる小さな池、いたけど写真には見えないね
やや下り坂
左手に池を見ながら走る
ところで、先日ネイルサロンへ行った
ファイル ・ キューティクルクリーン ・ バッフィング ・ トリートメントハンドマッサージ・ カラーリング（これはなし） ・ パラフィンパック というコース
最近、男性も増えているらしい
若い女性スタッフに手を握られて、おしゃべりしながら、ネイルケア。
出来上がりは、キューピーちゃんのような、ピンク色した爪。ちょいと可愛く感じる。しばらくはネタになる
では、今から家族でピクニック 行ってきます
お父さん、ＧＷもがばんります！
