今朝は、薄曇りで日差しを避けることができた。
よってmiCoachでいう心拍のグリーンゾーンをキープしながらの１時間５５分走
距離は、着実に伸びてますな。
本日は、４歳息子のピアノ発表会
ちゃんとステージでやるようだ
妻は息子にピアノ教室には前向きではなかった。僕が前向きだった。
別にプロになって欲しいという希望はないが、超一流ミュージシャンはほぼ、４歳から始めている方が多い。
それを試すのもいいかなと思ったし、僕自身が高校からドラムをやっているので、音楽を体験させたいと思った。
いや～楽しみ。ちゃんとできるのかなぁ～
ちなみにお父さんも８月に今のバンドでは初ライブをやる
息子よ～がんばれ！ お父さんも、がんばります！
ちょっと嬉しいことで、新車を導入、オデッセイからステップワゴンへ、子供が喜んだ、喜んだ、嬉しい！
昨日は、野郎3人（4歳と1歳と47歳）で動物園へ行った
日差しがかなりきつかったが、そのせいか人手は少なく、
のんびした感じだった。
それにライオンのバリバリタイム（おやつ）をガラス越しに度アップで見られたし
キリン２頭が、柵内を駆け巡っているのを見ることができた
何回も動物園には行っているが、この２シーンは初めて
そのあと4歳がメーンイベントを見たらもう動物はいいみたいに、「乗り物がいい」と
言い出した。で、今日は「1歳がいるから３つだけよ」と言ったら、「うん」素直に言った。妻の言うとおり、最初に言っとけば大丈夫とのことだった。
瞬く間に２つ乗った。で、「もう、あと1つだけだよ」と告げると、急にえっ！とした顔になり
、あと、1つ、どうしようてな感じを受けた。
急に可哀想に思った。
一瞬、昔の自分を思い出したような気がした。
で、「じゃあ、全部で５つ。だからあと３ついいよ」と告げた
急に顔つきがかわり、次へと走り出した
いままで嫌がっていたトランポリンにも初挑戦した
体操教室のお陰か。楽しそうにやっていたが、屋根付きとは言え、この暑さ
さすがにちょいと疲れたようだった。
その間に1歳は、ベビーカーの中でお休み
楽しい1日でした
お父さん、これをばねに、今週も がんばります！
いよいよ、北九州も梅雨が明けたようです
で、妻に了解を得て、3時間走に行ってきた
今朝、5時半出発
目指すは、門司港レトロ地区への往復
往路は、山がすぐ近くにあるので朝日を遮ってくれて
夏の日差しを避けて走れた
しかし、門司港まであと1ｋ地点で1時間30分となり、折り返さねばならなかったが、えーい、門司港まで行っちゃえ
で、門司港レトロ地区でパチリ
船だまりと門司港ホテル
大連図書館
跳ね橋
門司港駅 大正時代です
突き当たりは、門司港ホテルの正面です
門司港レトロとは関係ないが、復路の途中の結婚式場。前回も登場。なぜか、いつも感心する
http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=63ab51a6-2b77-4bbc-9a04-cc8a8fa28288
上記、アドレスは本日のmiCoachのデータ。やはりスタミナがまだまだ。
太い折れ線が、心拍。 細い折れ線がペース
復路の後半は、キロ7分でも心拍がイエローゾーンになる
この夏、走り込んでスタミナつけます！
お父さん、がんばります！
時間ごとの天気をみると、朝5時ごろは曇りマーク
よーし、走るぞと心に決め就寝
朝、ドアを開けると サー と雨
えー、もういいや、走ると決めたから
で、着替えて外に出ると雨は上がっていた
東の空は、雲が赤くなって、梅雨明けを告げるような色だった
いつもの周回コースへ行くと、常連ウォーカーがいた
6日ぶりなので、足はどうかと思ったが調子よく、しかし、無理せず、心拍を抑えてゆっくりラン
ここ5日間も空けるなんて最近なかったので、自分が走りに飢えているのがよーくわかった。 もうすっかりランナーになってしまったようだ。
ちょっと嬉しい
昨日は健康診断だった。異常なーし。
最後の医者の問診で
医者、 「お酒は、ほどほどにね」
自分、「はい」
医者、「何かスポーツしてますか」
自分、「ランニングをしてます」
医者、「あーランナーは、酒飲みが多いからね、君原選手は、いつも酒を飲ん
で駅から出きよった」
自分、無言、（えっ 知り合いかよ）と思った
でも、よく考えたら、走っている先輩たちも酒飲みだ。関係あるのかね？
お父さん、がんばります！
雨がすごいのです。
朝も夜も走れません
弱い雨かなと思っても急に激しく降るし
よって日曜からランはＯＦＦ
勤め先の会社の前に旧競輪場がある
今は、名称が門司陸上競技場と変わっている
自転車のバンクは残したままで、内側に４００Ｍのトラックがある
昔、小学校、中学校の時に陸上記録会で走ったところだ
今は、個人の場合、2時間30円で利用できるようだ
今度、走ってみるか。昔を思い出して
お父さん、がんばります！
miCoach曰く、
100回目のワークアウト！ 体重が減ったんじゃないですか? 新しい服が必要かもしれませんね。 新しい服に合わせて、靴も新調してみては? こんなにがんばったんですから。
と。
miCoachを使い始めてからは、あまり体重が変わってないけど、
走り始めてからは、随分と減ったねぇ～、10キロくらい？服もＬ寸からＭ寸へ
パンツ（ズボン）もＷ86センチから76センチへ。でも靴サイズは変わらんね。
でも、ここまでお父さん、がんばったね。
みんな、ありがとう！
これからもお父さん、がんばります！
今朝は、やや涼しかった
いつもの周回コースにもジョガーが増えてきた
モチが上がるね
昨日、山口県のラジオ放送で下関海響マラソンのフルマラソンの部を定員に達した為に締め切ったと言っていた
早くね～？
すごいね～、
これでまた、モチをキープ
お父さん、がんばります！
昨夜、風呂上りで体を拭いている最中に太ももを上げて拭こうとしたら
ボキッと音がして 痛たたとなった
前回ほど痛くないが、まいったね
妻が、健康診断の胃カメラで医者に「ヘルニア」と言われ、胃カメラで腰のヘルニアがわかるんだぁ～と思っていたら
胃のヘルニアだった。僕も胃ヘルニアだが、加齢で誰しもがなるらしい
医者は、妻に「歳だから仕方ない」と言ったらしい。
僕は、聞いて失礼な医者だなと思った
妻が掛かりつけの女医さんにそのことを話すと「失礼な医者だ」と彼女も言ったらしい
僕も7月15日は健康診断。昨年は、肝臓のいくつかの数値項目のうち1つだけ、基準より高かったが（結局、精密検査をしたが何ともなかった）、今年はどうだろう？
お父さん、腰痛に負けずにがんばります！
先月の走行距離は174キロでした。
バンド練習、サッカーワールドカップで睡眠不足にならないように
ランを休んだ
昨年の今頃、僕が走っているコースには朝5時から6時の間にランナーは僕以外皆無だった。ウォーカーはいるが。
しかし、ここ最近、ランナーが増えてきた。ここの公園利用者年齢も少し若返っているような感じだ
いいねぇ
今月も がんばっちゃうよ お父さん！ 目指せサブ4！
新しいシューズが欲しい
