2010 年 3 月 10 日 – 8:23 PM
この2週間皆さんのレースレポを読んでむちゃテンション上がってます*^^*
そこで「ランナーがすなるインターバルを我もせんとて…」紀貫之風(^w^)、初トライ♪
ショートインターバル(←意味、全然分かってませんが)、過去のクリールを読み返したら見つけました♪
(今まで最新ギアとかレースレポートしか読んでなかったことに自分でも唖然！)
雨＆霰でジムへGO！
ジョグのあとキロ5分で3キロほど走ったところからスタート！
キロ4分半で1キロ
…200Mのインターバル…
キロ4分15で1キロ
…200Mのインターバル…
キロ4分で1キロ
…ダウンジョグ…
終了^^v(お昼休みも終了)
ビルドアップの方がずっとキツいわ…と思ってたら午後、体のアチコチが筋肉痛♪(←筋肉痛、好きなんです、ぷぷっ^^;)
へぇ〜(◎o◎)、何でだか判らないけど体に刺激があったみたいです。
来シーズンに向けてコソコソと色んなトレーニングしてみようと思ってます*^^*
まずは20冊はあるクリールの「カラーじゃないページ」を読まねばっ！（爆
2 件のコメントがあります。
そうなんです、クリールにランナーズのバックナンバーをたくさん読むと、あれもしたいしこれもしなくちゃ、となっちゃうんですよ ^-^;
それにしても確実に速くなられていますねぇ…！
★nyantoさん、コンバンハ♪
大変なときにコメントありがとうございます。
とにかく前を向いて進むことが健康に於いてもランに於いても一番デスよね！
ぼちぼち強くなりたいです*^^*