2010 年 4 月 21 日 – 7:33 PM
今週はバラエティーに富んだ練習(←取り敢えずカタチから♪)が出来てなんか陸上部みたいでカッコいいワタシ^^v←自画自賛
・土曜日…坂道ロングトレーニングでド根性を。
・日曜日…キロ5分で18キロのペース走。前日の疲労で後3キロが踏ん張れなかった(;_;)
・月曜日…筋肉痛で疲労抜き5キロjog。
・火曜日…雨、ジム。トレミは満席のためバイク1時間。
・水曜日…キロ5分で5キロの後、キロ4分で1000m×3本のインターバル。
・木曜日…PTA打上げで肝臓を鍛えてきます♪
色んな刺激で色んな効果出ますように、ぷぷっ♪
6 件のコメントがあります。
5分/kmで15kmですかぁ…すごいなぁ。
やはり理にかなった練習が、めきめきと効果を上げていますね。
これからしばらくレースがないので、モチベーションの維持と実力アップが難しくなりそうです…。
とりあえず、雑誌のバックナンバーを掘り返そうかな、といったところです。う～む…。
おはようございます。
スピード、スタミナ、パワーとバランスの良い練習内容ですね。バラエティーに富んでいて飽きがこないですよね。
参考になります。
Fuさん はじめまして！
すごい！かっこいいですぅ～♪♪(目がハート）
これからも頑張って下さい！！
私も少しでもFuさんに近づけるよう頑張ります。
木曜日なら自信あるんだけどなぁ・・^m^
★nyantoさん、コンバンハ♪
雑誌のバックナンバー、大発掘中ですf^^;
読んでない記事がてんこ盛りで１年前のワタシのRUNに対するいい加減な姿勢がはっきり浮き彫りに…@o@!
この１年、少しマジメになった分だけ少し走れるようになりました*^^*
★イノシーさん、コンバンハ♪
イノシーさんに褒めてもらえるとなんか凄い自信^^v←すぐ図に乗るタイプですf^^;
いよいよですね～！お天気の心配もないし、前日のドカ食いだけ気をつけて「２４５」達成して下さいね！応援しています！
★かずりんさん、コンバンハ♪
「木曜日」、かっ飛ばしてきましたよ^^v何を隠そうワタシ、大学時代、飲み会では「女王」とよばれていましたからぁ～…なんの自慢にもなりませんが、ラン友には酒豪が多いのでちょっと助かってます*^^*
セイコースーパーランナーズ…いいなぁ♪新しいギアをgetすると俄然頑張れますよね♪一緒に楽しく走りましょう～^^v