5時間の睡眠でしたが結構パリッと目覚めることができました♪ （平均7時間睡眠デス）
昨晩のうちにウェアもしっかり吟味 ← 誰にも会わないんですけどね^^;
お兄ちゃんを起こして二人で目覚めのフルーツジュース（朝RUN前には糖分＆水分摂取！）をグビッ。
「昨日より楽勝だったね～」とお兄ちゃんとの３．３キロの１周目終了。
2周目は１人でちょっといいペース♪ 適度なアップダウンがあるコースなので嬉しい♪
ところが途中で・・・。
トイレ目指して微妙に（←ここ重要！）スピードアップ。
すごくいいビルドアップになりました（爆
朝の一杯、絶対に必要なのに私にはちょっと危険^^;
昔っから早起きは苦手でした(-.-)zzZ
しかしそうも言ってられない状況になりました！
夏休みの長男クン、食べる量は変わらないのに明らかに運動不足^^;
よって今日から朝ラン開始！
彼には自分のコースがあって、今朝は3キロコースにお供しました。
朝5時20分スタート、私はヨレヨレのまま…。
途中おばあちゃんの家の前を通って走っていることをしっかりアピールするあたりはやっぱり小学生(爆
だんだん目も覚めてきて、最後の50メートルは２人でダッシュ！
手抜きはしませーん♪
身長はもうすぐ追い越されちゃうけどランはもう数年は追い越されないよ（ただし短距離は除く、ぷぷっ^^;）
長男はここで帰宅。私はせっかくなのでもう一周。ちょっとペースを上げて♪
朝ラン、楽しいかも♪
我が家の「愛すべき」子鬼ｘ２が一泊二日で京都のお寺に修行に行ってます♪
昼休み、ひ～っさびさにジムへ。４９分１０キロ。気持ちよく汗をかきました。
午後の仕事もはかどるはかどる♪
しかし・・・、
夜8時を過ぎるとちょこっと子鬼ｓがいないのが寂しくなってきました。何せ静か・・・。
察したパパが「仕事が終わったら二部練行こう！」って。
エエッ～ ・0・；
キョウハ オモイキリ ハタライチャッタンデスケド・・・
「じゃあ走り終わったら焼き鳥ってのはどうよ？」とパパ。
ハイ、ハシリニイキマス！
エサをぶらさげられたらどこまでも走れるタイプです♪
ジムのトレミは夜は４０分限定。BEERのためにビルドアップ走で汗を出すっ！
そして、
ジョッキ片手に焼き鳥にありつけました♪ 子鬼クン達はもう寝たかなぁと想いながら。・・・。
配布早々ゲットしたパンフです。
パパ用に一枚♪
私用に一枚♪
義妹用に一枚♪
冷蔵庫に一枚♪
リビングの壁に一枚♪
記念に一枚♪
…スイマセン、実際はネットで申し込むんですけど^^;
今年もプラチナチケットになること必至でしょうけど、
１０月の発表までは夢も見れるし、モチベーションもキープ^^v
申し込んだらBEER断ちしようかな♪
一週間ぶりのRUNは念願の「若草山」♪
天気予報は雨でしたけど
「今日を逃していつ走るっ！」
の気合とともに出発です。
夏休みなのでもちろんチビ2人も一緒 ←強引に連行です（爆
春日大社の参道の途中から鹿に見送られながら春日山遊歩道へ入ります。
う～んキュート♪
なだらかな登りが続きますが緑のトンネルはホントに気持ちいい！
走ったり歩いたりで若草山頂上。ここでパパに子守りを任せて一人旅へGO！
誰もいないこんな景色の中、下りはビュンビュン飛ばします。鳥肌立つくらいの快感！
ヒュ～ヒュ～♪
２周目は自分のペースで。
しかし７．５キロ続く登りは緩やかとはいえジワジワと効いてきます。
「歩いちゃえば～」と囁くもう一人の私と闘うこと数回・・・自分に克ちました！
「VICTORY！」と叫ぶ予定の頂上手前でパパから電話…
「下で待ってるから早く降りておいで～」
・・・鬼めっ！
休憩を許されずそのまま下山、２２キロのマラニックでした。
近くの銭湯、４００円也。ここの炭酸泉サイコー♪
帰宅後ひと休みしたら地元の花火大会へGO!
元・江戸っ子なのでね、お祭り＆花火ははずしません！
すっごく充実した一日でした、パパありがと♪
ストレッチしたまま寝ちゃったことがある人って結構いると思います・・・いますよね♪
私は何度か体験済み^^;
そして昨晩もーー：
ストレッチはRUN直後よりはお風呂上がりにゆっくりと、が信条♪
夜、子供を寝かせて、お布団の上でニュースを見ながらストレッチ。
TVでサミットのニュースが・・・だんだん声が小さく聞こえてきて・・・
「アカン、アカン、このままでは大変なことになってしまう。」
ってわかっていながら、うつらうつらを繰り返し・・・そのまま撃沈^^;
夜中、体がパキパキになって目覚めます。（大腿部前面をストレッチしたまま！）
「う”～～～っ」 低いうなり声をあげながら体勢をゆっくり整えるのですが
自分の体とは思えないほど固まってマス。
走った体に良かれと思ったことが逆効果＠－＠
寝る前のストレッチ、要注意です！
通っているジムでこんなチャレンジを提案してくれてます。
小学校の時に「なわとびﾏﾗｿﾝ」ってありませんでした？
あれのトレミ版です。
「ジムから富士山までの３５０キロをトレミで走破！」
期間は2カ月。これね、楽勝だと思ってたんですよ・・・。
ところがトレミ限定ってことは週末のLSDはノーカウント、Oh,my!
そしてなかなか走れてないこの2カ月・・・でもあきらめずに（聞こえ良すぎ）、
今日も走って現在、名古屋の手前。富士山まであと１６０キロ！（半分は超えてます）
ギリで達成可能ライン。
・・・ところで自分、「夏休み」考慮してる？
あかんわ・・・（涙
日曜日、パパだけが参加した「若草山マラニック」。
メチャ楽しかったらしいです。←「良かったね～」って言った顔がひきつってたかも私（汗
全くもって羨ましい！だってこの景色！
「世界遺産」ですよ。
私が古紙回収をしていた下界は３０℃を超えてましたけど
若草山の中はそれはそれは快適だったようで（怒！
緩やかな登りと下り、周回１１キロのコースを3周ほどしてきたようです。
２週目は攻めたので帰りの駅の階段では「筋肉痛」を感じたと言ってました。
・・・「ザマアミロ」・・・何か？
ともかくこの夏は何度か連れてってもらうことを約束してくれました *^^*
パパは若草山での33キロ走に出掛けました！
私が見つけたイベントです！←近くでのイベント希少価値
一緒に参加するのを楽しみにしてました。
ずうっと楽しみにしてました。
ウェアまで決めてました。
なのに私は古紙回収。
…背筋のトレーニングになりました。
ランナーは踵の着地衝撃で赤血球が破壊されているそうな。
よって鉄分が必要だとか。
「赤血球が破壊」ってなんかすごく怖いイメージ。
貧血で長い間走れなくなった人の話を聞いたこともあって
ここ１年、「鉄」飲んでます。朝キッチンで目玉焼き作りながら２錠ポリポリ。
効果は・・・とりあえず貧血にはなってないです。
サプリって副作用でもない限り止めるのに勇気がいりますよね。←私だけ？
それとドデカサイズのビタミンC。
そして週末にはこれも♪
なんだかわかります？
うこんです。
