昨日も5′00/kmで10km。
うーん体が重い…。
連休に遊び過ぎたツケ？
いえいえ微妙に訂正。
連休に飲み過ぎたツケでしたT_T
気遣いのできる体重計ってないのかしら。
ふと一昨日チラ見していた番組を思い出す！
「キノコダイエット」
毎晩200グラムのキノコをメニューに加える。
どんな調理法でもOK。
お笑い芸人3人がみんなウェイトダウンに成功！
一番の魅力は「アルコールOK♪」
旬の食材は体に良い上、安い！
これは試してみてもいいんじゃない♪
シルバーウィーク後半は神戸市にある「しあわせの村」で♪
義父母を連れての敬老(格安)温泉旅行*^^*
「しあわせの村」は障害のある方から高齢者まで誰もが楽しめる福祉ゾーン。
205haの緑いっぱいの広大な敷地はレクリエーション三昧♪
我が面々も一泊二日で乗馬・プール・温泉・バーベキュー・温泉・ランニング・温泉・自転車・ウォーキング・温泉と
決して高齢者には優しくないハードメニューを満喫（爆
アラフォーのお肌もツルッツル〜♪(温泉の成分か家事放棄の効果かは不明)
そして滞在して気付いたコト…ランナー多っ！
地元はランナー人口少ないのですれ違ったら必ず「ごあいさつ」♪
ところがここでは「ごあいさつ」してると息が切れます(爆
老若男女、各々のペースで緑の中のRunを楽しんでいました…素敵♪
２日目はパパと10キロの早朝jog。
空腹児童2名をじいじとばあばに預けているのを忘れたフリして
もう1時間走っちゃおうかなぁと思うくらい快適なコース*^^*
そして緩やかなアップダウンとお望みならばの急勾配も。
「チャレンジャー」のパパと「方向○ンチ」の私のペアですから、泣く泣くフルコース味わいましたよ。
ランニングコースとしては私の中では最上位かな（あちこちにきれいなトイレ^^;）
さぁ明日からまた「しあわせの村資金」を貯めるべくガンバロ♪
シルバーウィーク前半、「駅伝」走ってきました^_^v
「記録も順位もとらないほのぼのした練習の駅伝だから」ということでイソイソ参加したところ、
「記録も順位もしっかりとる本気の駅伝」でしたT_T
公園の周回コース一周3キロ×4人。
前述(9/15)の通り、私は人数の調整で「スピード女子」チームです(泣
「はじめまして♪」とフタを開けたら、私以外は国際レース経験者や出場を目指している「美ジョガー」の面々！！
世の中もう怖いものなんて殆どない私だってビビりますよ°□°;
コース確認を兼ねてアップするも、私にはアップアップ←ココ、笑っていただくトコロです^^;
バタバタしてるうちにスタート！(ちなみにバタバタしてるのは私だけ…みなさんの手際の良さったら♪)
一区二区とも11分台で帰って来ちゃうんですよ！カッコ良すぎる、女子！
感動と緊張で三区の私、引きつった表情で襷をもらいます。←この瞬間、いつも鳥肌たっちゃいます♪駅伝の醍醐味♪
結果は私なりに頑張っても13分00秒…ちょっと真面目に練習したくなりました！
足を引っ張りはしたけどチームは女子の部優勝、手柄は立てずとも勝利の美酒を堪能♪
公園でビニールシートを敷いての打ち上げも楽しかったデス♪
帰りの電車では「大人の部活もいいな♪」とニヤニヤ〜*^^*
家事がおざなりになる危険信号点灯中〜^^v
今日は真面目ネタ^^;
「目の前で倒れた人がいたら何とかしなくては！」の使命感で
「AED講習」を受講してきました ← 実は2回目。
たっぷり3時間。消防士さんの指導のもと、何度も繰り返し「手順」を
体に染み込ませます。
★人工呼吸訓練 ・・・ 人形をジョニーディップだと思い、心をこめて。
★胸部圧迫訓練 ・・・ ドラマ「ER」のレジデントさながらの迫真の演技。
悪ノリしてませんっ（汗 真面目ですっ（汗
実際、東京ﾏﾗｿﾝでもAEDを背負って自転車を走らせているスタッフを
見かけたし、AEDのおかげで助かった人の話も聞きました。
ランナーとして大会出場中に救命が必要な場面に出会う可能性はゼロではないはず。
お近くで「AED講習」が開催されるのなら是非とも受講をオススメしたいです*^^*
↑ なんかカッコイイ♪
おひさしぶりでございます^^:
言い訳
①何せ夏休み。 特に夏休み後半の宿題トルネードに精も魂尽き果てた。
②やっぱり夏休み。 BEERをたらふくいただく怠惰な毎日。
小学校がや～っと始まったのでボチボチ走り始めたところ、「駅伝」のお誘い♪
軽い気持ちでYESの返事をしたところ人数の調整でなぜか「スピード」チームへ＠＠；
ありえない！ ← 私はFUN RUNNERですっ！
夏は全然走っていないのに！ ← 走ろうと思えば走れたはず！
あわてて毎日１０キロのペース走。キロ5分がキツイ！・・・あ～チビ達め！憎きBEERめ！
いえいえ全ては私の不徳の致すところ。
二部練も試みようと目覚ましを鳴らすも2週間も続けて目覚めません・・・そう、私は「ねむり姫」♪
毒りんごで深い眠りについたうえ、起こしてくれるべき王子達も共倒れ・・・「明日こそは！」も空回り。
我が家は「秋眠暁を覚えず」中デス。
