この2週間皆さんのレースレポを読んでむちゃテンション上がってます*^^*
そこで「ランナーがすなるインターバルを我もせんとて…」紀貫之風(^w^)、初トライ♪
ショートインターバル(←意味、全然分かってませんが)、過去のクリールを読み返したら見つけました♪
(今まで最新ギアとかレースレポートしか読んでなかったことに自分でも唖然！)
雨＆霰でジムへGO！
ジョグのあとキロ5分で3キロほど走ったところからスタート！
キロ4分半で1キロ
…200Mのインターバル…
キロ4分15で1キロ
…200Mのインターバル…
キロ4分で1キロ
…ダウンジョグ…
終了^^v(お昼休みも終了)
ビルドアップの方がずっとキツいわ…と思ってたら午後、体のアチコチが筋肉痛♪(←筋肉痛、好きなんです、ぷぷっ^^;)
へぇ〜(◎o◎)、何でだか判らないけど体に刺激があったみたいです。
来シーズンに向けてコソコソと色んなトレーニングしてみようと思ってます*^^*
まずは20冊はあるクリールの「カラーじゃないページ」を読まねばっ！（爆