4連休、帰省しまぁす*^^*
いつもと違うコースを走るのを楽しみにしてますけど多分家族イベント目白押しf^^;
早朝(←超・苦手)に走る以外なさそうデス。
いつもは神田川沿いをグルグル周回か、皇居まで走って皇居2周して帰ってくるロング、の2パターン。
実家にいる時はランとは無縁の生活だったので地元ながらランニングコース設定自信ナシ^^;
今回はチャレンジしてみようか…「地元で迷子」、かなり高い確立で発生予定^^;
今週はバラエティーに富んだ練習(←取り敢えずカタチから♪)が出来てなんか陸上部みたいでカッコいいワタシ^^v←自画自賛
・土曜日…坂道ロングトレーニングでド根性を。
・日曜日…キロ5分で18キロのペース走。前日の疲労で後3キロが踏ん張れなかった(;_;)
・月曜日…筋肉痛で疲労抜き5キロjog。
・火曜日…雨、ジム。トレミは満席のためバイク1時間。
・水曜日…キロ5分で5キロの後、キロ4分で1000m×3本のインターバル。
・木曜日…PTA打上げで肝臓を鍛えてきます♪
色んな刺激で色んな効果出ますように、ぷぷっ♪
忙しさにかまけてだいぶサボっていましたがそろそろちゃんと走らないと・・・という殊勝な思いで
パパにトレーニングを志願した土曜日の夕方。パパ「おう♪それなら綺麗な夜景を見に行こう♪」
軽~く嫌な予感^^;
夕食の準備をして出発。嫌な予感はどんどんリアルに。
そう、パパは自宅から葛城山ロープウェイまで走ろうと@o@!
ダラダラと続く登り・・・自分から志願したので文句も言えません（涙
「ほ～ら、山が近付いてきたよ♪」←景色を見る余裕なんてありません！
「これが心臓破りの坂パート1だよ♪」←パ、パート1って・・・！
パート1を登りきってもまた登り←気持ちが萎えました。
その後も必死に頑張りましたがさすがにパート2は徒歩>o<
往き5.5㌔、標高差215.84メートル（←ジョギングシュミレーターですぐ調べましたよ）、
40分かかりました、ゼ～ゼ～ゼ～。
でもここからはひたすら下り♪下りLOVERのワタシ、ギアチェ～ンジ*^o^*
だいぶ急な下りですが夜景に向かって急降下♪㌔３分台で下れます♪
「風が強く吹いている」のユキ状態♪鳥肌立つくらいの快感・・・ワタシ、前世は何だったんだろう？
帰りは２０分！
「このトレーニング続けたら強くなるよ！」とパパ・・・即答はできませんでした（爆
何がつらいって翌日のすごい筋肉痛。下り、調子に乗り過ぎましたf^^;
5月10日、いよいよRUNNETでエントリー開始だそうです(^w^)
給水＆給食ポイントが13ヶ所も(◎o◎)塩分補給で奈良漬けとか出たりして♪
アップダウンが結構あるので記録狙いは難しいかなぁ…←あくまで登りが苦手なワタシの意見デス^^;でもめちゃ楽しみ♪
皆さん、奈良までいかがですか*^^*
日曜日はパパのランニングクラブのお花見に参加*^^*
メンバーの皆さん「中毒」ですからね、お花見開始の3時間前には集合。ランで程良く(？)お腹を空かせます♪
一周3キロの周回コース。一部車道もあるけど桜並木で華やかな公園内。
パパ達はキロ4分で30キロ←この集団が後ろからザッザッと近づいてくるのはほんとコワいです(爆)
キロ5分で30キロの集団もあって、あとはフリーで思い思いにスタート。
ワタシは子供達とのんびり一周(キロ8分)。初対面の可愛い女性とおしゃべりしながら一周(キロ5分40)。その後は一人でキロ5分15〜20で一周半したところでキロ5分の集団に吸収されてみました^^v
10人程の集団で淡々と走ります。キロ表示のラインを踏む毎に皆さん時計のラップを「ピッ♪」…カッコいい〜〜(≧∇≦)内心めちゃニヤニヤしながらも澄ました顔でワタシも「ピッ♪」←すごい一体感*^^*そしてこれまたジャスト5分(◎o◎)
この「ピッ♪」が嬉しくて走ってました。
「ラスト3キロは4分30まで上げますからいける人は私と一緒に♪」ってニッコリ振り返って言ったのは国際美女ランナー♪
24キロ走ってきて最後「それはムリ〜！」なワタシのみ5分キープ(T_T)
みんなと離れた際、一回り以上年下のイケメン君が「僕、平日にスピード練習してますから一緒にいきましょう」と情けをかけてくれました…優しい*^^*どこかの鬼コーチとは大違いと感心しながら走ってるとさすがに25キロ以上だから足も重くなって…ってペース上がってるっ(4分50)^^;「最後は気持ち良く上げて終わりましょう♪」←悲しいかなイケメン君も鬼コーチ…「はい」(ラスト1キロは4分40)
27キロ走ってビールの美味しかったこと！「ドM」の集まりの会話の楽しかったこと！(「ドM」の話はまた別の機会に(^w^)
ところで桜を愛でたのかしら、ワタシ達？
